800 replies to this topic

[URŠKA]

Oli, še ja. Predlani sem dosegla 1250 km, lani samo še 1000, za letos je pa cilj prav tako 1000km, a mislim, da bo malo manj...

[Olivija]

Oli, hihi, i like it

O, dobra si! Jaz sem mogoče do 400 prilezla letos so far, nimam čipa zadnji mesec in ne beležim sproti. Kapo dol, res!

[URŠKA]

Ko sem začela s tekom pred leti, sem jih tudi okoli 650 naredila v celem letu, tako da ne se v koš tlačit. 400 je prav tako zavidljiva številka. Užitek v teku je pa itaq takrat, ko "tekmuješ" sama s sabo in ne z drugimi

[Olivija]

'Tekmujem' samo s pobom, imava oba čipa, on laufa isto kot jaz, nikoli pa ne da ure gor in ga hecam, da ga 'šišnem' po dolgem in širokem (:

Šalo na stran, ne tekmujem z nikomer drugim kot sama s sabo, kolikor se klišejsko sliši, važno, da se dobro počutim in da me noge nesejo. Tek = meditacija.

Čeprav sem kakšna 2 meseca nazaj začela čutit vneto pokostnico (če sem se prav izrazila, pač golen, ob straneh, včasih me pa tudi cela kost boli, po nočni 10ki na Bledu pa hodit nisem mogla naslednji dan brez šepanja, tako me je bolelo, in še par dni za tem) in se ne popravi nazaj pa pika, sem imela pavze po par dni, nato par tednov - pa še kar ni bolje, še zmeraj čutim, po asfaltu pa sploh ne morem tečt, ker me takoj začne zbadat na straneh. Nimam pojma kaj naj naredim, da si zrihtam noge nazaj. Masirala sem že (svinjsko boli), hladnih obkladkov si ravno nisem dajala gor, sem si pa nekaj časa mazala s hladilno kremo.. Nič ne pomaga na dolgi rok. Kompresijske nogavice? Superge imam pronatorske, s solidnim blaženjem i think.

[URŠKA]

Uf, glede tega ti pa ne bi znala svetovati. Probaj s štumfi, ja. Spomnim se, ko so mene kolena nonstop bolela, zatem pa medenica. Sem ugotovila, da sem se pomalem še zmeraj upirala teku in tekla nepravilno. Kot bi vlekla noge za seboj. Mogoče bi sproti delala tudi kake vaje za ta del noge? Da si doma utrdiš mišice? Raztezanje je prav tako zelo pomembno. Po in pred vsakim tekom si razteznem vse mišice, še posebej pa tiste, ki vem, da bi mi znale nagajat.

[Olivija]

Uf, tehniko teka bi pa itak rada preverila pri nekomu, ali pa šla v kak tekaški tečaj v Lj, če to obstaja, da me popravijo, ker ziher ne tečem pravilno. To govorim že ene pol leta, pa še nisem nič premaknila v tej smeri..

[Nincha]

Olivija, midve z mami bova ziher tole začeli - Klik. Mesečna je 25€, en obisk pa 4€, đabe. Pa 2x na teden maš, tor in čet. Meni zgleda res fuul fajn.

[Olivija]

Ooo nice, tole se bom pa 100% prijavila. Megahvala! *

[Ana]

Mogoče kateri pride prav :

http://tecemo.aktivn...-tecemo-skupaj/

[Princeska]

Olivija, tudi moja tehnika teka je pomoje napacna! Ogrevanje in raztezanje vedno naredim, uporabljam ogrevalni in hladilno gel, superge primerne, imam tudi kolenski trak! Ampak bolecina je huda, ce tecem vec kot 9, 10km... Vedno ob desnem kolenu! In sem vcasih prav jezna, ker bi kondicijsko zmogla mali maraton, fizicno pa ne... Zato tecem do 10km nekje, redko do 15.

[Ana]

Kinky, katero aplikacijo za tek uporabljaš?

[Kinky]

http://www.sports-tracker.com

[Ana]

Hvala!
Kako napreduješ?

[Kinky]

Danes sem začela 6 teden programa, in sicer: 5 minut teka, minuta hoje x 8 = 48 minut. Šlo mi je OK.

Držim se programa, ampak sedaj sem imela nekaj dni pavze vmes zaradi morja ... drugače sem pa kar dosledna.

[Ana]

Zelo si pridna.

[Kinky]

Hvala, se trudim. Mi počasi prihaja v kri. Sedaj sem popolno opremljena, imam še športni modrc.

[Ana]

Sem te dodala na ST, ampak mi ni všeč. Črn je.
Endomondo mi je bolj.

[Kinky]

Hehe, saj se navadiš, pa ozadje si lahko drugačno naštimaš. BTW, sem te sprejela.

[Ana]

Kinky super.
Rabim pa pomoč - danes sem šla tečt, pa se mi je povezalo z internetom. Kaj moram naredit, jaz bi rada samo GPS? Imam enak telefon kot ti.

Kaj bi to temo spremenili v "Tek"?

[Kinky]

Ko te vpraša za povezavo z internetom, daš NO, oziroma ne sprejmeš ... meni jo tudi vedno ponudi.

Meni nekaj časa traja, da se poveže z GPSom, včasih tudi več minut (5), ko poveže zapiska, naredi se rdeča pika (ki označi tvojo lokacijo),

in piše GPS FIX ON.