5050 replies to this topic

[Anouk]

Ja, res Če iščeš manj kalorično/redilno varianto, potem vzemi takega z manj maščobe. 1g OH je 4kcal, 1g maščobe pa 9. Tako da med 3,6 in 4g sladkorja res ni bistvene razlike.

[Kami]

nekako sem pričakovala, da sploh nima. Itak, da ni veliko. Samo vprašam. Možno, da da sploh ne dodajajo sladkorja, da je ta že sam po sebi notri.

Jaz dodam še žlico domače marmelade (ki je precej sladka) in sem mislila vsaj tu vnos malo zmanjšat.

[Anouk]

Možno, da gre za naravno prisotne sladkorje, poglej na seznam sestavin. Ampak kcal je v grobem kcal. Lahko tudi sveže sadje pretlačiš ali narezes na koščke in vmesas, ampak tista žlica marmelade tudi ne bo usodna

[Ancka Pomarancka]

Jaz dodam še žlico domače marmelade (ki je precej sladka) in sem mislila vsaj tu vnos malo zmanjšat.

Jaz sem pa že zavijala z očmi, kaj boš teh 1-2g sladkorja gor/dol gledala, če pa umešaš celo žlico marmelade. Samo nisem hotela pametovat 😂

[Anouk]

Pri naših 2h opažam, da skos nekaj meljeta neke prigrizke in sladkarije vmes med obroki, pa pač čebulo in jajca in drugo se dela na veliko olja/masti ... 1 jedilna žlica olja ima pa cca 120kcal.

[Podgana]

Saj ima ze mleko nekih 5g pa mu ne dodajajo. Ce ga ni med sestavinami, ga ne dodajajo (in v navadne ga ponavadi ne).
Tisti jogurt je pa iz Leclerca in ima isto 4g sladkorja, 7g beljakovin in 0 mascobe. Pri teh kao zdravih obrokih (jogurt, marmelada, "dobri" kosmici) se kalorije nabijajo v visave. Pri polni skledi si hitro na 1000.

[Matilda]

Kako to misliš? Pri čisto osnovnih živilih ne, če pa ima zraven še dodatke, olje... pa se nabere.

[tasika]

Meni marmelada ravno ne spada med zdrave obroke.  

[Podgana]

Granola ipd. Zato sem dala v navednice. Tudi pri osnovnih se nabere, ce je cela skleda.

[Kami]

saj zato sem mislila, da ima potem vsaj jogurt čim manj, ker marmelada in granola pa res pašeta

 

Jaz sem res otrok, kar se prehrane tiče. Bi vse sladko jedla

[Barbarina]

Če gledaš na kalorije, ti svetujem to:

 

Jaz sem drugače tudi ful na sladko. Naredim domačo granolo z medom, v jogurte si občasno dam kakšne stevia dropse z okusi ipd.

[Anouk]

Ampak ta pečena granola je dejansko kot piškot, toliko maščobe in sladkorja je notri, drugače ne bi tako hrustalo (ali pa bi hrustalo in imelo okus po žaganju ).

[Izgubljena]

Granola dejansko je nadrobljen piškot . Ni ravno višek zdravja.

 

Jaz večkrat jem tole. Meni je super. Namesto sladkorja ima maltitol, super hrustljava je in manj mastna.

https://trgovina.mer...sante-fit-300-g

[Podgana]

Jaz imam zdajle eno doma, ki je brezglutenska, presna, veganska, brez sladkorja (ali sladil), brez oresckov, eko... Pa doma tudi lahko naredis boljso.

[Kami]

Granola dejansko je nadrobljen piškot . Ni ravno višek zdravja.

a res al kaj

 

Notri so samo ovseni kosmiči, oreščki, semena, riževi + amarant napihnjenci in med+kokosovo olje.

Jaz sem imela pa idejo, da je vse našteto zdravo

[Izgubljena]

He he, ja bolj tako je, kot da bi nadrobil Grancereale. Ne, saj še vedno je boljša izbira, sploh iz vidika vlaknin in mikrohranil. Ne moremo pa mimo dejstva, da so ponavadi sladkorne in maščobne bombe.

[tasika]

Kako pripravljate kodrolistnat ohrovt, da ni grenek?

[Matilda]

Kaj še pripravite iz hokaido buče poleg juhe?

Pa kako pripravit še jajčevce? Ene 7 jih mam za porabit v naslednjih dneh 😁 in rabim čimveč simpl idej.

[Olivija]

Hokaido kar specem, na rezine narezano, pokapam z oljem in zacinim s soljo, poprom, curryem vcasih. Imam kot prilogo, enkrat sem jo jedla v solati z motovilcem in ajdo, njam!

[Jinadaze]

Ratatouille z jajcevci (jaz ga ne delam v pecici, ampak preprosto verzijo v stilu satarasa), oboje lahko speces na zaru/v zar ponvi, dodas malo cesna, zelisc in topljenega sira (rezine jajcevcev je obvezno prej posoliti, da spustijo odvecno vodo), s kuskusom ali polento, drugace pa oboje uporabljam kot vso drugo zelenjavo za rizoto in testenine, s tofujem, sejtanom, drobljencem ipd.