800 replies to this topic

[Hevea]

Jaz tri ure po velikem kosilu niti slučajno ne bi mogla resno tečt, mi je tudi slabo. Na splošno ne prenašam preveč miganja s hrano v želodcu, grem vedno na tešče al pa potem, ko sem že malo lačna.

[Kami]

^^ se strinjam. Jaz sem včeraj jedla ob 14h, tečt sem šla ob 19h, pa sem bila še presita. Res pa je, da sem jedla piknik hrano, ki je težja.

 

Pri meni je problem, da sem po rekreaciji preveč lačna in pojem "vola in pol" ...

[sade]

Kupila sem si novo tekaško obutev in spet začela teči. Zaenkrat tečem nekje 25 min, ne vem koliko je to razdalje, vendar mi (zaenkrat) to niti ni tako pomembno. Je pa tek meni najtežja oblika rekreacije iz fizičnega vidika, vendar imam zato tudi občutek, da s tekom največ naredim zase.

[Barbarina]

Zakaj ti je tek najtežja oblika? Si probala kdaj že kake intervalne treninge ali recimo tek na smučeh (skating tehnika)?

[Adriane]

Sade, ko prideš do bariere, nadaljuj s hitro hojo nekje 1min. Lahko je to tudi vsakih 5 min. 
Postopoma povečuj. 
Imej v mislih, da se človek segreje šele okoli 25 min vadbe.
Ščasoma, če boš to želela in ti tek ne bo predstavljal le neke "obvezne" vadbe, boš meje prestopala in začela v njem uživat.

Sem s tabo v veselju, ko pride ta trenutek! ^.^

[sade]

Hvala za nasvete. Zdaj delam tako, da ko mi je težko malo hitro hodim in nato spet tečem naprej. Jaz pa vse skupaj tečem okrog 25 min, tako da se komaj segrejem, ko sem že konec. Zaenkrat ne morem več in se tudi ne bom silila. 

 

Za intervalne treninge pa je za mene, ki sem začetnik še prehitro, tako mi je svetoval trener teka v tekaški šoli, ki sem jo obiskovala lansko jesen. Lahko pride do poškodb, ker se mora telo prvo sploh navadit na tek. Zdaj hodim še 2x na teden na jogo, tako da se tam fajn raztegnem in tudi pridobivam mišično maso. Dvakrat ali trikrat pa grem potem teči. Na koncu pa še naredim izmenično, po serijah, 50 počepov (pravih ) in 50 trebušnjakov. 

 

Sem pa zasledila, da se bodo začeli brazplačni tekaški treningi v Ljubljani, Mariboru, Celju in na Bledu 19.5. - 2.6.2015, v okviru projekta Pospeši ritem!, katerega ambasador je Jure Košir. Jaz bi fuul šla, ampak me tak jezi, da so vse aktivnosti VEDNO na torek in četrtek in potem lahko hodim samo na eno stvar :/. Takrat imam namreč jogo, ki pa mi je na prvem mestu.

 

http://pospesiritem.si/

[tasika]

Uuu zanimivo, bom šla na kak trening. Tudi meni torek in četrtek ne pašeta, ker ob torkih hodim na pilates, sicer samo še ta mesec, tako da v juniju mi bo vseeno.

[Kami]

Sicer ne paše ravno pod tek, ampak vseeno.

 

Ima kdo tu gor Garmin uro. Jaz imam zadnje čase problem, da se mi "gospa ura" noče povezat s satelitom. Zdaj je že parkrat iskala in iskala ... zadnjič enkrat cca 10 min, včeraj pa kar 15 min oz. cca 2 km. Dan je bil lep, tekla sem na polju (res pa, da so bila okoli drevesa, ampak po moje ne bi smela biti tako moteča. Vmes je bilo tudi nekaj čistine).

 

Jajca od ure, kaj naj rečem!

[Ancka Pomarancka]

Jaz vedno počakam, da se poveže in sem takrat pri miru, oz. se raztegujem.

[Kami]

pa saj sem jo čakala pri meru par minut, potem sem se pa naveličala ... med premikanjem je pa rabila 15min.

 

moram pogledat, če jo je treba kje resetirat ali kaj obnovit. Je bila par let v predalu in mogoče je že kaj novejšega

[Neytiri]

Jaz pa sem se odločila začeti teči dva tedna nazaj. Danes sem že zlahka odtekla 3,8km; 7,2min/km. Grem precej počasen tempo .

 

Upam, da me ne mine še nekaj časa, ker se fajn počutim potem.

[Kami]

Bravo Neytiri .... tudi me smo začele nekje s to hitrostjo ... tak pogovorni tempo

[Frčica]

 Midva pretečeva 5 km, aplikacija pravi da tečeva skoraj 10 km/h. Do jeseni sva si postavila cilj 10 km.

Imava pa fajn traso, ob Savi, dosti skozi gozd in najpomembnejše, ob robu ceste je makedam. Jaz ne smem teči po asfaltu, mož pa tudi ne.

Za bonus pa tečeva mimo najine sanjske hiše s krasnim vrtom, do prejšnjega tedna mimo gozdnih jagod in kozic 

[-supergirl-]

Jaz tudi zacenjam in vedno bolje mi gre. Sicer mi je vec kot kilometer teka ponozna zelja, ampak vsakic je bolje in vec.
Imam pa tudi super traso, ob Savi. En tavelik krog je slabe tri kilometre. En del po cesti (brez prometa), ostalo pa ob savi po makedamu.

[Neytiri]

Uf, Frcica, to je pa precej hitro!

 

Meni bi bilo pomojem zaenkrat bolje le podaljševati čas teka kot pa hitrost, ker imam pomojem čisto ok utrip takrat..

In ni mi več slabo med tekom, odkar pazim, kaj in kdaj jem .

 

Kami, kaki pogovorni tempo . Ta izraz mi je šel že v šoli od nekdaj na živce... pogovorni tempo, jaz sem pa skoraj izdahnila zraven .

 

Hodim pa šele okoli pol 9ih zvečer tečt, ker mi je prej v vročini prenaporno.

[Frčica]

Neytiri, saj se meni tudi zdi, da je kar hitro, pa se mi ne zdi da sva hitra. Se pa ne gonim, ampak tečem tako kot mi paše, da ujamem tempo.

[Hevea]

Jaz ne maram pogovornega tempa, jaz moram sopihat kot lokomotiva, če ne nisem srečna!

[Frčica]

Pa rdeča v obraz kot kuhan rak

[Kalypso]

Jaz se ne moram pripravit da bi tekla. Ni mi problema teči za avtobusom ali v okviru kakšne druge športne aktivnosti, mi pa je grozen problem teči samo zato, da bi tekla. Sem povsem zasovražila tek v srednji šoli, ko smo morale teči pri telovadbi in nam je profesor najprej govoril naj tečemo za sprostitev, po svojih zmožnostih, potem ko sem pač tekla v takšnem tempu (skupaj s še par drugimi dekleti), ki je bil v sorazmerju z mojo kondicijo, pa nas je nadiral kako da ne moramo držati tempa z najhitrejšimi dekleti (samimi športnicami, ki so imele kondicije za izvoz).

[-supergirl-]

Jaz od nekdaj sovrazim tek, kar je povezano z odsotnostjo kondicije. Sedaj sem sla pa dvakrat sama tect, pa mi je cool. Sicer je moj tempo nekje v rangu polza, ampak vedno vec lahko pretecem. V koncni fazi gre za to, da najprej pridobim nekaj kondicije. Tecem pa samo in izkljucno zase in mi je vseeno za nek rezultat. Je pa res, da me je sedaj kar malo potegnilo, ker se super pocutim.
Povrhu vsega sem pa zaj...ana in bom dokazala okolici, da tudi jaz lahko.