107 replies to this topic

[telephone box]

na kolo pa u najvišji prestavi gor u hrib...deluje..počutiš se kot prerojen..najboljše volje na svetu..če prej ne crkneš!!!

[Sanies]

na kolo pa u najvišji prestavi gor u hrib...deluje..počutiš se kot prerojen..najboljše volje na svetu..če prej ne crkneš!!!

[Anouk]

pri meni je cist odvisno od situacije. vcasih mi najbolj pomaga dolg pogovor s katerim od prijateljev/prijateljic in ksna pesmica (poslusana al pa sveze napisana), vcasih sprehod al pa ze to, da grem na balkon za par minut ... od casa do casa tud ksn vpis v dnevnik, tema, svecke.

[jaslyn]

men pa pomaga kakšna počasna muska predvsem k mam uno musica relax-sounds of nature.

[Coco*]

Meni pa najbolj pomaga, če vzamem papir in s vinčnikom ful pristiskam in čečkam tolko časa, dokler se papir ne začne se trgat.
Al pa če prepletem prste obeh rok in pristisnem na čelo in globoko diham, potem pa še na zatilju to ponovim

[inchika]

Najbolj me sprošča pisanje, al pa kakršno koli ustvarjanje, iz besed al pa papirja.

[Olivija]

Sproščanje enačim z jogo. Na mene vpliva ful blagodejno, itak še spustijo tako relaxing mjuzik zraven, štima naše vaditeljice je neverjetno ubijalsko sproščujoča, hipnotizirajoča do amena. Sicer sem sfurala zdejle samo 4 urce skoz, ampak takega filinga po končani jogi še nism mela kdaj- zelo relaxed, v izi, fajn pač. Aja, pa pri sproščanju doma mi pa blazno mače pomaga. Maj litl kitus ketus.Toočno ve, mislim, prav ne morš vrjet, pride k men, zaprrrrrede, se mi stisne v naročje, res, prav ve ko mi kdaj kej ne štima. Nevem, a to zazna v barvi glasu, ko ji kej rečem, al izločamo kake hormone&to zazna, ka jst vem. Je fenomenalni terapevt, ki pa ga ne smeš preveč čohat ko se že prilojza k tebi, ker pol tud kr hitro&tečno odlojza stran

[Princeska]

Zadnjič sm mela spet rahel napad. Mislm, ni še bil napad, sm pa misnla da bo... Toook me je strah, da se bo ponavljal. Sam sej nism niti pod stresom, sam mi vsi rečejo, da je mogoče v podzavesti kej, kšn strah k se ga sploh ne zavedam al pa nočm zavedat. Upam, da bo kul

[pinkystar]

najboljs mi je ce lezim v topli postelji in ce mam zajcka pr seb da ga nmal crklam

[Frida]

Jaz pa delam avtogeni trening, po kakšnem večjem psihičnem naporu, stresu pa najprej spanje, potem tuš, potem pa narava s psi ali pa sama.

[luci]

Js pa po raznih napadih tesnobe, zarad takih in drugačnih okoliščin, to najbolj premagujem, če nekej počnem in nisem pri miru. Kasnej, ko z miganjem in početjem kakih gospodinskih opravil spravm tisto čudno energijo vn iz sebe pa pride kaka relaksacija ob poslušanju muske ali pa namakanje v vodi, čeprov men tud tuš zadostuje. Bi pa mogla vsekakor še več delat na relaksaciji in na sami sebi.

[Baby]

najleps je ce se ulezes na mehko postlo in poslusas muziko na glas in zapres oci in pades cisto nekam drugam....

[besweety_inside]

Jaz pa delam avtogeni trening, .

daj mal opiš plis, sej vem kaj pomeni, sam opiš mal

[luminelle]

Ne upam nic trdit, ampak jaz ga izvajam tako, da se zavestno skoncentriram na dihanje in sprostitev. Kadar sem pred nekaksnim nastopom ali nekaj javnega in sem prekleto nervozna,se vsedem v tem prostoru sama in si predstavljam, kako obdajam prostor z avro. O nervozi potem ni ne duha in sluha, ker se pocutim domace.

Mislim, da je avtogeni trening nekaj podobnega kot meditacija.

[Pokica]

luminelle si kar zadela z opisom...enake tehnike se tudi jaz poslužujem.

[monni]

Js grem pa največkrat v gozd mi je najbolš ,ratam bol sproščena in mam več energije.
Včasi mi pa pomaga pospravljanje sobe , ob večerih pa mirna glasba, solna lučka/svečka in tako vzdučje v poltemi.

[ninaa]

Jaz bi tudi ful rada znala ta avtogeni trening. Sem že neki sporbavala pa ne znam

[Frida]

Pejd se ga naučit h psihologu, ne se sama učit.
Fora je v tem, da se ti med vadbo začnejo v glavi dogajat čudne stvari, čutit začneš čist drugač in se lahko ful ustrašiš. Men je včasih ratal tok čudno, da mi je šlo prav na bruhanje in takrat je bil psiholog ful pomemben, ker sm mu sproti govorila, kaj se mi dogaja, kadar je blo ful čudno in me je pomiril na način, da nisva prekinla vadbe. Sploh na začetku rabiš ene pol ure, da prideš v tisto stanje in če ga prekineš je zoprno spet začenjat...