2380 replies to this topic

[Neytiri]

Meni so šle zdaj v dveh mesecih same od sebe 4 kilce dol.

Samo je res, da vbistvu ful nezdravo jem, kar se obrokov tiče. Malico ob pol 11ih in potem ob 16ih kosilo. Kdaj še kaj potem ...

[Anouk]

another one here. še mal pa bom mogla it v trenirki na ustne. ha, ha. not funny.

[tasika]

Ugotovila, da mi tehtnica pokaže 58 kg. 2 kg zgubila kar tako v luftu.

[Anouk]

^my dream weight. sam men grejo kg med maturo gor :S.

[Hevea]

Meni se zdi, da bi mi najbolj pasalo tam nekje 52 kg, sej zdej sm kolkrtolko ok, samo še tiste dve kilce bi šle in bi blo res super pomojem.

To je zdej kompleks kopalk, vsako leto ko zagledam kopalke me malo prime panika.

[pinga]

men na uč zgleda, kt da sm shujšla, tehtnica se pa ne strinja z mano. kaj pa ti, minu?

[minu]

men na uč zgleda, kt da sm shujšla, tehtnica se pa ne strinja z mano. kaj pa ti, minu?

Moj Wii fit je zihr pokvarjen. Moj ITM ni 25!!! Ne more biiiiiiiiit!!!!!! Sej sm knedl, ampak tak pa spet ne!

[pinga]

pokvarjen je

[rea]

A je mela minu prej kak drug nik?

[Sarah]

Dvomim, glede na to da ima tri objave.

O minu a maš Wii Fit, jaz bi tudi

[pinga]

....

[minu]

Minu je čisto sveža in Wii fit ji prav NIČ ne pomaga (drgač je pa najkrasnejši!!!!)

[rea]

Hahahahah sarah, sploh nism gedlala števila objav!

[Coco*]

Če imam 4 ure treninga na dan in ne jem po 18h, a bom shujšala kaj? Al ne, ker itak bom dobila na mišicah.

[Braunkopf]

Coco, niti ne - oz. boš prej zaprta kot karkoli drugega, ali pa bo telo začelo varčevat z zalogami (špehcem).

Računaj s tem, da želodec in ostali organi, ki sodelujejo pri prebavi, potrebujejo cca. 12h pavze - t.j. čas brez hrane. In če zjutraj denimo ješ zajtrk (s prvim obrokom in pa tekočino zjutraj dobesedno zbudiš te organe) ob 8h, preračunaj teh 12h nazaj - in tako dobiš tisto uro po kateri ne smeš več jest. V primeru da zajtrk ješ ob 8am, si zadnji (lahek!!!) obrok privošči ob 10pm, oz. dve uri pred spanjem, ker če si bolj občutljiva s hrano v želodcu ne boš mogla spat (zato mora bit ta zadnji obrok minimalen, toliko da podregaš želodec).
Pa mislim, da če obdržiš isto količino hrane in začneš trenirat, ti bo že večja poraba kalorij naredila uslugo pri hujšanju. Bo šlo počasneje, kot če zmanjšaš število kalorij, a vsaj ne boš imela "jo-jo učinka".

jaz sem se od vedno želela biti vitka, visoka in moja postava mi nikakor ni bila všeč. šele zdaj sem se mogoče sprijaznila in če tko pomislim škoda časa in življenja. od pubertete naprej sem pogosto poslušala kok sem grda in da imam debelo rit. to ti nekako ostane v podzavesti... no, vsaj meni je.
res je, da imam zaobljeno rito, ampak to zdaj obrnem sebi v prid in se počutim bolj sproščeno in neobremenjeno. v kakšnih tesno prilegajočih se oblekcah, ki jih obožujem, delujem lahko malo provokatno, ker imam ozek pas, zato se potem izživljam s temi oblekcami na morju prej se spomnim sem bila celo poletje v nekih dolgih hlačah za zavezano majico okoli pasu in se sploh nisem mogla pogledati v ogledalo, ker sem bruhnila v jok.

lahko bi imela kakšno kilco manj, ampak meni je važnejši tonus in raje ima par kilc več kot pa celulit!

Ja, ej čestitke! Mislim da je težko, če poslušaš neke negativne komentarje o sebi tekom pubertete in pa še prej (a tudi kasneje), sprejet se kakršen pač si, ne glede na realno sliko - itak se nihče ne vidi realno, vsi smo subjektivni. Jaz sem imela podoben problem kot ti, da so rit primerjali s kombajnom, pa da se me ne bi s palco taknili, pa take, poleg tega da sem še plesala in sem zato shujšala ful (za ene dve številki je šlo, pa joške so bile mini mini), rit je pa edino ostala in pa malo stegen. Zdej imam normalno težo, pa mi nihče več ne reče da sem kombajn , skrivam se pa tudi ne. Konec koncev zlezem v 38 in 36 brez problema, zakaj bi se potem sekirala? Nekih blaznih lepotnih napak tudi nimam.

[Princeska]

Jst mam pa v namenu še ene 5-8 kg. In od tistih shujšanih 10 se nisem nič zredila nazaj

[Brokoli]

Svaka čast Princeska, da se nisi nč nazaj zredila!

[roxy]

Čestitke pa upam, da ti uspe še tiste kg dol spravt kar si si jih zadala.

[Coco*]

Coco, niti ne - oz. boš prej zaprta kot karkoli drugega, ali pa bo telo začelo varčevat z zalogami (špehcem).

Računaj s tem, da želodec in ostali organi, ki sodelujejo pri prebavi, potrebujejo cca. 12h pavze - t.j. čas brez hrane. In če zjutraj denimo ješ zajtrk (s prvim obrokom in pa tekočino zjutraj dobesedno zbudiš te organe) ob 8h, preračunaj teh 12h nazaj - in tako dobiš tisto uro po kateri ne smeš več jest. V primeru da zajtrk ješ ob 8am, si zadnji (lahek!!!) obrok privošči ob 10pm, oz. dve uri pred spanjem, ker če si bolj občutljiva s hrano v želodcu ne boš mogla spat (zato mora bit ta zadnji obrok minimalen, toliko da podregaš želodec).
Pa mislim, da če obdržiš isto količino hrane in začneš trenirat, ti bo že večja poraba kalorij naredila uslugo pri hujšanju. Bo šlo počasneje, kot če zmanjšaš število kalorij, a vsaj ne boš imela "jo-jo učinka".

Ja, ampak če zajtrk jem ob 6h, včasih ob 7h, potem itak naj ne bi jedla po 18h oz. 19h. Ob 18.30 grem na trening, končam ga ob 21.30, tako da sem doma okoli 22h. Takrat pa ne bi jedla, ker se takoj zredim, pa magari če pojem list solate ali lahek jogurt.
Pa moj zadnji obrok je nekako najkasneje okoli 17h (pred treningom naj se ne bi jedlo najmanj uro pa pol, ane).

Aja, kako to misliš, tega predzadnjega stavka nisem najbolj razumela.
Sej kalorično pojem isto kot prej, mogoče maaalenkost manj. Stvar je samo v tem, da imam dva večja obroka + non stop grickanje vmes (pri meni varjanta 5 obrokov na dan med počitnicami ne pride v poštev, ker nonstop nekaj jem, enostavno se ne morem odvaditi):

[Podgana]

Coco, odvadi se pač Pomaga. Dobim kar pike vedno, ko berem: po 18 ne jem blablablablabla. Bullshit! Ne vidim fore, tudi dokazano ni, da pomaga. Ko prideš iz treninga itak MORAŠ jesti nekaj (kupi si sirotko in si naredi shake). Drugače pa za večerjo solata, piščanc, tuna, pika