2378 replies to this topic

[Coco*]

Ma sej zvečer niti nisem nekaj lačna ali kaj, na treningu pač porabim del čez dan zaužitih kalorij in to je to. Okoli 1h zjutraj me zgrabi, da bi pa zmazala pol štruce z maslom in marmelado, ampak to je itak samo navada iz otroštva, ko sva z bratom pozno ponoči družno praznila hladilnik iz dolgčasa.

Razni šejki so mi čisto neokusni, fuj, piščanca se mi ne da pripravljat ob pol enajstih zvečer, solate na vrtu nimamo več, tiste iz trgovine pa niso dobre, tuna pa tako same po sebi ne maram, edino skupaj s pašto ali v toastu.

[Adriane]

Kja pa jogurt ali skuta z žličko meda, Nutelle, kar želiš, le da boš po močnem kondicijskem treningu telesu dala beljakovine za obnovo mišic in OH z visokim GI, da si povrneš moči?

Nič zato, če je ob 23.00 zvečer. Ni se ti zdaj treba napokat, a najslabše je, če po terningu ne ješ nič!

Ko se boš enkrat malo bolj poglobila v to, kar daješ v usta in koliko, boš lahko opazla velike pozitivne spremembe v sami moči in regeneraciji telesa.
Na teninge boš prihajala spočita, tam lahko dala maksimalno od sebe. Dosegala boš boljše rezultate z isto porabo energije kot doslej in še spočita, polna želja po novem treningu boš.

Enkrat sem o tem že limala. http://www2.cudovita...=...st&p=491808
Kaj več boš mogla pa sama izbrskat.

[Coco*]

Ok, iskreno, tega nekega okna ne štekam nič, karkoli je že to, ampak tam piše, da je najboljše če ješ 15-30min po treningu. Ampak jaz v tem času ne pridem domov, ker najprej porabim po treningu kakih 10 minut za iztek, strečing, klepet, potem 15 minut tuširanje in 15 minut do doma, potem doma leče ven, razpakiranje torbe in blablabla, kar znese slabo uro. Ne morem pa si nosit hrane v telovadnico no.

A pol je kul, če uro po koncu treninga pojem en navaden jogurt, v katerega stresem žlico bio sončničnih semen?

[urš]

Kaj pa če si to neseš na trening in daš v torbo?
Tako smo delale me, ker enostavno se ni izšlo z vožnjo domov. Pojej po izteku preden se greš tuširat

[Adriane]

Ja, itak. Saj to ni nič takega.
Če hočeš svojemu telesu dobro, boš jedla čimprej in ne čez 2 uri, ko prideš domov.

[TASH]

Coco, odvadi se pač Pomaga. Dobim kar pike vedno, ko berem: po 18 ne jem blablablablabla. Bullshit! Ne vidim fore, tudi dokazano ni, da pomaga. Ko prideš iz treninga itak MORAŠ jesti nekaj (kupi si sirotko in si naredi shake). Drugače pa za večerjo solata, piščanc, tuna, pika

Jah, pol pa dob pike, men ful pomaga če ne jem po 18h. Been there done that, zdej sm šla v 4 dneh sam 0.5kg dol sam ok, bolš kto nič. Še 8kg, mam pa ful volje trenutno.

[Ancka Pomarancka]

Več kot 0,5kg na teden je itak nezdravo....

[Nušii]

Sej če ne ješ po 18h je že tko dovolj. Jst tko delam in je prou cool! Ni dobr it s polnim želodcem spat.. hehe

[Adriane]

Jah, pol pa dob pike, men ful pomaga če ne jem po 18h. Been there done that, zdej sm šla v 4 dneh sam 0.5kg dol sam ok, bolš kto nič. Še 8kg, mam pa ful volje trenutno.

Pol ti bojo sedeže v kinu, vlaku, busu zaračunavali po polovični ceni. Sexy!

[Fluffy The Stud Eater]

TASH,
sodeč po slikah, ti RES ne smeš hujšat!

[TASH]

Joj, Adriane, dej no mer.

Jst sm bla tud že na tisti stopnji, ko sem se nekak sprijaznla s seboj, pa sem si rekla, da bom probala predvsem delat na oblikovanju postave, ko sem enga lepga julijskega dne med poležavanjem na plaži dobila klic od mami, ker sem dobila izvide, na katerih je med drugim pisalo, da sem 5kg pretežka in da bi bilo priporočljivo shujšat. Izvidi so bli od maja in tem sem se pa še za vsaj 2kg zredila. Že sama se počutm res ogabno, zdej zadnje čase skušam dost zdravo jest, čeprov že tko ne jem neki ful, pa redno sem začela tečt. Upam, da bo kej.

[Fluffy The Stud Eater]

Koliko pa si visoka in koliko tehtaš, če ni skrivnost? Meni se namreč zdiš suha.
A je kilaža povezana s kakšnimi zdravstvenimi razlogi?
Se opravičujem, če preveč drezam, ne rabiš odgovorit, če je preveč delikatno.

[Coco*]

na katerih je med drugim pisalo, da sem 5kg pretežka in da bi bilo priporočljivo shujšat.

Prosim???? Ti si pravi drobižek, halo!

[Blondi]

In kaki so to izvidi oz. preiskave, ki ti povejo, da si 5 kil pretežki ?

[reddish ancha]

sorči ampak temu (tem izvidom) pa prav nič ne verjamem pomota?

sicer pa so kile en debilen oz. noben kriterij, kako bo kdo zgledal, ... moja nečakinja (14 let) je visoka 171 cm, ima pa 58 kg - kar je normalno, je pa tako tanka in suha povsod (brez pretiravanja), da ne vem, kje jih "nosi", ker dejansko izgleda, kot da bi jih imela vsaj deset manj

[Braunkopf]

Joj ej, pač če je na izvidu pisalo nekaj okoli kilaže je že ziher z enim razlogom. Koliko je bolezni pri katerih je treba merkat težo, četudi ta ni ne vem kako ekstremna.

[urš]

Sm se spomnla kaj se je zgodilo od fantove maminemu fantu njegovi materi (huh) k je šla v bolnco k je mela previsok pritisk. In ona ma svojih 35 kg, velika je pa cca. 155. Pač pride zdravnik v ordinacijo pa ji reče: pač shujšat je treba.
k tut pomislu ni na njene kile

pa oprostite za OT ampak sm se ravn na to spomnla

[Coco*]

Danes sem bila v lekarni in se stehtala in zmerila.
Manjša sem za 2,5 cm, kar mi ni povsem jasno, pa zredila sem se 3 kile. YES.

[Izgubljena]

mišice, Coco, mišice
ni možno da se pri tolk treningih zrediš.

[Coco*]

Ma itak, da je možno, če ob 23h pojem 150 g čokolade. Sej ne rečem, treniram ful, ampak tudi preveč pojem, pa tega sploh ne porabim.