Eno vprašanje. Na katerih napravah v fitnesu krepiš hrbtenico? Js mam probleme, zarad krive drže in oslabljenih hrbtnih mišic in bi rada popravla stanje. Same vaje delam, ampak bi rada še kaj več, kjer se prej vidi rezultat.
Odgovoril ti bom zelo na splosno:
Pomembno je, da okrepis misice, ki dajejo support hrbtenici.
Za izboljsanje krive drze je potrebno polek vaj za hrbet (za zgornje hrbtne misice in spodnje), delat se vaje za trebusne misice (zgornje, spodnje in stranske)!
Skratka, cim vec razlicnih vaj...le na tak nacin bos vklopila vse misice, ki sodelujejo pri drzi.
Vaje si najdi na netu, ali pa vprasaj trenerja na fitnesu...zato pa so tam, da ti pomagajo!
Hvala Sajk. Ampak linkov mi noče odpret.
Meni jih odpre!