7001 replies to this topic

[ora]

Ja meni je recimo v Kajabi stvar vseeno bolj preprosta in pregledna,ne vem no. Mi je pa stari sistem v 6.mesecnem programu bolj ustrezal. Zdaj sem level up nabavila in je sistem podoben kot pri poporodnem,je vec stvari in se bolj lovim. Mi je pa ful pomembno to,da da res poudarek na izvedbo. Tudi s tekom bom verjetno zacela po tistem njenem programu ki je zraven. In ja core sem imela jaz vedno slab in z njenimi vajami sem malo tudi drzo popravila, pa lordoza se mi popravlja,ker sem okrepila ritne in zadnje stegenske misice...pa se kaj.

[Ancka Pomarancka]

Pri trenutnem izzivu mi je ful všeč, da vaje pokaže iz različnih kotov. Ker včasih sem se spraševala ali je moja postavitev pravilna, zdaj pa točno vidim, kakšna mora biti...

[ora]

Jaz sem danes naredila se en trening, tile na koncu 6 meseca so daljsi,ampak mi ustreza res.

[Nincha]

Včeraj tenis, nedelja in ponedeljek pa cardio pump. 

[Marmelada]

Pri trenutnem izzivu mi je ful všeč, da vaje pokaže iz različnih kotov. Ker včasih sem se spraševala ali je moja postavitev pravilna, zdaj pa točno vidim, kakšna mora biti...

A tega od Nuše imaš, Lajkam se al kaj je že bil?

Me je pritegnila, ko sem malo poslušala, kakšne vaje ima in razmišljanje. Da ni samo tisto neko nabijanje in poskakovanje. Me je malo zamikal ta zadnji program, ker je bil poceni, ampak sem potem videla, da bo samo ene 2 meseca al nekaj takega dostopen. Jaz bi veliko raje videla, da mi posnetki ostanejo za vedno.

[Ancka Pomarancka]

Ja, tega.

[ora]

Enih 20 minut razteznih vaj.

[ora]

Nusin trening in zdaj se 15 min joge.

[ora]

Nusin trening se zadnji 😁

[Anouk]

Z V. sva šli za eno uro plavat na bazen.

[ora]

Pohod na bliznji hrib.

[Matilda]

2 uri sprehoda

[Olivija]

Midva sva tudi šla malo vandrat v gozd, cca 1,5h. 

Včeraj podobno, v torek pa cca 11km pohoda. 

 

Čutim rit (blago ukleščen živec) in kolena  - sploh na kolena bo pri meni vsa dodatna teža 'udarila'. 

[ora]

Pol ure joge.

Evi se dva daljsa sprehoda,enega s sodelavko in se enega vsi skupaj s kolegi. Kolegica ima po porodu ful tezave z inkontineco 😥 ampak v isti sapi pove,da tudi nic ne naredi,da bi bilo bolje. Polulala se je no,ker je cihnila 🤦

Meni je pa Nusa podarila se izziv in nekaj dobim po posti baje.

[ora]

Trening Nusinega izziva.
Sprehod s puncama.

[Fiona]

Upala sem na pol ure HI vinjase, pa mi je ratalo samo 20 minut plus cool down.
Cist sem bla kaput.
Vedno me preseneti kako hitro izgubim vse, ce ne delam nic en teden.
Po drugi strani pa tudi ful hitro vse nazaj pride.....

[Fiona]

Patrick Beach: move free x mobility: squat university

[ora]

Ja res je neverjetno,ko imas enkrat mocan core cisto drugače funkcioniras. Meni ful pomaga zdaj joga,ker sem zalezana,ker spim premalo in grdo lezim, po dveh mesecih lahko po enem tednu spet vrat premikam,sicer mi se precej manjka ampak je definitivno boljse. Res sem pogresala jogo.

[_M_]

Peš sem prišla v službo :-) sem vzela še uro, da imam zdaj točen podatek, koliko je dolga pot. Od hiše do pisarne 1.8 km. Prišla sem v slabih 20 minutah. 

[ora]

Mudve pa ravno pes mimo vas 🤣greva pes po spezo.