proteini
#21
Posted 29 August 2006 - 08:57 AM
Sam proteinski napitek, če nima kakih drugih dodanih snovi, ni škodljiv. Trenutno smatramo za najbolj kakovostne beljakovine pridobljene iz sirotke. To je stranski produkt pri izdelavi sira. Če bi to hotel v večjih količinah zaužit,..., no ja sirotka kot tekočina odstotno vsebuje precej malo beljakovin, tako da bi to kar težko šlo. S posebnimi postopki, ki čimmanj uničijo strukturo beljakovin izločijo beljakovine iz sirotke. V primerih ko primanjkuje kakovostnih beljakovin ali pa ko obstaja potreba po večjem vnosu, jaz osebno ne vidim problema v teh napitkih. Mene bolj motijo, da so zaradi okusa večinoma sladkani z umetnimi sladili in imajo dodane umetne arome. Se pa da najti na netu skoraj čisti Whey protein (whey = sirotka).
Kvalitetne beljakovine so namreč nujne za resnejše športnike. Kaj več pa res drugič!
Evey Hammond: Who are you?
V: Who? Who is but the form following the function of what and what I am is a man in a mask.
Evey Hammond: Well I can see that.
V: Of course you can. I'm not questioning your powers of observation I'm merely remarking upon the paradox of asking a masked man who he is.
#22
Posted 29 August 2006 - 11:48 AM
Glede sladil ima Hsul zelo prav. Nekateri imajo E951, sem črtal čim sem opazil. Obstoječi imajo E950 ... opis zgleda manj uničujoč, je pa tudi okus tak "nesladkan". Mislim, reč ni prav zelo sladka sploh. Hvala bogu.
Sirotkine proteine brez vsega se da dobit tako od Designerja kot Proforce ...
#23
Posted 07 November 2006 - 11:56 AM
Sam jem sportno prehrano ze vec let in se mi zdi zelo koristen dodatek k prehrani. Povdarjam DODATEK, ker to tudi te stvari so.
Vsa poanta je v tem, da taka prehrana omogoci uporabniku uzivanje pravih snovi ob pravem casu. To bistveno pripomore k pravilni prehrani, skrajsanju casa regeneracije, hitrejsemu okrevanju, skrajsanju casa povrnitve energije... Glede na zeljeni ucinek si izberes dodatek!
Seveda se vse to da narest tudi z normalno prehrano, ampak to je zgolj teoreticno. V praksi se izkaze, da je to pocetje nesmiselno in potratno (cas in denar)! Skoraj nemogoce je dobiti tako kvaliteto z normalno prehrano.
Okusi in sladila so res minus pri vsem tem! Sicer pa ce pogledamo ostala zivila v trgovinah, se lahko se 10x bolj zgrazamo, kaj vse nam prodajo v njih!!!
#24
Posted 08 November 2006 - 12:29 AM
Skrajno desno spodaj so maščobne omega 3 kisline, na njih vitamini/minerali One-a-day, levo od tega proteini s počasnim sproščanjem Glycer Lean, na njih BCAA aminokisline, levo kreatin, na njem amino kisline (tablete, cel spekter, mišljeno za pred tekom), na njem mešanica kofeina in taurina (fat burner, pred tekom), ta velike kante so spodaj OH, na njem dve kanti proteinov, čist levo pa energijske ploščice.
Po hitrem izračunu je - brez upoštevanja popustov ipd. - na sliki za 80+ kSIT futra.
Attached Files
#25
Posted 08 November 2006 - 12:50 AM
To je pa kot v onih kantah za pleskarske farbe.
<p style="text-align:center;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family:georgia, serif;"><strong><span style="font-size:12px;">The last day you have on earth, the person you became </span></strong></span></span></p>
<p style="text-align:center;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family:georgia, serif;"><strong><span style="font-size:12px;">will meet the person you could have become.”<br>
- </span></strong><span style="font-size:12px;">Anonymous</span></span></span></p>
<p style="text-align:center;"> </p>
<p style="text-align:center;"> </p>
<p style="text-align:center;"> </p>
#26
Posted 08 November 2006 - 12:59 AM
#27
Posted 08 November 2006 - 01:02 AM
Use kar jz jemlem je kreatin, whey proteini pa hypro kot nadomestilo obroka. Pa cist zadostuje.
Ne vidm potrebe po tok produktih.
#28
Posted 08 November 2006 - 06:56 AM
...
Ne vidm potrebe po tok produktih.
Se strinjam, da je zadosti ze to kar si napisal. Kar je vec je ze preseravanje, razen ce nisi vrhunski sportnik in isces se tist dodaten procent izkoristka.
Sicer pa lahko vase spravis se nevemkaj, samo ce delas druge napake pri prehranjevanju...je itak vse brez veze!
#29
Posted 08 November 2006 - 07:16 AM
Brez veze pa seveda ni niti ena stvar, ki jo imam. Sicer pa - kot da si naštel kaj manj Edino kar je pri meni več, so aminokisline BCAA in pa energijske ploščice, ki jih žal potrebujem pogosto. Aja, pa OHji, se pravi Maltomaxx. Jaz ga pač potrebujem, v primerjavi s proteini je pa tudi poceni. Gainer si mešam, a ne. Tisti vitamini in maščobne kisline so pa tko poceni, da brez veze, se cenovno sploh ne pozna v primerjavi s kanto proteinov.
Aminokisline imam resda 2x, BCAA zato ker je kul, tablete s celotnim spektrom pa za tek. Ceneje je od BCAA, pa prav tako dobro preprečijo katabolno stanje.
P.S.: se kar spoznam
P.P.S.: Pille, če že Piquet kvasi neumnosti, bi vsaj tak znalec kot si ti lahko vedel, da če s slike črtaš reči ekvivalente "kreatin, whey proteini pa hypro", razen kante z ogljikovimi hidrati in energijskih ploščic bore malo ostane. Možnosti za "dodake" je še čuda, od glutamina pa do NO2, ampak to že pelje v premalo efekta za veliko več €€€. In zato pač ne jemljem ...
#30
Posted 08 November 2006 - 08:51 AM
Pille, če že Piquet kvasi neumnosti, bi vsaj tak znalec kot si ti lahko vedel, da če s slike črtaš reči ekvivalente "kreatin, whey proteini pa hypro", razen kante z ogljikovimi hidrati in energijskih ploščic bore malo ostane. Možnosti za "dodake" je še čuda, od glutamina pa do NO2, ampak to že pelje v premalo efekta za veliko več €€€. In zato pač ne jemljem ...
S strinjam...govoril sem ravno o zadnjem primeru, ki si ga omenil. Take "male" dodatke, ki te kostajo se dodatnih 30-50k/mesec (lahko pa se mnogo vec), naj pa uporabljajo samo ekstremni bodybuilderji (tekmovalci) in vrhunski sportniki. Te itak spalijo od 150-300k na mesec za vse to! Jest pravim...kar naj!!!
Sicer pa, cim si malo vec kot rekreativec, takoj zapravis nekaj 10k mesecno za dodatke...to je se v mejah normale!
#31
Posted 08 November 2006 - 09:13 AM
V en shake dam med 50 in 60g proteinov (300-330SIT), 40-60g OH (70-110SIT) in slabih 5g BCAA (cca. 100SIT). No, pa mleko tudi ni zastonj, 2.5dl je slabih 50SIT.
Skupaj torej 520-590SIT. Točna cena niha zaradi izbire proteinov, vendar ne upošteva raznih popustov (ki jih ko si tam stalen gost itak imaš), znižanja ipd., na katera pa tudi kmalu naletiš ...
Shakea sta dva na dan treninga, teh je pa pet tedensko. Mesečno torej med 21 in 24k SIT. Še vedno neupoštevaje znižanja in popuste.
Veliko?
Samo za skute gre mesečno med 10 in 15k SIT. Potem so tu še prijatelji od Barille itd. itd. Lih tko bi lahko rekel da sem prišel v interspar in da so me nategnili ko majmuna, a ne Piquet
#32
Posted 08 November 2006 - 09:50 AM
Samo za skute gre mesečno med 10 in 15k SIT. Potem so tu še prijatelji od Barille itd. itd. Lih tko bi lahko rekel da sem prišel v interspar in da so me nategnili ko majmuna, a ne Piquet
Lep stroskovnik si napisal...vsak si ga lahko vzame za svoj preracun glede na svoje potrebe.
Supermarketi te itak nategnejo...v primerjavi s tem je strosek za dodatke res majhen. Vseeno pa vecina ljudi ni pripravljena dat (ali pa tudi nimajo) se ekstra denar za te dodatke. Vsak po svojih zmoznostih.
Jaz pa samo svetujem, da je denar vlozen v dodatke dobra nalozba in ce imate moznost, se tega posluzujte!!!
#33
Posted 08 November 2006 - 10:36 AM
Evey Hammond: Who are you?
V: Who? Who is but the form following the function of what and what I am is a man in a mask.
Evey Hammond: Well I can see that.
V: Of course you can. I'm not questioning your powers of observation I'm merely remarking upon the paradox of asking a masked man who he is.
#34
Posted 08 November 2006 - 10:40 AM
#35
Posted 08 November 2006 - 10:43 AM
Evey Hammond: Who are you?
V: Who? Who is but the form following the function of what and what I am is a man in a mask.
Evey Hammond: Well I can see that.
V: Of course you can. I'm not questioning your powers of observation I'm merely remarking upon the paradox of asking a masked man who he is.
#36
Posted 08 November 2006 - 10:45 AM
#37
Posted 08 November 2006 - 10:48 AM
Evey Hammond: Who are you?
V: Who? Who is but the form following the function of what and what I am is a man in a mask.
Evey Hammond: Well I can see that.
V: Of course you can. I'm not questioning your powers of observation I'm merely remarking upon the paradox of asking a masked man who he is.
#38
Posted 08 November 2006 - 10:52 AM
Hsul, kako pa nameravaš trening razdelit? Se mi zdi, da boš prisiljen zelo razdrobit treninge, da ne boš sredi dopoldneva hodil v službo. Če boš sam boš sicer res hitreje trening končal, imelo bo pa to slabosti, recimo bench pressa sam temeljito ne boš mogel delati, boš prisiljen trenažer uporabit.
#39
Posted 08 November 2006 - 01:35 PM
WINK (fake one) )))
#40
Posted 08 November 2006 - 01:41 PM
Hsul, kako pa nameravaš trening razdelit? Se mi zdi, da boš prisiljen zelo razdrobit treninge, da ne boš sredi dopoldneva hodil v službo. Če boš sam boš sicer res hitreje trening končal, imelo bo pa to slabosti, recimo bench pressa sam temeljito ne boš mogel delati, boš prisiljen trenažer uporabit.
Dobro vprašanje, katero se že obdeluje v moji glavi. Fitnes se odpre ob 7.00. Recimo da ob 6.45 nekaj lahko prebavljivega pojem, ob 7.30 sem v fitnesu, ob 8.30 pa stuširan se peljem v službo. Šlo bi, če se bom potrudil.
Drugače pa varianta, da med tednom delam samo kardio (mi ni treba jest, samo kak svež sok spijem), za vikend pa vaje za moč. Meni osebno bi to bilo zadost.
Evey Hammond: Who are you?
V: Who? Who is but the form following the function of what and what I am is a man in a mask.
Evey Hammond: Well I can see that.
V: Of course you can. I'm not questioning your powers of observation I'm merely remarking upon the paradox of asking a masked man who he is.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users