107 replies to this topic

[URŠKA]

[quote=Špela]in orgazem.
he he.

pomaga mi globoko dihanje, relaxacijska glasba, ležanje pri miru, kopel, masaža

[TiTa]

pomaga mi:sprehod,branje knjige in pa predvsem dolgo spanje

[Fairy]

Doom 3.

Itak vmes pa 3x živčnga fašem pa vsaj 4 srčne....

Jah ponavadi poslušam trance se uležem na pojstlo in odtavam v tist moj svet...
Ali pa kopel pa svečke lepo..mam eno za čakro gor je om vse lepo on prav pol se pa sproščam in odpravljam probleme blokade v sebi....razmišljam pač..

[Princeska]

Nežna glasba, svečka in meditacija. Full mi pomaga. Ker mam obdobja totalne živčnosti in se morm nekak relaxirat, drugač dobim napade panike. Sej zdej niso več tok pogosti, morm potrkat, tok-tok...

[Neytiri]

kakšni sploh zgledajo napadi panike ?

[Princeska]

Tečna stvar.

Živčnost, tresenje, razbijanje srca, slabost itd. Tko vse skupi na enkrat. In ful te grabi tesnoba.

[nihrida]

Ob napadih panike in tesnobe, kot jih je opisala princeska sem se posluževala najrazličnejših taktik: glasno poslušanje glasbe, rezanje, dihanje v vrečko oz. glavo med kolena, pomirjevalne tablete. Na srečo se mi zadnje čase to ne dogaja pogosto.

[black_sweety]

Živčnost, tresenje, razbijanje srca, slabost itd. Tko vse skupi na enkrat. In ful te grabi tesnoba.

Jp, tak kot en mali nervous breakdown. Ni zdravo ne. Ni dobro, da vse vase tlacis, treba dat znat ven, ker drugace razumljivo, da bo enkrat ti poknilo in udarilo ven. Bum, vse naenkrat...ko bo kapa polna.



Sproscam se pa jaz:
-v peneci kopeli
-sprehodi v naravi
-kolesarjenje, rolanje, plavanje, tek...sportanje v glavnem,telovadba
-razvajam se s sladkarijami
-tudi s kuho, mi je prav pomirjujoce in cista uzivancija pripravljat meni ljubo hrano
-cartam se z mojmi zivalcami
-moj lubek me isto zna fajn sprostit
-glasba
-tisina
-dober film, kino
-kdaj pa kdaj se usedem v avto in se grem simpli furat..kar tako
.......

[Princeska]

Ob napadih panike in tesnobe, kot jih je opisala princeska sem se posluževala najrazličnejših taktik: glasno poslušanje glasbe, rezanje, dihanje v vrečko oz. glavo med kolena, pomirjevalne tablete. Na srečo se mi zadnje čase to ne dogaja pogosto.

okej, to men zihr ne bi pomagal, ker se krvi bojim pa še slabš bi si delala nooo

pomaga pa da počasi dihaš, si bereš kaj, muzko poslušaš in predvsem da je takrt kdo ob tebi...

[Hannah]

Jst moram prznat da me še najbolj sproti sproščujoč spanec po napornem dnevu... Samo tko, ene pol urce, da k seb pridem

Včasih mi pomaga glasba, zadnje čase pa najbolj uživam v tišini. Samo okno odprem in poslušam ptičke iz bližnjega gozda pa kako knjigo preberem:P

[celia]

Pri velikem stresu pomaga avtogeni trening. V redu je tudi progresivna mišična relaksacija, ki poteka tako da med vdihom prešteješ do 3 in medtem napneš mišice določenega telesa (npr. pest), med izdihom šteješ do 3 in sprostiš mišice. Jaz včasih delam po teh tehnikah.

[Rianna]

masaža in sprehod, ko morem kaj temeljito premislit

[Verja]

Sem malo presenečena, da tudi forumovke tega foruma doživljate panične napade..., jaz se s tem borim sedaj že več kot pol leta in mi ne uspeva najbolje..., Princeska, Nihrida, sta vidve obiskale kakšnega dohtrja, sta imeli kakšne tablete..., če vama je bedno tuki govort mi prosim pišta na zs... hvala..., ker imam občasno ful hude krize in me zelo skrbi...

[Princeska]

ne men ni panike o tem govort, ker je itak to že full pogosta stvar se mi zdi.

jst mam srečo, da že od junija nism mela nikakršnega takega napada, mela sm jih pa pogosto od februarja-aprila pa potem še parkrat v juniju.

men se je potem vse poboljšal ko sm bla z issakom in ko je blo pač konec šole, ker pač nism bla več tok obremenjena. vidm pa zdej, da velikrat pride tesnoba kar naenkrat, včasih se tud zbudim sredi noči in me zagrabi.

sam zaenkrat je kr okej. je blo pa že tud tok hudo, da sm mogla it sredi noči ven na zrak, ker me je hiša utesnjevala in me naredila panično. ne vem no, grozno ampak res.

zdravnik ti pa ne bo nč pomagu, samo psihologa ti bo svetoval.

ne men ni panike o tem govort, ker je itak to že full pogosta stvar se mi zdi.

jst mam srečo, da že od junija nism mela nikakršnega takega napada, mela sm jih pa pogosto od februarja-aprila pa potem še parkrat v juniju.

men se je potem vse poboljšal ko sm bla z issakom in ko je blo konec šole, ker pač nism bla več tok obremenjena. vidm pa zdej, da velikrat pride tesnoba kar naenkrat, včasih se tud zbudim sredi noči in me zagrabi.

sam zaenkrat je kr okej. je blo pa že tud tok hudo, da sm mogla it sredi noči ven na zrak, ker me je hiša utesnjevala in me naredila panično. ne vem no, grozno ampak res.

zdravnik ti pa ne bo nč pomagu, samo psihologa ti bo svetoval.

[nihrida]

Verja, jst sm obiskala zdravnika, predvsem zarad tega, ker je familijo skrbel pa še depresija je bila zraven. Za primer kakih napadov sem dobila tablete Helex (že pri osebnem zdravniku). Moram pa priznat, da jih imam še velik in se jih ne poslužujem pogosto (ni potrebe).

[Colt]

Mene ležanje čisto pri miru dela še bolj živčno.

Saj ni treba ležat čist pri miru...lahk vmes tu in tam narediš kako salto mortale rikverc, se vržeš iz balkona, narediš 50 sklec, karkoli....pa bo
Sicer pa ni mus da ležiš samo na hrbtu, maš en kup položajev

[Iva]

..jaz se tudi najbolj sprostim v topli kadi...pred tem zakurim svečke...kupim prav take posebne, katerih vonj deluje blagodejno na dušo in telo.....
pa v kad kapnem eternična olja........pa kašno vitaminsko masko na obraz.........

ME TOO. Samo to me nekak najboljše sprosti pa še lepo lahko o vsem razmisliš.

[sajk]

Metallica - St. Anger

[Anya]

Ampak kako ene ljudi grabi panika. Sošolka se je danes javila angleščino in je imela oblečeno majico ki je imela veliko luknjo na hrbtu, ne vem polmer mogoče 7,8 cm. Na začetku spraševanja ko je stala tako da sem jo gledala direktno v hrbet, sem se pač dolgočasila in se zapičila svoj pogled na njen hrbet ki je bil povsem brez mazoljev, lepa koža.
Potem pa ji ni šlo dobro pri spraševanju in ko sem čez kakšnih 10 minut pogledala njen hrbet je imela živo rdeče izpuščaje, predvidevam da po vsem hrbtu. No jaz sem videla samo skozi luknjo.
In potem ko je šlo spraševanje proti koncu je imela že ves hrbet živo rdeč. Izpuščaji so postali ogromni.
No potem sem pozabila na to in ko sem čaz kakšne 4 ure pogledala njen hrbet je imela spet lepega, brez rdečih flekov.
Kaj dela psiha