53 replies to this topic

[sajk]

Ne vem, mal se hecam

[inchika]

...ok, nevem če moje vprašanje ravno sodi sem...pa vendar...mam ful `probleme` kaj jest za zajtrk, pred kratkim sem dobila alergijo na mleko (in vse povezano z njim)...

Jaz neznansko rada jem rdečo pečeno oz. praženo papriko in si jo naložim v polnozrnato žemljo Kar tisto ko jo že pripravljeno v vazah prodajajo, je najbolj hitro . Pa še sira ne rabi zraven, če seveda ti je paprika kolkor tolko všečna.

[Eli]

Jaz neznansko rada jem rdečo pečeno oz. praženo papriko in si jo naložim v polnozrnato žemljo Kar tisto ko jo že pripravljeno v vazah prodajajo, je najbolj hitro . Pa še sira ne rabi zraven, če seveda ti je paprika kolkor tolko všečna.

hvala v bistvu mam tole papriko ful rada (jo kar velikokrat jemo), sam nikoli nisem pomislila, da bi jo dala v "sendvič"...ker ponavadi, jo naredimo kot "solato"-z oljem, in začimbami. Tako, da tole moram definitivno probat

[*_angel_*]

js jem zjutri predn grem v šolo, jem pa kosmiče al pa čokolinota, kr se mi nekak ne ljubi kruha odrezat..pol jem tam od pol dvanajstih do 1h jem tisto kar bi mogla za malico..ponavad je to kakšn čokoladni žepek al pa spijem čokoladno mleko al pa če si prej nabavm fruteka...potem mamo pa od treh to pol šritih enkra kosilo..to je pa tud vse..pa do zju3 nism lačna..

[besweety_inside]

, kr se mi nekak ne ljubi kruha odrezat..

mi je znano

[black_sweety]

Lenobice male. Kaj sele da bi si morale kaj same skuhat... ostanete raje lacne al kako?

[*_angel_*]

hehe..lenobice dokler bomo mel doma mleko pa kosmiče v hladilniku si nebom kruha rezala seveda bo tudi teh enkrat zmankalo, al pa se jih bom prenajedla, do takrat se mi ne bo lubl kruha odrezat kuhanje? no ja popoldne kao kosilo tak mami kuha, seveda ji pa tud pomagat večkrat, takrat sm bol v formi za živleje

[sonchika]

...pol se še pa čudite, zakaj se vam plastijo nohti, odpadajo lasje in podobno. Pametno je jest večkrat na dan in uravnotežene obroke.

Meni zadnje čase tako nagaja sladkor, da moram jesti 5x na dan.
Zjutraj pojem kos polnozrnatega kruha, malo tune in sir. Za malico ponavadi jogurt, za kosilo riž in solato. Malica je spet jogurt in večerja ista kot zajtrk.
In edino tako nimam nihanja sladkorja.

[besweety_inside]

Jaz sem se mal hecala ono z kruhom za odrezat, oz ja če mam kosmiče al kaj pri roki, se mi ne da kruha jemat
Drugač pa ful rada kuham, rada dobro, in zdravo jem. Čim več obrokov , se mi zdi da skos neki ustvarjam, če ne drugo čajčeka kuham, skos se z nečim filam mam cajt , hvala bogu, še zaenkrat no...

[Anja88]

Js bi pa morala povečat vnos beljakovin in me zanima katera živila (ne jem mesa) poleg skute in jajc vsebujejo dosti beljakovi. Da si pripravim kak šejk al pa kot obrok. Kdaj je najbolj smiselno to zaužiti (zjutraj, po vadbi al zvečer)?

LP , Anja

[besweety_inside]

Sajk imamo vprašanje zate

[sajk]

Beljakovine poleg v mesu in mlečnih izdelkih najdeš v stročnicah (fižol, leča, ...), oreščki ipd. Mesa ne? Rib tudi ne? Hja, če rib tudi nočeš je morda fino razmislih o beljakovinskih napitkih.
Kdaj? Pred in po treningu so najbolj potrebni, sicer pa kadar koli čez dan da "not prineseš" kar sicer s tvojimi jedilniki ne.

Pred in po treningu so bolj smiselne beljakovine s hitrim sproščanjem, kot nadomestki obroka pa take s počasnim sproščanjem. To so po večini take, ki vsebujejo kazein.

[Anja88]

Hvala. Da, tudi rib ne jem. Bom pregledla te beljakovinske napitke, upam da ne vsbujejajo kaj takega, kar spet nočem jesti.

[sajk]

Išči nevtralne okuse, tako se izogneš umetnim barvam in aromam. Vzemi kazein in sirotko, soji se - ogni. Soja zna biti gensko spremenjena ...