516 replies to this topic

[ora]

Kruh s sadjem? Al zmiksam sadje s skuto in naredim kot namaz ali pa narezem sadje cez kak skutin namaz, cez arasidovo maslo tudi recimo, to mu je nuja ceprav moj kruh je ze apriori manj skrobnat in bolj masten. Meni je ful dobro narezat kaksno jabolko cez pa preostanek potem takk pojem ali pa banano, granatno jabolko, jagodicevje njama.

[Matilda]

Hvala, sem popravila naknadno, ker je bilo namenjeno Fioni:)
Arašidovo maslo na kruhu mi je pa too much, že samo po sebi je hudo mastno in nasitno, meni še najbolj paše ob narezanem jabolku (za malico).

[ora]

Aha mene nasiti za eni 2 do 3 uri tak zajtrk. Ogromno pojem sploh zadnje case pa se mi rebra med joskami vidijo tako da izbiram bolj kaloricne in kompleksnejse zajtrke v kolikor je le mozno.

[Peteršilj]

Super vprašanje _M_. Rada preberem kaj jeste, da dobim kako novo idejo.

 

Jaz velikokrat jem tole kašo od Alnature: https://www.alnatura...brei-basis-500g

Včasih dodam še arašidovo ali mandljevo maslo, banano. Na novo sem navdušena tudi nad sparovo kokosovo kremo, tako da bom še to vključila v zajtrk, v kombinaciji s sadjem in kosmiči. Mi je pa ta kokosova krema dobra tudi sama.

 

A so kje navodila kako prilepim samo sliko? 

[Fiona]

Matilda: ajdove kase si skuham cel lonec. Pol jo imam v hladilniku in samo jemljem ven za obroke. Skuham jo na vodi.
V lonec dam kaso, malo lanenih semen, zlico arasidovega masla, maline in mandljevo mleko. Ker so maline zamrznjene zavrem, toliko da je toplo in da se zmehcajo. Na koncu dodam se med za sladkobo. Isto si delam s kvinojo

[_M_]

Mi nismo znale definirati, kaj je "zdrav zajtrk". Smo se edino glede jajc strinjale.

[_Mayckica_]

Midva jeva razen na vikenda vsak dan muesli in sicer jih kupujeva od Zlatega Polja (sport, sadni in čokoladni, pa jih menjava da se ne naveličava).

Vem da to ni ravno 100% zdrav zajtrk ampak naju pa nasiti za 4-5 ur, precej bolj kot karkoli s kruhom.

Za vikend pa jeva kaj s kruhom, tudi crunchije z jogurtom, jajca, čisto odvisno kaj nama zapaše

[_M_]

Jaz sicer ne rabim necesa, da me ful nasiti, ker mi je bližje "teorija", da imamo po 5 obrokov in imam zato vedno nekaj sabo za malico v službi. Ob 11:30 imamo pa itak že kosilo. Tako da zajtrk ob pol sedmih, okrog pol desetih pa še v službi kakšno sadje, jogurt ali vaflji, vcasih tudi kruh, če mi ravno ostaja kaj doma.

[Coco*]

Jaz med tednom jem vedno isto varianto, ker se mi casovno super iztece - v mleku kuhani ovseni kosmici z otrobi, ko je kuhano, dam noter nasekljano banano. To jem ob 5.30, ob 9.00 mi ponavadi ze kruli in zvrnem en sadni ali zelenjavni smuti, ob 11.30 je pa uradno malica in spet jem nekaj konkretnega.
Med vikendom pa zajtrk varira, ker imam vec casa in si v easy naredim vse, kar mi v tistem trenutku zapase, od prepecenih kruhkov z avokadovim namazom in jajc, do raznih kas in palacink z nutelo (ampak okej, to je druga zgodba, to ni zdravo ).

[Barbarina]

Jaz enako kot Ora. Pazim, da so v obroku vsa 3 makrohranila in vlaknine, da me dobro nasiti. Najraje imam domač pirin kruh s semeni z avokadom in jajci na oko, to me nasiti za najdlje. Potem kakšne kaše, muesliji s sadjem in mandljevim maslom, sendviči, chia puding z banano, pz kruh z maslom in medom ali marmelado in jogurt.

[_M_]

Danes sem si iz cistega firbca vseeno kupila tisti kokos (kremo-jogurt) v Sparu. Pa ene polnozrnate kosmice, ker sem nazadnje v Hoferju dobila neke čist svetle, prej so bli pa vedno temno rjavi (tud PZ kao)

[Matilda]

Innn? =)
Midva pa kosmiče kupujeva izključno najbolj plain ovsene, v modri ali rumeni vrečki v Hofru, za 45 centov.

Nameravam pa v kratkem namešat domač čokolino. Jaz sem to jedla 3/4 otroštva, uboga mami je zapravila celo premoženje, ker smo skos to žrli in še vedno bi, če ne bi imelo toliko cukra.

[Jinadaze]

Cokolino baby nima dodanega sladkorja pa mesa se ga z vodo. Slucajno vem, ker sem dobila tester, drugace mi je tak ali drugace ogaben od nekdaj.

[_Planet_]

U, a res nima sladkorja? Sem se že spraševala, kdaj se bodo spomnili. Najbrž lahko zmešaš tudi z mlekom? (Otrok rad je. : ))

[Jinadaze]

Ja, je pa noter mleko v prahu, zato se ga mesa z vodo.

Eh, zdaj ko sem pogledala sestavo, sem se spomnila, da to Matildi nic ne koristi.

[Matilda]

Občasno si kupim Čokolino Fit, ki naj bi imel 30 % manj sladkorja od običajnega.

[Coco*]

Jaz si ze nekaj casa delam domac cokolino, ful je dober, ceprav je res, da ko hocem redkejsega, nima tiste 'listicaste' konsistence kot industrijski cokolesnik. Cokolesnik forever. ♥

[_Planet_]

Aha, ima mleko v prahu, ok.

Ja, jaz tudi kupujem Čokolino fit.


Coco, iz česa pa narediš domačega?

[Anouk]

S sestro sva pred leti odkrili neke prosene kosmiče v Mullerju (od Milupe?). So bili fajn za zmešat z rastlinskimi mlekom in pretlačenimi jagodami/kivijem
Cokolinota/Čokolešnika pa najbrž nisem več jedla, odkar je bratec na druge stvari presaltal.

[Fiona]

Jaz za tamalega kupujem kinder knuspermusli v dm-u. Notri so koruzni,ovseni, kvinoja, proseni, pa se suhe maline in malo cokoladnih koscov a je kar se cukra tice dober kompromis in ga nima veliko. Jih pa pri nas je samo tako da mu naredim smoothie in notri vsipam ene dve zlici.
Jogurta ne je.