800 replies to this topic

[callista]

A je možno, da te od teka, naslednji dan bolijo trebušne mišice?  

Zdanjič sem šla namreč tečt...pa mislim, da spet dolgo ne bom šla, ker sem bila fertik po 5 min teka...

Zakaj pa ne tečeš počasneje? Ne se zaganjat, če si brez kondicije. Teci tak tempo, da lahko normalno govoriš, pa boš videla, da boš zdržala več kot 5 minut. Ni fora v tem, kako hitro tečeš, bolj je v tem, koliko dolgo tečeš.
Pa delaj trebušnjake, da si utrdiš trebušne mišice, pa te ne bo nič več bolelo.

[sajk]

No ... jaz sem nekaj začenjal s tekom. Vidno na slikci ...


6 tednov neprekinjeno, tako po malem 3x tedensko pa že prej ... No, tiste ki jamrate kako bi rade šle ne vem koliko kil dol pa da bi ampak da ne morete pa da tek ne ker kaj vem zakaj, pa da se dobi močne noge in rit in vse živo ... vse to je larifari. Jaz sem šel 1-2kg dol odkar se zvečer ne nažiram z OH in tečem zjutraj (oz. zvečer če zjutraj ne rata). Kljub rednim treningom za moč in redni izdatni prehrani s proteinskimi dodatki itd. Noge pa ... no, ne meča ne kaj vem ker del ni ekstra izrazit.
Skratka ... tiste ki imate več kil kot bi želele, tečete pa ne ... ste si čist same krive. Sorry, sam tko je.

[powerpuff]

Uau, fala! :blob:

[limeta]

js bi začela s počasnim in bi se silila v čim daljo razdaljo...potema pa vse bolj hitro

[sajk]

Bi ali boš?

[*sarca*]

saj piše BI!

[sajk]

js bi začela s počasnim in bi se silila v čim daljo razdaljo...potema pa vse bolj hitro

... je pomislila, zatem pa se na vso rit vsedla v naslanjač in nadaljevala z gledanjem fusbal tekme

[Jinadaze]

Sajk, ala ti vera (najin sarkazem rulz 8) ).

Edit: So tele kalorije zraven kot koliko si pojedel ali porabil s športom?

[sajk]

Porabil s tekom, kajpada ... mi ne pade na pamet da bi si sešteval kalorije tega kar pojem. Pazim na sestavo in pa to da nisem lačen, to je to. Kalorije se pa ocenijo/izračunajo samodejno na podlagi podane mase v Polarjevem softveru.

Še to - tiste ki dejansko boste začele s tekom, ali pa celo tečete ... ne šparat pri obutvi IN nogavicah! Res ne morem prehvalit X-Socks firme za nogavice. Od navadne hoje imam en žulj/mehurček na enem prstu, pa me moti že pri navadni hoji, ne glede na to a sem bos ali obut. Pravkar s temi X-Socks Run Sky Run pretekel slabih 5km (več se mi ni dalo, pa še en opravek mam pred službo ) ... žulilo popolnoma nič. Bi rekel da upravičijo vsak tolar kolikor stanejo. 8)

[limeta]

js bi začela s počasnim in bi se silila v čim daljo razdaljo...potema pa vse bolj hitro

... je pomislila, zatem pa se na vso rit vsedla v naslanjač in nadaljevala z gledanjem fusbal tekme

haha...ne gledam fusbala...nimam naslanjača...pa mhm...grrr

[sajk]

haha...ne gledam fusbala...nimam naslanjača...pa mhm...grrr

Izvrstno! Predlagam naslednje: teci do Rutarja, tam majo gotovo kake naslanjače. Če boš res tekla, bo tudi naslanjač tam prav prišel.

[limeta]

:salut: :bounce: :cyclopsani: :tongue: :rabbit: :cya: ok...že tečemm

[sajk]

A nene, Star Trek transporter in"Beam me up, Scotty!" ne šteje, laufa se v vodoravno smer

[Olivija]

.

[sajk]

Moram priznat da ne štekam - namreč - iz katerega vica je zgornji post. Ker se ne nanaša na nič. Edino če imaš več nickov na forumu in si se po nesreči prijavila z napačnim.
Sicer pa to lahko pride od preveč tekanja po močnem soncu oz. v vašem primeru bolj preveč ne-tekanja po močnem soncu.

[Olivija]

.

[tejča]

cvetkolinka bravo....se popolnoma strinjam s tabo
sama sicer ful rada tečem pa mi je ful fajn.....za vas vse puže ko se pa spravlate laufat->sej bo šlo sm maw spodbuda rabte pol pa gre pa še fajn je pol ko se pozna na trupu ...hihihi

[Kalypso]

meni pa je tek od vseh športov, s katerimi sem se srečala najbolj anti in ni šans, da me kdo spravi tečt

[pinga]

men tut, ja. predvsem je dolgočasn. nč se ne dogaja

[besweety_inside]

kako pričeti?greš laufat in to je to,ko pa greš enkrat,boš šel tudi drugič,tretjič....skratka ko bo čas,boš odtekel po ta filing,ki ga ni nikjer drugje ...
čim manj mislit,joj laufat moram...blabla
dejanja!