800 replies to this topic

[Nincha]

Saj ne vem, mogoce so tudi drugi dejavniki, vreme, pritisk itd. , pa da potem kar M okrivim za vse, ampak zdaj sem jo ravno mela 2x v 14 dneh zarad tiste moje povrsnosti s tabletkami pred morjem in glih obakrat sem sla tect in sem skor izdihnila zraven. Pa ko sem tekla dan prej/pol je bilo normalno. Prejsnic sem se po 5km mogla ustavit, tokrat sem jih sicer zmogla skoraj 8, ampak sem tekla komaj komaj kaj hitreje od pescev. Mah ne vem, mogoce je res samo vreme al pa luna al pa stres itd. sem mislila, ce se se kaksni dogaja.

[URŠKA]

Pride včasih tko ja. Nimaš kej, ni zmeri idealno. :/

[Kinky]

Mene pa že kakšen teden boli desno koleno, pod pogačico, tudi v mirovanju čutim ... ne bi rekla, da je ravno bolečina, ampak nekaj čutim.
Že en teden tudi tekla nisem, ker si nočem nakopati poškodbe.

Ne vem pa kaj bi lahko bil vzrok, copate imam dobre in prave, delam 13 tedenski program, ki kombinira hojo in tek ... edino, kar mi pade na pamet je,
da se včasih mogoče premalo ogrevam in ohlajam.

[Emily]

Kinky tudi jaz imam težave s kolenom (levim), že pri hoji me boli. Pri meni bi bilo lahko več vzrokov...zadnjič sem pri teku narobe stopila in zatem tudi padla direkt na kolena...pa tudi to, da nimam še ustrezne obutve. Na ogrevanje pa tudi jaz dam premalo...najprej malo hodim in potem začnem po parih metrih že tečt, po teku pa se raztegnem malo bolj na hitro, včasih pozabim.

Tudi jaz počivam trenutno, danes, če bo v redu bom pa poskusila vseeno iti.

[Kinky]

Jaz še vedno počivam. Ne vem, res me čudi, ker sem delala vse po pravilih, vse sem si prebrala. Bom še malo počakala,
ne zganjam še velike panike, bomo videli.

Srečno, Emily.

[Ancka Pomarancka]

Tudi če delaš vse po pravilih zna iti kaj narobe.

Mažite z Naklofen gelom, hladite z ledenimi obkladki. Bi moralo biti kmalu bolje. Pa počitek seveda.

[_Planet_]

Gabezovo mazilo je tudi fajn za kolena, meni eno trenutno malo nagaja.

[Nincha]

Včeraj sva bili z mami na treningu Urbanih tekačev (link sem lepila nekje zadaj). Prva dva obiska sta zastonj, drugače se obisk plača 4€, 1x na teden mesečna karta je 15, 2x pa mislim da 25€.

Fuuul je bilo zakon! Urbani tekači se imenujejo, ker je trener Urban, tip se od tega celo preživlja. Je pa res super folk, super vzdušje, bili sva v skupini "lahkotnežov" (lol) in je bilo zame idealno, pretekli smo kakšnih 6km po Tivoliju, se vmes raztezali, delali izpadne, po tistem ringu za rolat pred bazenom smo delali skiping, sklece itd itd, res bilo je d best. Na koncu smo šli še do tistih igral blizu čolnarne, tam okrog vodi približno pol kilometrska pot, pa smo še šprintali (oz zelo hiter tek, precej hitrejši kot sicer)... Meni je bilo res noro všeč, mal animacije, smejal smo se, ful dobro smo bili ogreti in tudi s kolenom nisem mela več nikakršnih težav! Precej smo se tudi ustavljali (bi rekla, da ni bilo nikoli več kot 5min teka čist neprekinjeno), ampak mi je super ustrezalo.

Jaz sem res ful navdušena, na koncu so nam postregli še limonado in domačico, awww. Mesečne sicer verjetno ne bom kupila, ker zaradi službe ne morem vedeti, koliko bi hodila, ampak bom pa definitivno še šla, priporočam vsem tekačicam, da greste magar sprobat

[Olivija]

Ooo super, jaz sem totalno pozabila na tole! Fajn, hvala za poročilo!

[_Planet_]

Nincha, zakon!

Domačica

[Kinky]

Full zakon. Mogoče se tudi jaz pridružim. Bom preverila ponudbo.

[Ana]

Kako glasbo poslušate ko tekate? V mislih imam konkretne predloge?

[Olivija]

Jaz sem brez, ker me moti, dihanje uskladim z ritmom teka, korakov, ce poslusam muzko, tega ne slisim in me zacne v predponi spikat.

 

Vem, da ne odgovarjam na tvoje vprasanje, ampak mogoce kateri pride prav, ker sem jaz delala tu napako, ker nisem sebe poslusala in me je na zacetku dostikrat bolelo pod rebri (med drugim) zaradi tega.

 

Pred tem sem pa nastimala kaksno Groove Armado, Roisin Murphy, Booka Shade, Gnarles Barkley, Gossip, Hot Chip, Kings of Leon, Mark Ronson, Metro Station.. Karkoli udarnega, poskocnega, z beatom.

[Špela]

največkrat 2 seta enega SLO DJ-ja, ker me full spidirata. sicer pa večkrat brez muzike tečem.

[Ana]

Jaz tudi nikoli ne poslušam glasbe, zato sprašujem za predloge ker bi mogoče poskusila.

[rea]

Tekate Ježek teka teka in se kotaliii

[Kinky]

Poleti jaz nikoli ne poslušam, ker tečem v gozdu, pa mi je neprijetno, da nič ne slišim.

 

Drugače pa Rammstein ali nekaj v mojem stilu. Se pa strinjam z Olivijo drugače, nekaj poskočnega, z dobrim ritmom. Nekaj časa nazaj sem poslušala

Trance, Armin van Buuren. Je bilo zanimivo.

 

[tasika]

Jaz vedno tečem z glasbo. Ponavadi kaj z dobrim ritmom ker me ful spidira. Največkrat grem kar na spletno stran radia pa potegnem dol komade, ki so trenutno in. Pogosto imam kaj od Maroon 5, Bon Jovi, AC/DC, Rolling Stones, latino ritmov, vmes še kaj bolj umirjenega za pavzo. 

 

Na shape.com imajo vsak mesec predlog za workout playlist

http://www.shape.com/fitness/playlists 

[ananas]

Poleti jaz nikoli ne poslušam, ker tečem v gozdu, pa mi je neprijetno, da nič ne slišim.

 

 

Meni je tudi neprijetno v gozdu poslušat glasbo. Imam raje, da vse slišim... pa je tudi lepše, ker slišiš potoček, ptice, vse slišiš in je bolj pomirjajoče.

 

Drugače si bom pa tudi jaz morala narediti playlisto, ker bi rada probala z musko tečt (izven gozda).