Kako se zrediti?
#41
Posted 12 December 2005 - 02:18 PM
#42
Posted 12 December 2005 - 02:23 PM
čokolino ima velik OH, zato je dober za zajtrk ko te OH tudi v večini porabimo. Ni pa recimo za zvečer, ker gremo pol počas spat in ne porabljamo tolk enegrgije. Ni pa zdej, da bi se basal s čokolinom, ker je treba imet raznovrstno prehrano
Za une, ki se hitr zredijo je pa čokolino tko kot kakšna sladica
#43
Posted 12 December 2005 - 04:08 PM
Fizična aktivnost, poskrbi za ustrezen vnos beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov. Povečaj število obrokov, če le moreš. No - če se začneš ukvarjati s športom, to ne bi smel bit problem.
Kruh = OH. Ja, redi, če ga kaj poješ seveda. Za čokolino pa ... tudi OH, ne vem pa kakšen delež je enostavnih OH (sladkorji).
#44
Posted 12 December 2005 - 06:05 PM
precej velik
#45
Posted 12 December 2005 - 06:42 PM
v 100 g izdelka je 370 Kcal (to je 100 manj kot čokolada),
74 g OH, od tega 23g saharoze (to je sladkor, ne?) in 11g maltodesktrina.
#46
Posted 12 December 2005 - 08:05 PM
74 g OH, od tega 23g saharoze (to je sladkor, ne?) in 11g maltodesktrina.
Kar se samih kalorij tiče, to ni nič slabega, saj bi punca rada pridobila na masi ... Catch je seveda v tem kakšno je razmerje med enostavnimi in kompleksnimi OH in če vsebuje kaj proteinov oz. beljakovin. Poanta je v tem, da so enostavni OH primerni samo in samo tik pred treningom, za energijo med vadbo. Pa še to ne v preveliki količini seveda. V drugih primerih se reč prehitro prebavi in tega ne uspemo koristno pokuriti (tako da bi bila to hrana mišicam) in gre to lepo v maščobo.
Kar se pridobivanja mase tiče - zadosten vnos beljakovin je prav tako pomemben, menda okoli 2g na kilogram telesne mase na dan.
Omenjaš maltodekstrin - to je kompleksni OH, točno to - poleg beljakovin seveda - potrebuje. Skratka, cukra je očitno 2x (*) več kot kompleksnih OH. Crap.
* vprašanje sicer kaj je v ostalih 40g ...
#47
Posted 12 January 2006 - 07:53 PM
Veliko sreče vsem, ki boste poskusili.
#48
Posted 12 January 2006 - 08:28 PM
Sej ... nimam občutka, da bi potreboval kaj večji apetit
#49
Posted 17 January 2006 - 09:15 AM
P.s.:Jaz sem zdej 2 meseca jedla ta B kompleks, a lahko spet začnem, al rabi telo malo pavze? Pa to po jedi a ne? Mogoče bo zdaj kaj pomagalo, ko je vsa norija mimo
#50
Posted 17 January 2006 - 04:29 PM
In sem glede tega potem govorila z zdravnico, pa je rekla da je vse to v psihi. Da če človek veliko je in ni obremenjen da se bo zredil. Če pa veliko ješ in si čez cel dan zaposle, da hitro pokuriš in da se ti nič ne pozna. Tako da sem si zdej par mesecev bolj na "izi" uzela in si nisem nalagala tok dela in sem sam lepo papala..in razultat? 2 kili sem se zredila Tako da upam da bo počasi kej boljš.
#51
Posted 17 January 2006 - 04:41 PM
pon: Mc´donalds
tor: Mc´donalds
sre: Mc´donalds
čet: Mc´donalds
pet: Mc´donalds
sob: Mc´donalds
ned: Mc´donalds
+ 3L kokakole vsak dan
2 tedna ponavljanja pa si debel ko svinja
#52
Posted 17 January 2006 - 05:04 PM
#53
Posted 26 January 2006 - 04:54 PM
#54
Posted 01 February 2006 - 09:21 AM
#55
Posted 01 February 2006 - 09:36 AM
pon: Mc´donalds
tor: Mc´donalds
sre: Mc´donalds
čet: Mc´donalds
pet: Mc´donalds
sob: Mc´donalds
ned: Mc´donalds
+ 3L kokakole vsak dan
2 tedna ponavljanja pa si debel ko svinja
PA zdravje gre tudi papa...A ste že gledali dokumentarec Supersize me? No tu not je odgovor na to
#56
Posted 23 April 2006 - 10:05 AM
#57
Posted 23 April 2006 - 10:11 AM
pon: Mc´donalds
tor: Mc´donalds
sre: Mc´donalds
čet: Mc´donalds
pet: Mc´donalds
sob: Mc´donalds
ned: Mc´donalds
+ 3L kokakole vsak dan
2 tedna ponavljanja pa si debel ko svinja
PA zdravje gre tudi papa...A ste že gledali dokumentarec Supersize me? No tu not je odgovor na to
Ah... smo že preveč imuni na strupe, da bi nas en Mek uniču.
The only thing standing between you and your goal
is the bullshit story you keep telling yourself
as to why you can't achieve it.
Jordan Belfort
#58
Posted 11 October 2006 - 06:29 PM
Glede na to da so v tukajšni temi(forumu) večinoma vprašanja diet za hujšanje bi vprašala ravno obratno..kako hudiča naj se zredim in dobim malo več kilaže???..
Sama sebi se zdim okej..vsi pravijo da sem čisto povprečna tudi zdravnica,ampak se hočem vsaj za 5-8kg zredit, ker sem zelo šibka in to me blazno moti,npr. ko hodim po stopnicah se takoj utrudim,več kot 5kg ne morem dvigniti..skratka vse kar sem včasih z lahkoto počela zdaj preprosto nemorem..jem skoraj večino časa..tudi med poukom v šoli če je mogoče .. Problem je v tem da se me NIČ ne prime..
torej..kaj jesti,kako jesti,koliko pojesti..itd..???
hvala že vnaprej
(če je tema že bila odprta se opravičujem)
#59
Posted 11 October 2006 - 06:42 PM
#60
Posted 11 October 2006 - 07:00 PM
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users