7107 replies to this topic

[Frčica]

Fiona, razmišljam da bi psprovbala runno. Imaš še kodo?
Pa ne bit tok zahtevna do sebe. Boš že se hitrejša. Ne gre vse naenkrat.

[Fiona]

Imam ce si ziher napisi zs.

Saj nisem, to je bolj komicno misljeno. Vazno je da se gibam in da srcek dela.

[Fiona]

Vceraj 30 minut mobility
Pa 5 km sprehod

Danes 8 km teka

[Fiona]

Torek sprehod, 6.5 km
Vceraj roke, core - 50 min
Sprehod 5.5 km
Danes tek 8 km

[Barbarina]

Danes sem šla po 100 letih tečt, 5 km sem v 30 min pretekla. Ni slabo.
Včeraj sem poslušala podkast od Vonde Wright in me je presenetilo, da se dejansko tek priporoča za boljše kosti, jaz sem bila prepričana v nasprotno, da ni ok. Tako da ga bom zdaj tudi jaz poskusila vključiti v vadbo 1-2x na teden.

Ta teden sem še 2x trening z utežmi za celo telo.

[Fiona]

Jaz o 30 minutah lahko samo sanjam (ne pridem skozi s pulzom in potem grem lahko spat in sem podrta se cel dan. Trenutno bom vesela, ce mi bo naslednji teden uspelo v 32 min.)
Ampak se vsakic opomnim, da mi to ni prioriteta.
V sredo sem sla 6 km hodit
V cetrtek sem delala zgornji del telesa
Vceraj sem delala spodnji del telesa
Danes mobility
Jutri 7 km teka

[Barbarina]

Kaj pa ješ pred tekom?

[Fiona]

Ponavadi toast s peanut butterjem in marmelado, ce grem takoj zjutraj. Ali mali koscek kruha s tem. Vcasih banano namesto tega ampak ugotavljam da mi banana ni tok v redu.
Vedno imam s sabo kak bonbon, pri 7 km ga kar moram pojesti ali oa kaj podobno sladkega.

[Anouk]

Danes sem šla po 100 letih tečt, 5 km sem v 30 min pretekla. Ni slabo.
Včeraj sem poslušala podkast od Vonde Wright in me je presenetilo, da se dejansko tek priporoča za boljše kosti, jaz sem bila prepričana v nasprotno, da ni ok. Tako da ga bom zdaj tudi jaz poskusila vključiti v vadbo 1-2x na teden.

Ta teden sem še 2x trening z utežmi za celo telo.

Ja, mene je tudi presenetilo to pred časom, je imela Jasmina Kozina Praprotnik nekaj na to temo.

[Fiona]

Danes ni bilo 7 (bo v torek) ampak 4 km, sem sla pa kar na tempo plus 2 od teh me je spremljal B (in skoraj umrl ampak ok, kaj naj ce me ne poslusa in se zazene ko svinja v kokuruz....sva se zmenila da bo hodil z mano po 2 km 2x na teden, dokler ne bo lazje in bo sel lahko vec. Poleg tega sem mu en mesec nazaj kupila nove tekaske cevlje - ne vem kaj se dogaja ampak skoraj so mu zdaj premajhni. Aaaaaa).

Mi je sel pa vo2max od aprila do zdaj iz 40 na 45 in bo upam se rastel dalje. To me zelo veseli.

[Kami]

Par sprehodov, to je pa tudi vse

[Frida]

Reformer danes po sluzbi.
Navdusena sem nad pocutjem oz. zmanjsanjem bolecin v hrbtu in zategnjenosti. To je res super naprava, taki pocasni raztegi, ki jih doma ne bi mogla narest in vodenje trenerk, ko te se za 20cm bolj zasuka.

[Fiona]

Vceraj 40 min za zgornji del telesa in cire
Danes 6.5 km lauf

[Kami]

jaz sem postavila svojevrsten rekord na dopustu.

V enem dnevu sem naredila 251 korakov - v celem dnevu   

 

Pa tudi drugače je bil žal to en bolj neaktivnih dopustov. Čez dobre 3 tedne naj bi šli pa s sodelavci na Krn, jaz pa čisto brez kondicije  .

Moram na hitro nekaj naredit na tem

[Frčica]

S kje greste na krn?

[Fiona]

To mas pa res blizu wc, da ti je uspelo s tako malo koraki

Jaz sem jih na morju delala povprecno 15.000 na dan, ker smo sli vsak dan se na cc 6 km sprehod zvecer.
Tisti dan ko sem se 4 pretekla (enkrat sem pa sla laufat, intervale) pa cez 20k.

[Kami]

S kje greste na krn?

1. Dom v Lepeni – Koča pri Krnskih jezerih (1385 m) - 2h
2. Koča pri Krnskih jezerih – Planina Duplje – Krnska škrbina - 2h
3. Krnska škrbina – Vrh Krna (2244 m) - 2h 

Že iščem razlog, da ne grem zraven, ker bom najšibkejši člen in bom umrla

Lahko bi počakala pri koči, ampak se mi ne da tam v zrak gledat 6 ur, da se vrnejo

 

To mas pa res blizu wc, da ti je uspelo s tako malo koraki

Jaz sem jih na morju delala povprecno 15.000 na dan, ker smo sli vsak dan se na cc 6 km sprehod zvecer.
Tisti dan ko sem se 4 pretekla (enkrat sem pa sla laufat, intervale) pa cez 20k.

jp - barka dolga 10m, WC je 1m stran ... če ne greš iz barke, lahko narediš omejeno število korakov 

[Frčica]

omg, jaz tudi ne bi šla.

Midva sva šla na Krn iz planine Kuhinja, sva hodila okoli 3 ure gor. 6 ur je preveč.

Pa so vsi v tako dobri kondiciji? Kaj pa če naredite manjšo ekipo, ki bi šla samo do jezera?

[Fiona]

Nimam se glih za ne fit ampak hoja v hrib zahteva bit kondicijsko pripravljen za hojo v hrib. To pomeni, da 45 minut na roznik 1x na teden ni dovolj da gres na tak podvig.
Niti ni dovolj da hodis po ravnem ali teces...
Meni je blo do jezera vrh glave, sej nisem bla utrujena ampak nazaj dol so me pa stopala ze bolela pri avtu ker nisem navajena hodit po 5 ur, kaj sele 5 ur v eno smer.
Jaz to ne bi sla niti slucajno, me pa tudi zanima ali so ostali tudi zagrizeni hribolazci, da so si izbrali tak vrh in da vsi mislijo da nanj in z njega zleze vsak.
Najhujse je ko prides na vrh, pol je pa treba se nazaj dol jao. Meni je gor hodit vedno ok dol mi je pa muka svetska.
Sem tudi skozi to ugotovila, da trail tek ne bo nikdar zame. Ker je pri njem treba razmisljati. Kam bos stopil, kako bos stopil, marsikej se ti lahko tudi zgodi. Na cesti je samo asfalt in ravnina. Cez cas si v neke vrste zen stanju ko poslusas samo se topot korakov in minevanje casa. Neke vrste meditacija....

[Fiona]

Aja bi bla pa dobra varianta ce bi vmes prespali v koci pri jezerih in si vzeli za to dva dni