800 replies to this topic

[Kinky]

Ja, prosim. Bi kar jutri začela. Danes je bil prehud musklfibr, ampak do jutri bom že OK.

[Ancka Pomarancka]

maš zs

[Kinky]

Hvala, bom pogledala.

Še eno vprašanje: kako se ogrevate pred tekom (raztezanje?) in po teku.

[Ancka Pomarancka]

malo potečem...potem pa naredim par izpadnih korakov, potem peto k riti pritisnem (sej veš - da stegna raztegneš).... nič posebnega.

Aja...pa z rokami se uprem v steno in zategnem peto na tla (da raztegnem meča)

[Princeska]

Kinky, če ti pomaga: http://tecemo.aktivn...e-in-ohlajanje/

[Coco*]

Jaz počasi odtečem 1 km, sledi strečing, potem tek, na koncu zadnjih 200m zašprintam in delam maksimalno dolge korake, potem počasi tekam, da se ohladim, strečing.

[Jinadaze]

Če še kdo rabi - 13 tedenski program teka.

[Kinky]

Hvala vsem za pomoč. Resnično sem hvaležna. Danes sem se raztezala po navodilih linka od Princeske.

Odtekla sem pol ure, to je zame zaenkrat OK; nočem pretiravat, da me potem mine. Telovadne so že malo usrane.

Pa še to: ali imate ve prav posebne športne nogavice, gate, pa te zadeve. Jaz modrca še nimam, ker mi ta Nike Pro Ultimate

majčke lepo stoji čez joške, da ga v bistvu ne rabim.






Pa še to: potim se full, ampak FACA, to bi morale videt, rdeča sem kot kuhan rak, resno, in potem rabim če CELO URO da mine rdečica. :S


Nincha - evo take kot imam jaz ROZA.

[Ancka Pomarancka]

Ej moj trener točno ve, kakšen mam pulz - in to po tem, kolk sem rdeča v faco

[Kinky]

Ampak jaz resno še eno uro ne morem iz bajte zaradi tega.

[bellini]

Kinky lahko ustanovima klub rdečih fac. Pri meni je čisto isto kot pri tebi po vsakem teku, nič kaj graciozno. Zato pa nosim šilt kapo in očala, da se čim manj vidim navzven

[Ancka Pomarancka]

jaz mam tud tko...kapco s šildom, ena športna očala in gremo

I leave the house as Orange, and come back as Tomato

[Kinky]

Potem se pa še full potim v faco, pa mi lezejo očala dol. JAOOOOOO.

No, lepo slišat, da nisem samo jaz Tomato Face.

[Coco*]

Jaz sem tudi, grozno, sploh če tečem v vročini, kot neka rdeča bruhica.
Jaz nimam posebnega spodnjega perila, nosim tope (zadnje čase bolj kompaktne, da mi res oprimejo; mislim, da bi se temu reklo športni modrc brez košaric? jaz celo življenje pravim top), nogavice imam iz H&M, ker so mi najljubše, tiste kratke, ki pridejo okoli gležnja, gate pa isto navadne, lol, ne vem čemu sploh to kompliciranje.

[Kinky]

Saj ne kompliciram, samo sprašujem. Jaz imam kar navadne gate in nogavice.

[Sarah]

Joj jaz imam tudi ful probleme s tem, na fitnesu. Dokler ne grem na steper je vse ok, na steperju pa.. svetim kot semafor. Pa ne rdeče, prav vijoličasta sem. Pa nimam pojma zakaj, ker se ne spet TOLIKO utrudim, komaj kaj švicam, pulz imam v mejah normale (mislim ok, nimam atletskega pulza, ampak imam na steperju tam nekje max 130), tako da mi res ni jasno zakaj ratam tako rdeča v fris.

[Nincha]

Jaz pa dokler telovadim, sem baje čiiiist bela v faco, v trenutku, ko se ustavim, mi pa udari vse v glavo in sem kar lisasta, vijolčno/rdeča, mmm sexy.



Nove superge mam





So za asfalt, , nevtralne, pa baje jih mam lahko tut za na fitnes, double win! Z Reinim kuponom ( ) sem dala zanje nekaj čez 80€.

[Kinky]

Te sem tudi jaz merila, zakon nakup. Barva je pa .... khm khm .... tvoja.

[Plain Jane]

O, kok so lepe. Mene vedno zaradi te športne opreme (pa tistih slik, kjer vsi zlahka in z nasmeškom na obrazu tečejo, kot da je to največji užitek na svetu, noben ni prešvican, noben ne diha na škrge ) mika tek, ampak jaz res nisem za tek. Občasno se spravim, vzljubila ga pa pomojem nikoli ne bom.

Aha, evo.

Pha, jaz sem že ene 10x probala vzljubit tek, pa mi do zdej še ni uspelo. Ne v naravi, ne na asfaltu, ne v fitnesu, ne z iPodom, ne z družbo. Enim pač ni pomoči.

[Jinadaze]

Meni so tekaške nogavice (ojačane so na mestih, ki so najbolj obremenjena) in športni modrc nepogrešljivi.