Jaz sem imela danes fizioterapijo.
Kaj naj rečem, čisto sem razštelana.
Sploh me ni niti vprašal kaj me boli, dovolj je bilo da sem ležala na trebuhu, pa mi je kar sam navedel kaj vse me pesti. Ostala sem odprtih ust
Zarotirala se mi je križnica, ker pač večino svoje teže prenašam na levo stran. Posledično so vezi na desni skrajšane in preobremenjene. Jedro bolečine je na desni strani v križu, mišice v zadnjici, noga in občasne bolečine v vratu in desni rami so pa samo še bonus, ki ga dobim poleg. Če bi čakala še malo, bi me začelo j*bat še koleno. Žurka!
Potem sem omenila da tečem. Je rekel, če sem se kdaj videla kako tečem, sem rekla da ja. Je reku "Naj uganem, desno nogo mečete ven". In točno tako je. In v bistvu sploh ne tečem in zase s tem tekom delam samo škodo, čist nobene koristi, ker ne tečem pravilno. Samo obremenjujem in bildam napačne mišice.
Po vsem tem, in mojih šokih, ki sem jih komaj sprocesirala mi je rekel, da z vadbo se da te reči popravit, pa z zavestnim ravnanjem, drugačno hojo, držo, vajami...
Sledilo je ravnanje, kjer so mi kosti tako pokale, da sem mislila da me bo celo polomil. Grozni zvoki, res.
Nato pa osnove: krepitev mišic medeničnega dna.Do danes jih nisem znala aktivirati. Saj so mi na pilatesu skoz govorili kaj in kako, ampak sedaj jih znam, za to je bilo pa potrebno naštelat par elektrod na telo, da zdaj vem, katere mišice moram pri pilatesu uporabljat DEJANSKO.
Jaz sem lepo vse kompenzirala z zgornjimi trbušnimi, z njimi tako kompemnziram vse, zato pa imam six packe, jedro telesa pa totalno šibko, ker mišic medeničnega dna ne znam uporabljat.
Če temu dodamo še večno nepravilno sklanjanje, delanje počepov s koleni, namesto z ritnimi mišicami, in še par zadev, ki se mi jih ne da pisat...Je rezultat kakršen je.
Je rekel, da pač, bi lahko raztegovala mišice kolikor čem, pa bolečina ne bi izginila, ker problem ni v riti ampak v moji drži in mišicah okrog hrbtenice. Zdaj moram ves čas trenirat mišice medeničnega dna, kjerkoli sem, imeti aktivirane ves čas med pilatesom, čimveč nositi fivefingerse...
V petek imam spet terapijo, pokazali bodo vaje in pravilno izvedbo, v torek imam pa spet "majstra". Potem bom pa videla kako naprej.
Šokantno mi je to, da mu je bilo vse jasno, ko me je samo pogledal. Tudi dotaknil se me ni.
Osebna zdravnica mi je pa pomahala z napotnico za ortopeda in me odpravila v smislu "Itak si vse domišljaš".
Najbolj grozno pa je, da ko jaz mislim, da stojim naravnost, sem v bistvu nagnjena levo. safr.