7179 replies to this topic

[Kinky]

40 min teka, brez se ustavit, brez se vmes onesvestit

Zame je to rezultat

[Nincha]

^^FUL dober rezultat, jaz tega niti slučajno še ne zmorem, pa kar dosti laufam zadnje čase. Pridna!


Jaz sem danes zjutraj šla laufat, ampak je bilo že ob 9.30 totalno prevroče, tko da sem kakšna 2,5km prelaufala in en km hodila + zdajle sem na fitnesu oddelala še 45min teka z intervalci (1,5min 15 kmh in 1,5min 6kmh).

[Zoey]

Nincha kolkrat na teden tečeš?

[Kinky]

Nincha, ne vem pa koliko sem pretekla; sem šla pa res počasi, no, svoj tempo, ker vem, da če preforsiram, se utrudim in
potem je konec in začnem hodit. Edino sem srečala eno skupino fantov, ki so igrali odbojko, in tam mimo sem full
pospešila, da niso mislili, da imam res upokojenski tempo.

[Zoey]

. Edino sem srečala eno skupino fantov, ki so igrali odbojko, in tam mimo sem full
pospešila, da niso mislili, da imam res upokojenski tempo.

Velika motivacija

[Coco*]

Jaz sem tudi včeraj tekla (prvič po oktobru, juhej!) in sem šla v easy 4km (fant je krog pred mano obupal in mi je bilo bedno ga pustit samega, bleh), pa že čutim mišice (ne v smislu musklfibra, ampak da se formirajo, čvrstijo, baa). Ful zavidam puncam, ki ogromno telovadijo, pa se jim komaj kaj pozna.

[Zoey]

pa že čutim mišice (ne v smislu musklfibra, ampak da se formirajo, čvrstijo, baa). Ful zavidam puncam, ki ogromno telovadijo, pa se jim komaj kaj pozna.

Si ti vredu?

[Ana]

Ja kot da so mišice vse ideal no.

[Zoey]

Ne sam zakaj bi se pa potem ukvarjala nečim, ki vpliva na njihovo rast?

[Coco*]

Meni se mišice nenormalno hitro poznajo, ko sem še trenirala, sem avgusta in septembra hodila po svetu kot Hulk, potem pa so z začetkom tekmovalne sezone bili treningi bolj namenjeni tehniki kot kondiciji in so minimalno splahnele. Jaz sem aktivno nehala trenirati lani oktobra, potem delala absolutno nič, se enkrat januarja pojavila na treningu, da se malo razmigam, in me vpraša žena od predsednika kluba, če sem v fitnesu vsak dan.

EDIT: ker imam rada šport in mi je občutek, ko sem aktivna, nor?

[Ana]

Ja, ddddddd!?

[Jinadaze]

Ne sam zakaj bi se pa potem ukvarjala nečim, ki vpliva na njihovo rast?

Saj tek ne.

[Coco*]

Ma ja valda.

[Zoey]

Saj tek ne.

Njej očitno ane...
Začni raje plavat

[Nincha]

Ja itak, pa da ma pol hrbet kot moski, mam pa ze rajs nabita meca hahha. Pa tut kaksno je to vprasanje, a ce se ji hitro misice poznajo in ji to ni vsec, naj bo pa zavaljena krava ki ne migne s prstom al kaj, haha ne recem da bi se sla bildat v fitnes pa bi se pol pritozevala, ampak tek pa res no..

[Coco*]

Saj imam rada plavanje, ampak ne predolgo, mi je brezveze eno uro zamahovat tam v vodi, tek je čisto nekaj drugega, drug filing, imam svojo progo in vem, koliko sem naredila, med tekom sem v mislih nekje drugje, pri plavanju pa se bolj kot na plavanje samo koncentriram na razne meduze v vodi in samo gledam, kje je kakšna.

[Jinadaze]

Jaz ne verjamem, da bi se ti od teka ali katerekoli aerobne vadbe mišice 'napihnile', kvečjemu bolj definirane bi bile.

[Zoey]

Nisem sploh kaj takega mislila. S tekom si lahko dost nabiješ noge. In ker so največje mišice v telesu, lahko hitro potem izgleda ritasta, sploh če je nagnjena k hitri rasti mišične mase. Hrbet ji pa ne bo kar tako zrastel, če bo plavala rekreativno. Dala sem samo predlog in napisala svoje mnenje.

[Coco*]

Ja itak, da se ti lahko, a šprinterji imajo tiste mišice zaradi ljubezni/zraka/vode/česarkoli ali zaradi teka? Sicer pa je itak odvisno od posameznika in zasnove, sej pravim - bile so punce, ki se jim mišice kljub enakim treningom sploh niso poznale (in so se lahko celo ukvarjale z manekenstvom), in bile so tiste, ki so bile ena sama velika mišica.

[Zoey]

Pa ne moreš se primerjat s šprinterji. Oni imajo treninge tudi po 2x na dan. Saj ne tečeš ti vsak dan.