7306 replies to this topic

[Kami]

Danes sem prvič letos s kolesom v službi. Tako so lepi dnevi, da je za izkoristit. Imam točno 5km v eno smer in potrebovala sem 23min. Pač grem na easy, da ne zašvicam fulllll

[Jinadaze]

Zjutraj je bila 1 stopinja in megla. 😳

[Kami]

a veš, da pri nas ni bilo megle, ko sem štartala ob 6.45. Še sonček se je malo kazal. Predno sem prišla v Črnuče, se je pa res spustila. 

Za mraz mi pa itak ni panike, saj sem pred leti vse dni kolesarila v center; se pa itak segreješ na kolesu. Pač rokavice, kapo, buf in in dve sloja, da dam popoldan lahko enega stran

[Fiona]

Ta teden sem vsak dan nekaj pocela, sprehod, fitnes ali HIIT, danes oboje.

45 min sprehoda in 15 minut HIIT, tole https://youtu.be/_3h...vz9cOxy0EWSg-da

[Kalypso]

1h fitnesa. Sem mislila, da bo po mesecni pavzi ful tezje, pa je ocitno vsakodnevna akcija obdrzala kondicijo.

[Olivija]

Huh, vceraj - 8x po 5min teka, 1min hoje. Jaz postanem po 10minutah takoooo zaspana, da komaj gledam! Ce tecem dopoldan je to bolj izrazito.

Pa kondicija je tako-tako. Sej gre, samo nimam nekega pravega veselja.

[Barbarina]

Kako zaspana? Utrujena ali prav zaspana? 

[tasika]

1h fitnes včeraj

 

Še nisem slišala, da bi te tek lahko uspaval.

Jaz včasih kar malo pogrešam tek, tako na easy, da greš. 

[Olivija]

Prav zaspana. Oci mi skupaj vlece in zeha se mi. Malo sem brala in bi lahko bila tezava zaradi pomanjkanja zeleza/neustreznega dihanja - da dobijo mozgani premalo kisika. Obcutek imam tudi, da ne morem sovolj vdihnit (ne glede na ritem, ce je malo hitrejsi - normalen tempo) in nimam obcutka, da se je kaj izboljsalo po 2 mesecih trenunga.

[Fiona]

Veselje bos imela ko bos tekla zase, brez programa in samo malo hitrejse kot je hitra hoja. Poskusi tako, tako bildas aerobno bazo in kondicijo.

[Kami]

Čim večkrat poskušam pridt v službo s kolesom - kar pomeni 10km na dan

Včeraj sem šla še na sprehod en krog.

 

Dostikrat mi samo ob ponedeljkih uspe ujet vodeno vadbo, kar mi je žal. Bi želela večkrat

[Olivija]

Fiona, to se pa spomnim, da si ti tudi poročala o odporu do teka na začetku. Ma tale program bi speljala do konca, že z vidika sklepov, da ne ‘ferdirbam’ kej prehitro. Ravno na polovici sem.

Danes je bilo 2min teka, 1 min hoje, 12 ponovitev in sem lahko letela ‘ko šus’. Nimam enega recepta zase, kdaj mi bo šlo in kdaj ne.

[tasika]

Ta teden sem vsak dan nekaj pocela, sprehod, fitnes ali HIIT, danes oboje.

45 min sprehoda in 15 minut HIIT, tole https://youtu.be/_3h...vz9cOxy0EWSg-da

Tole, je bili kar fino. Edino malo prevec skakanja za moj okus.

[_Planet_]

^^
Kul, me je sedaj prijelo, da bi naredila. : ))

Anouk, ful dobro! 😍

Olivija, to se je meni včasih dogajalo pri (hitri) hoji po ravnem (zaspanost, da sem se komaj vlekla naprej). Zadnja leta hodim predvsem v hrib in tega ni, kdo ve, če bi se po ravnem spet pojavilo.

Ta teden kombinacija vaj za moč ramenskega obroča na fizioterapiji in parkrat v “moj” ter sosednji hrib.

[Barbarina]

V torek sem naredila svoj običajni trening z utežmi + po vsaki seriji počepov in izpadnih korakov sem dodala še isto številko poskokov iz počepa in poskokov iz izpadnih. Včeraj so me tako noge in ritnice bolele, da sem se komaj premikala, danes še tudi čutim. Noro. 

[Fiona]

Ta teden
Ponedeljek fitness
Torek sprehod
Cetrtek tek 30 minut
Petek fitness
Danes hoja v hrib in tek 40 min
Jutri ura sprehoda pri tasci
Ponedeljek gremo pa na sv. Petra

[Fiona]

V ponedeljek smo sli v en hrib tu pri nas in smo hodili vsega kaki 2 uri in pol
Vceraj sem imela fitnes 50 minut in s prijateljico sva sli za eno uro hodit
Danes pa tek, 35 minut

Zadnji mesec sem pozrla nenormalno cukra v stilu bombonov in to se je vceraj koncalo do nadaljnega. Nisem se nic zredila, zgolj bolj clean eating od tu naprej.

[Barbarina]

15 km sem odtekla danes, testiram, kaj mi najbolj paše pojest prej, kolk prej, da mi ne začne kislina nabijat in da me ne začne pobirat po 10 km. Danes sem pojedla precej enostavnih OH prej, makovo štručko z medom, 3 h prej še rogljiček s pistacijo, po 10 km sem par gumijastih bombonov. Je bilo ok, ni mi zmanjkalo energije.

[bellini]

Jaz pa 44 km s kolesom. Tokrat sem prigonila še na Ptujsko goro. Tako sta me L in kolega strašila kakšna strmina je na koncu in da naj raje sestopim s kolesa, ampak je potem v stoje vseeno šlo. Se mi pa redno kolesarjenje že pozna, ker sem danes občutno manj utrujena po skoraj isti trasi.

[Kami]

Jaz sem pa prehodila čez vikend cca 25km v obeh dneh