599 replies to this topic

[_M_]

Aha, jst podobno delam včasih, kupim eno kašo (čokolada, malina ali kokos okus + chia semena) v Hoferju ali Spinu, so take posamične vrečke porcijske in se lahko zmeša z vročo vodo, jst sm pa tud raje dodala vsaj en del mleka.

[Nincha]

Ja te sem tut jst kdaj kupovala, ampak mi je blo premalo. Bi rabila dve vrecki.

[Fiona]

Jina, zakaj?

Saj v topel sendvic

[Podgana]

Meni kislino nabijejo mastne stvari, pravi grski z 0% pa ne. Pojem ga vsaj 150g, kar je 15g beljakovin. Kupim pol kilskega Sparovega (ker je na kilo cenejsi od kilskega, fuck logic). Zraven pa se celo banano, ene 30g ovsenih, maline in semena. Nisem se nic lacna zaenkrat.
Tudi v dieti, ki sem jo dobila za razjede/kislino na zelodcu, so samo posnete mlecnine.

[tasika]

Bom testirala, sem ravno včeraj kupila prav grškega v Eurospinu, je tudi ugoden. Bom še na tega Sparovega oko vrgla, mi je bolj priročen kot Spin. 

[_M_]

V čem je že razlika med pravim grškim in tistim, na "grški način"?

Meni sicer ful paše po okusu kokosova krema/jogurt, kjer okusa po kokosu praktično ni, zmešam ga pač s tistimi kosmiči ali granolo, ki jo imam  https://www.spar.si/...r-400g/p/559560

[Barbarina]

V makrotih. Torej v količini beljakovin na 100 g. 

 

Kokosova krema je dobra, ampak nima beljakovin.  

[Jinadaze]

Ampak sestava pa sploh ni tako slaba, sem pričakovala polno cukra.

Ni samo v tem razlika, pravi grški jogurt naredijo s precejanjem sirotke. 

 

Fiona, ma hecam se. Ampak to sploh ni prava mocarela, sestavine so drugačne, okus tudi.

[Podgana]

Ne, ker je v bistvu navaden jogurt. Mi jo uporabljamo za sladice namesto jogurta, ker nima laktoze.
Grski mora biti narejen v Grciji. Res ima velikokrat tisti na nacin 3g beljakovin, pravi pa 10g.
https://www.spar.si/...-vedro/p/599962

[Fiona]

Ja no sej tapravo tud kdaj kupim no

Meni je najbolj vazno kok je mascob pa beljakovin. Ce tega ni, sploh ne gledam.

Recimo kruh z maslom pa amrmelado za zajtrk, jaz uro po taksnem obroku umiram od lakote, tako da tega ne jem. Pa razni rogljicki itd.

Medtem ko moj stalni smoothie - banana, maline, zlicka arasidovega, 35 g beljakovin v prahu, mandljevo mleko in ovseni kosmici poskrbi, da 3 ure ne rabim razmisljat o hrani.

Vidim da ma anamarija nov recept za ovseni kolac, to bom pa se dones mogoce spekla.

[_Planet_]

Jaz na take dni kot je danes ko nimam apetita pa nisem še 100 zdrava tudi beljakovine spijem, mi je najbolj elegantna resitev.

Jaz to počnem, če sem kar naprej lačna in vem, da nisem vnesla dovolj beljakovin (ničesar ne merim, ampak občutim).

Sicer sem se pa navadila, da po banani zjutraj pojem ostanke kočerje od prejšnjega dne (danes pražen brstični ohrovt in lečo) čez to pa še skodelico skyra zmešanega z Alpro mango sojinim “jogurtom”, namočenimi lanenimi semeni, kvasnimi kosmiči, arašidovim maslom, ovsenimi kosmiči in sadjem (borovnice, maline, granatno jabolko, odvisno od sezonske ponudbe).
Jutri bom najbrž ajdovo kašo z nečim, cvetačo recimo, ali pa rižoto s šitakami (bo danes za večerjo).

Pa sirotkin prah dodajam po potrebi za obogatitev obrokov z beljakovinami:
https://www.lekarnar...AyAAEgK2zvD_BwE

[Jinadaze]

https://www.instagra...WpxdTVzZWRpemtx

[_Planet_]

Hahahaha, he has a point, ampak da jaz vzamem kavo in rogljiček za zajtrk… bruham.

[Špela]

Sem zadnjič spraševala za granolo.  V DM sem vzela njihov DM Bio Schoko Crunchy muesli in mi je zakon!  Nardim pa kot overnight oats, polijem z rastlinkim mlekom in dodam chia semena pa potem zjutraj pojem, čez vržem borovnice ali pa narezano banano.  Ful so res čokoladni, men so res dobri. 

[Jinadaze]

Jaz pa ful ne maram razmočene granole, mi je ravno to fora, da je crunchy. Namočim si navadne kosmiče.

[Olivija]

Navadila sem se na bolj krepke zajtrke, potem nekje do 14h ne rabim jest, morda kak kos sadja ali kaj sladkega še pojem, spijem kavo.
 
 
Na maslu prepražim malo pora, dodam skuhano ajdovo kašo (hranim jo v hladilniku - skuham jo za 3, 4 obroke), posolim, popram, dodam malo naribanega sira. Naložim na krožnik, v isti ponvi spečem 2 umešani jajci - in na koncu vse skupaj zmešam. Fiiiino, nasitno. Če vam paše, lahko začinite še z garam masalo za bolj bogat okus.
 
Obnese se tudi v kombinaciji s tuno (to potem brez garam masale) ali tofujem. Samo, da na slano potegne. Če imate doma praženo čebulo (to hrustljavo) še malo tega lahko povrh. Mislim, da bi se čist fajn obneslo kot malica za s seboj. Tudi kot večerja je ok, morda sem malo obsedena, pa nisem najbolj merodajna, lahko bi to jedla kadarkoli.

[Coco*]

Uh, hvala za idejo!

[Kami]

Jaz se navajam, da ne jem več vsak dan sendviča. Zdaj že nekaj tednov poskušam 2-3x na teden jest  kosmiče (Spar choko porridge)  z grškim jogurtom ali s skuto in žlico marmelade notri. 

Na začetku mi je bilo precej neobičajno (okus, tekstura), zdaj sem se pa navadila in mi je prav cool

 

Pa malo manj pojem, kar je tudi super Sendvičev lahko čisto preveč pojem. 

[Nincha]

Jaz sem se pa navlekla na proseno kaso na mleku in nama jo zdaj skos kuham. Je vmes ziher 15+ let nisem jedla, ful mi je nostalgicna.

[-supergirl-]

Kami, jaz tudi. Za zajtrk jem ponavadi grski jogurt/skyr/quark z granolo in semeni (lan, chia, konoplja), jagodicevje in zlica javorjevega sirupa.