Jump to content


Photo

Kaj ste danes naredili zase?

Started by besweety_inside , Apr 09 2007 05:10 PM

  • Please log in to reply
7001 replies to this topic

#61 sade

sade

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 10098 posts

Posted 12 April 2007 - 03:26 PM

QUOTE(URŠKA @ 12. 4. 2007 - 14:36) View Post

a to je zate eno in isto?

ne, seveda se to dvigovanje ne more primerjat s "pravim" gvihtanjem. samo jaz 10 kilsko utež lahko samo potočim in to je tudi vse biggrin.gif . mamo pa več tipov aerobik ali kak naj rečem, recimo step aerobiko, power mix, latino mix... in eno izmed tega je just fit, kjer se dela z utežmi. niso pa to neke jake kile biggrin.gif , ampak čist dovolj za moje kurje rokice biggrin.gif
  • 0
"It's impossible." said pride. "It's risky." said experience. "It's
pointless." said reason. "Give it a try." whispered the heart.

#62 URŠKA

URŠKA

    Wind-addict kitesurfer

  • Moderatorji
  • PipPipPipPipPip
  • 7203 posts
  • Gender:Female

Posted 12 April 2007 - 04:18 PM

Hvala za razlago wink.gif Želim čimveč napredka.
  • 0
"Celotno moč pridobiš šele takrat, ko se zaveš, da si prav to moč uporabljal že ves čas za to, da si sam sebe spodnašal." Deepak Chopra

#63 besweety_inside

besweety_inside

    pametnjakovič

  • Redni člani
  • PipPipPip
  • 2139 posts
  • Location:štajerska
  • Interests:snowboard,snowboard,snowboard,bordanje sem rekla?=)

Posted 12 April 2007 - 04:37 PM

danes sem zase nardila bolj malo, ker sem prvi dan bolana.

sem pa bla cel dan na dvorišču, sem sedela smile.gif in gledla v luft, aja pa travo sem pokosila. Tud to je nekaj biggrin.gif , ampak sem bla zraven zelo nervozna, zato nima nekega pozitivnega učinka na moje počutje.

- za mojo sladkosnedost sem se fajn najedla Hoferjevih rolad teehee.gif


  • 0

#64 sade

sade

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 10098 posts

Posted 12 April 2007 - 04:44 PM

QUOTE(URŠKA @ 12. 4. 2007 - 17:18) View Post

Hvala za razlago wink.gif Želim čimveč napredka.

hvala lepa wink.gif
  • 0
"It's impossible." said pride. "It's risky." said experience. "It's
pointless." said reason. "Give it a try." whispered the heart.

#65 Kinky

Kinky

    Železna devica

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 38152 posts
  • Gender:Not Telling
  • Interests:krompir

Posted 12 April 2007 - 05:25 PM

- zjutraj sem eno uro tekla/hodila
- trebušnjaki
- zajtrk
- veliko vode pila

In že cel teden se nisem dotaknila alkohola! biggrin.gif
  • 0
“It was true that I didn’t have much ambition, but there ought to be a place for people without ambition, I mean a better place than the one usually reserved. How in the hell could a man enjoy being awakened at 6:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so?” (Charles Bukowski)

---------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

 

When you open your mind to the impossible, sometimes you find the truth.

#66 besweety_inside

besweety_inside

    pametnjakovič

  • Redni člani
  • PipPipPip
  • 2139 posts
  • Location:štajerska
  • Interests:snowboard,snowboard,snowboard,bordanje sem rekla?=)

Posted 12 April 2007 - 05:26 PM

QUOTE(Kinky @ 12. 4. 2007 - 18:25) View Post

-In že cel teden se nisem dotaknila alkohola! biggrin.gif


maš probleme drugač? laugh.gif
  • 0

#67 Kinky

Kinky

    Železna devica

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 38152 posts
  • Gender:Not Telling
  • Interests:krompir

Posted 12 April 2007 - 05:29 PM

Ja, ponavadi drugi dan jih imam, ja. Mijaaaaaaaaaaw! laugh.gif

Če ne pa ne - ga zelo malo žuram zadnje čase, tako da - ne pijem sploh! smile.gif
  • 0
“It was true that I didn’t have much ambition, but there ought to be a place for people without ambition, I mean a better place than the one usually reserved. How in the hell could a man enjoy being awakened at 6:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so?” (Charles Bukowski)

---------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

 

When you open your mind to the impossible, sometimes you find the truth.

#68 sajk

sajk

    Nebodigatreba :)

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPip
  • 5398 posts
  • Gender:Male
  • Location:Ljubljana
  • Interests:Motorizem, fitness, tek, strelstvo, čedne forumašice :D itd.

Posted 12 April 2007 - 07:19 PM

No ... danes so bila pa prsa in pa konkretno zje* bicepsi, z negativnimi ponovitvami. Jutri bo še veselo ...
  • 0

#69 Špela

Špela

    čajna žlička

  • Moderatorji
  • PipPipPipPipPip
  • 29702 posts
  • Gender:Female
  • Location:following passion
  • Interests:making it happen. :)

Posted 12 April 2007 - 08:57 PM

- naspala sem se popoldan
- včeraj pa otvorila kolesarsko sezono
  • 0

“… People are rivers, always ready to move from one state of being into another. It is not fair, to treat people as if they are finished beings. Everyone is always becoming and unbecoming.” (Kathleen Winter: Annabel.)

 

“Point of view is everything.“ (Kathleen Winter: Annabel.)


LIVE. LEARN.TRAVEL. LOVE.

 

 

#70 _v-i-k-i_

_v-i-k-i_

    pametnjakovič

  • Redni člani
  • PipPipPip
  • 1356 posts

Posted 12 April 2007 - 09:11 PM

- namesto da bi šla s trolo sem šla peš od železniške do faksa in nazaj
  • 0

#71 Adriane

Adriane

    Flesh for fantasy

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 9883 posts
  • Gender:Male

Posted 12 April 2007 - 09:21 PM

QUOTE(sade @ 12. 4. 2007 - 16:26) View Post

ne, seveda se to dvigovanje ne more primerjat s "pravim" gvihtanjem. samo jaz 10 kilsko utež lahko samo potočim in to je tudi vse biggrin.gif . mamo pa več tipov aerobik ali kak naj rečem, recimo step aerobiko, power mix, latino mix... in eno izmed tega je just fit, kjer se dela z utežmi. niso pa to neke jake kile biggrin.gif , ampak čist dovolj za moje kurje rokice biggrin.gif

SADE! Pa kaj se midvi poznama?! verjetno ne... jaz sem lani hodla, se nekaj poškodovala in zdaj ponovno začenjam, a se nekak na pump še ne upam it.
V primeru, da ne hodiš na DIF, je moje pisanje itak zaman smile.gif
  • 0

Do not pray for an easy life, pray for the strength to endure a difficult one.
Bruce Lee

yru-vinyl5_thumb.giftr-untitl.jpg

d035.gif

icon-33-32.png opera_volgae_malek

#72 URŠKA

URŠKA

    Wind-addict kitesurfer

  • Moderatorji
  • PipPipPipPipPip
  • 7203 posts
  • Gender:Female

Posted 12 April 2007 - 09:44 PM

Kot vsakokrat bila na fitnessu ter obdelala prsa, bicepse in rame. Uredila jedilnik, spremenila trening ter vključila tek.
  • 0
"Celotno moč pridobiš šele takrat, ko se zaveš, da si prav to moč uporabljal že ves čas za to, da si sam sebe spodnašal." Deepak Chopra

#73 sajk

sajk

    Nebodigatreba :)

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPip
  • 5398 posts
  • Gender:Male
  • Location:Ljubljana
  • Interests:Motorizem, fitness, tek, strelstvo, čedne forumašice :D itd.

Posted 12 April 2007 - 10:06 PM

Spil vodo s 5g glutamina pred spanjem. In sedaj spat, zjutraj je tek. smile.gif
  • 0

#74 sajk

sajk

    Nebodigatreba :)

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPip
  • 5398 posts
  • Gender:Male
  • Location:Ljubljana
  • Interests:Motorizem, fitness, tek, strelstvo, čedne forumašice :D itd.

Posted 13 April 2007 - 08:45 AM

Že slabo uro v službi, ves naspidiran od jutranjega teka. Vzel tudi svojih ~5000% RDA B vitaminov, sedaj pa na drugi zajtrk biggrin.gif
  • 0

#75 TiTa

TiTa

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 3327 posts

Posted 13 April 2007 - 08:48 AM

-naspala sem se
-fitness,50 min kardio,trening uvedla nove vaje za zadnjico,biceps

  • 0

#76 sajk

sajk

    Nebodigatreba :)

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPip
  • 5398 posts
  • Gender:Male
  • Location:Ljubljana
  • Interests:Motorizem, fitness, tek, strelstvo, čedne forumašice :D itd.

Posted 13 April 2007 - 09:04 AM

A ti vedno rit in biceps delaš samo? biggrin.gif
  • 0

#77 TiTa

TiTa

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 3327 posts

Posted 13 April 2007 - 09:08 AM

QUOTE(sajk @ 13. 4. 2007 - 10:04) View Post

A ti vedno rit in biceps delaš samo? biggrin.gif

neee, samo sem včeraj odkrila neke nove vaje za rito pa sem danes mogla sprobat oops.gif bicepse pa mi je če delam rito najlažje zraven kombinirat,
drugače pa delam tako:

1. hrbet , biceps
2. noge ,trebuh
3. prsa, triceps, rame
4. noge , trebuh


  • 0

#78 kokoška

kokoška

    čvekalo

  • Člani
  • Pip
  • 458 posts

Posted 13 April 2007 - 09:10 AM

včeraj fitnes
spanje popoldan
omega3

danes (še pride)
fitnes
omega3
upam da kaj sexa smile.gif
  • 0

#79 sajk

sajk

    Nebodigatreba :)

  • Root Admin
  • PipPipPipPipPip
  • 5398 posts
  • Gender:Male
  • Location:Ljubljana
  • Interests:Motorizem, fitness, tek, strelstvo, čedne forumašice :D itd.

Posted 13 April 2007 - 09:24 AM

QUOTE(TiTa @ 13. 4. 2007 - 10:08) View Post

1. hrbet , biceps
2. noge ,trebuh
3. prsa, triceps, rame
4. noge , trebuh


To je super, izmenjuj na kak mesec tole kar imaš z, recimo:

1. hrbet, biceps, trebuh
2. prsa, triceps
3. noge ,trebuh
4. ramena, meča

Zavedat se moraš, da v kombinaciji prsa-triceps tricepsi že delajo med vajami za prsa. Ko pridejo tricpsi na vrsto so že kar dobro sesuti. V tvojem zaporedju je pa treba imeti vsaj en dan vmes med hrbet-triceps in prsa-biceps, da se roke medtem spočijejo (kar sodeč po napisanem imaš). smile.gif

Samo enega programa se pa ne drži kot klop mesece in mesece, telo se navadi in potrebuje vedno nove "šoke". Idealni trening (brez kardia) bi moral trajat nekje uro 15min.
  • 0

#80 TiTa

TiTa

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 3327 posts

Posted 13 April 2007 - 09:36 AM

Sajk super hvala, bom upoštevala tvoj nasvet!

  • 0
Back to Zdravje in rekreacija


2 user(s) are reading this topic

0 members, 2 guests, 0 anonymous users

  1. Cudovita.si
  2. → Lepota tako in drugače
  3. → Zdravje in rekreacija
  4. Privacy Policy