800 replies to this topic

[Olivija]

Sajk mene pa po teku na asfaltu nasledn dan boli [golenica. In to vedno samo po asfaltu, ko grem na makadamsko ali travnato podlago ni nikool problemov. je stvar samo da pač nimam potreniranih nogic še, in da se bom sčasoma navadla na trš podlago, al bi 'pomagale' kake supergice, da ma ekstra kake blažilce/stabilizatorje? zdej mam ene najkice, nič posebnega. nevem no:) mela bi take da bi bli in za travnate podlage in za po asfaltu, mizuno mogoče, pa pod 25.000:) je možno?

[bellini]

Pri meni pa zadnje leto zelo v kolenu škripa Nič ne boli, samo če skrčim nogo ali pa grem po stropnicah navzdol mi glasno zaškripa, kot da v sklepu nimam nič sklepne tekočine al kaj že pač je tam in bi kosti med sabo drgnili. Zdaj kolegica je bila zaradi istega problema pri zdravniku in ji je ta rekla, da dokler koleno ne bo začelo bolet ne more nič nardit
Zdaj pa me zanima al bo to s časom nehalo al kaj...ker jaz tudi tečem (ne po asfaltu) in nebi rada prekinla s tem

[sade]

kaj mislite, da je dobro naredit odmore med treningi(tekom)?anybody?

[URŠKA]

ja če ne zaradi drugega, že zato, da ne guzneš od napora. če si začetnica, počasi stopnjuj s pavzami umes, npr. na vsake 2-3 dni, kasneje kombiniraš z aerobiko/fitnesom-en dan to, drug dan ono. Sej prisluhneš telesu, če boš izmognana, najbrž tudi ne bo motivacije za naslednjič

[sade]

saj to vem, da ni fajn pretiravat.
hvala za odgovor

[sajk]

Sajk mene pa po teku na asfaltu nasledn dan boli [golenica. In to vedno samo po asfaltu, ko grem na makadamsko ali travnato podlago ni nikool problemov.

Dobri tekaški copati sicer pomagajo ... oz. ne da pomagajo, kakor koli obračaš so nujni tudi pri teku po neasfaltiranih površinah. Glej Nike AirMax in podobne modele z izdatnim blaženjem. Tudi spredaj!

Če imaš že sama taka opažanja da te po teku na trdi podlagi kaj boli, jaz res ne bi tja nazaj rinil in čakal, da ne boš dosegla namesto "utrditve" to, da še po kaki drugi podlagi ne boš mogla tečt. Najdi makadam/travo. Potke tipa PST so super, poti čez polja ...

[Olivija]

Tenkju, bom upoštevala.
sem pa odkrila super makadamsko potko, bo namest laufa do cerkve&okol po trdi cesti gre skoz dva železniška tunela, bom mela lučko zraven, mal je na samem, morm enga za zravn zahaklat:) Kuuul, sam da se mi vreme poštima.

[*mala*]

Tenkju, bom upoštevala.
sem pa odkrila super makadamsko potko, bo namest laufa do cerkve&okol po trdi cesti gre skoz dva železniška tunela, bom mela lučko zraven, mal je na samem, morm enga za zravn zahaklat:) Kuuul, sam da se mi vreme poštima.

heh, js bi rabla enga fajnega pred sabo, da bi laufala...ce bi bil zram mene, se neb nc matrala

[Olivija]

Oooo, bi bla več kot dobrodošla:) Sestra noče it z mano, kao premal kondicije, ati bil pred kratkim na operaciji meniskusa(še manj primeren kandidat ), kolegica ma tud kolen fardirban. Drugi pa nočjo

[sajk]

Iz kje pa si sploh?

[laLa°]

kolko minut je pa priporočeno jogging teka na dan?? jas sem msilila da bi tekla zjutraj še preden grem v šolo pa me zanima kako dolgo naj približno tečem...?

hvala...

[sajk]

Dosegla kaj? Kurjenje maščob? >40min. Lahko si pa lena in se poslužiš goljufije z imenom thermo drine ... tečeš 15min, ostalo hitro hodiš, ali pa samo hodiš.
Aja ... še bolje je če je to pred zajtrkom.

[laLa°]

ok bom probala

[Rianna]

jaz se vedno malo prisilim s tekom ko grem s pesotom na sprehod.. za oba je dobro, on se zlaufa, jaz pa nabiram kondicijo

[Olivija]

Iz kje pa si sploh?

Blizu SG-ja:)

[sajk]

Ah ja. Izkupiček tega tedna: cca. 36km v petih urah, od tega cca. 15km teka, en izmed njih po dolenjskem, kar pomeni posledično vzpon 100m. Vsak dan pred zajtrkom.

[Darla]

Jest tud rada laufam (v srednji šoli mi je šel tek še na kozlanje), tak ene 3-4x na teden kaki dve uri (pozimi malo manj, poleti malo več). Je tolk fajn, ko dam možgane na pašo med učenjem, malo manj fajn pa je, ko mi kaki kreteni trobijo iz avta al pa komentirajo jebat ga, moja steza je glih ob cesti nekaj časa.

[loris]

A je možno, da te od teka, naslednji dan bolijo trebušne mišice?

Zdanjič sem šla namreč tečt...pa mislim, da spet dolgo ne bom šla, ker sem bila fertik po 5 min teka...

[Juliet]

Ja, itak, da je možno... sej če prej nisi neki redno tekla... te potem itak, da malo boli, ker je le nek napor za telo to....

[Olivija]

ponosno sporočam da po včerajšnjih 50minutkah laufa danes brez musklfibra. Mam mizunike, wave rider in so superca. Mal so mi ble drage za tako amatersko tekačico kot sm jst, sam je res super filing na nogah, tud po asfaltu me več ne boli golen. Zuperca.