7072 replies to this topic

[malička]

Tukaj delaš 10 dni en level, potem 10 dni drugega in še tretjega. Jaz sm danes sedmič delala drugega in se res že malo pozna. Delam pa vmes pavze, glede na čas ki ga mam.

Jaz sem v soboto delala 1. level in sem do torka imela muskelfiber
Se vidi, da nisem nič migala med zimo.

Sem pa probala tudi TA MAT, ampak mi tista vadba ni bila všeč.

[Princeska]

1h individualnega pilatesa (noro, delam ga že več kot pol leta in šele zdej lahko rečem, da če imam dober dan in se postavim na 2. nivo uma in skoncentriram vase, da lahko nardim 90% vsega prav, vključno s stiskanjem steznika, ključka na lopaticah, pravilnega dihanja in tehnike, dolžine telesa in neprekinjenega stiskanja medeničnega obroča)

[krneki]

^

Mene je prav strah it na Body balance, ker ravnotežje imam pa jaz tako v kurcu, da se mi bodo ziher vsi smejali Res me je strah, samo moram zbrat pogum.

[Princeska]

Neee, itak da se ti ne bodo, mi se nikol nobenmu ne smejemo, zakaj bi se... pri takih vadbah si tako ali tako osredotočen nase in se ne ukvarjaš z drugimi, drugi pa tebe ne smejo motiti. Če ti je lažje, se za prvič postavi bolj zadaj

[krneki]

Hvala Princeska, bom ja

[Sinnaia]

Res je je BV obremenjevat z drugimi, ampak se lepo osredotočiš nase, tudi drugi se. Nobenega ne briga, če kdo kaj čudno ali na švoh dela, ni nihče tam zaradi ocenjevanja, ampak zase.

[eve]

1h teka in hoje

[Sarah]

1,5 fitnessa

[bellini]

Včeraj sem delala po JM videu in je kr zanimivo. Zelo dinamično, tempirano na minute. Zdaj koliko je to učinkovito bom videla v roku enega meseca. Malo se mi zdi 20 minut kombinacije kardio in vaj za moč. Sem pa še mamo zraven navdušla, bo delala skupaj z mano.

[krneki]

Meni pa JM sploh ni.
Jaz res sovražim vaje za moč, res. To mi je mora. :\ Zato mi JM ne potegne neki fuL. Kardio is my fav

[Anouk]

Tukaj delaš 10 dni en level, potem 10 dni drugega in še tretjega. Jaz sm danes sedmič delala drugega in se res že malo pozna. Delam pa vmes pavze, glede na čas ki ga mam.

good to know! jaz sem danes prvič delala level 1, ful dinamično, upbeat, mi je všeč! bom videla, če bodo mišice kaj jamrale jutri - potem bom verjetno kombinirala s TAM (glede na čas/razpoloženje). meni so vaje za moč zakon, kardio mi je tko ... za takrat, ko razmišljam o čem xy (da ne rabim mislit, a prav delam vajo in štet zraven itd.), za ob gledanju kakšnega filma al pa za "pobeg" iz stanovanja, če je cimra skos doma .

danes:
30 min hitre hoje
level 1 JM

[Coco*]

Terapevtski pogovor. hvala nika!

[Anouk]

kein problem

[krneki]

v tem tednu vsak dan slaba ura teka, naknadno v ponedeljek še ura squasha.
Danes ne grem laufat, grem samo na squash.

[Hevea]

okrnjen TA MAT
en ponesrečen sprehod

[Podgana]

Na tešče:
10 minut orbitreka za ogrevanje
TA MAT stretching in noge
še 10 minut orbitreka

[_vrtnca_]

Shaun T Insanity Workout

[bellini]

Obdelala še en dan JM level 1 zdaj pa pijem skutin napitek. A mi lahko katera v ustrezni temi pove na kakšen način še lahko jem/pijem skuto, ker bi rada na "naraven" način dobila beljakovin, brez teh kupljenih praškov.

[Sinnaia]

1h40min orbitreka
1h20min steperja

[Sarah]

Bellini; skuta, naravna tuna, mocarela, piščančje meso, beljaki, ...