hujšaj z mano:)
#21
Posted 14 March 2005 - 07:26 AM
Sem pri petih ponovitvah. Ni mi jasno, kako bi jih lahko delala 21. Že 5 mi je čisto dovolj. Zaenkrat ne opažam nekih sprememb. Samo na začetku sem morala ogromno piti (kot bi imela sladkorno. ).
#22
Posted 14 March 2005 - 12:11 PM
Sama bi zares rada izgubila deset kilogramov in to v čim krajšem času. Bila sem sicer na 90-dnevni presnovni dieti in zdržala malo več kot 30 dni ter se znebila kar nekaj odvečnih kilogramov, vendar pa se mi ta dieta preveč vleče in rada bi nekaj hitrejšega oz. nekaj, kar učinkuje v krajšem času. Poleg tega se s presnovno dieto v treh mesecih izgubi tudi do 25 kg, toliko pa meni ni treba shujšat.
Poskusila sem že par drugih diet, eno z zeljem ki je zares čudna (npr. da moraš jest zelje za zajtrk pa take) in hitro dieto z zeljno juho, ki traja sedem dni in obljublja, da se da v tem času izgubiti tudi do osem kilogramov ampak je nisem mogla zdržat ker mi je ta Juha tako ogabna, da je sploh nisem mogla jest ker mi je šlo na bruhanje.
Zdej sem pa na internetu našla ''hitro dieto z jajci'' ki se mi zdi zelo nezahtevna in pri kateri bi se naj v 15. dneh izgubilo tudi do 15 kilogramov.
Sama je še nisem preizkusila, pa jo bom sem gor prilepila in bom vesela če jo malo pokomentirate kakšna se vam zdi oz. bom vesela če jo je katera mogoče že preizkusila in mi lahko poda svoje mnenje.
HITRA DIETA Z JAJCI
S to dieto lahko v petnajstih dneh izgubite do 15 kilogramov. Dieto uporabljajte največ 15 dni (oziroma 21, če upoštevamo 2 dni brez diete). Ker je dokaj restriktivna, se je pred njeno uporabo potrebno posvetovati z zdravnikom.
PONEDELJEK
Zajtrk: 1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… - ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo: 1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 kislo mleko (ali jogurt)
Večerja: 2 paradižnika ali 2 dcl paradižnikove mezge, 2 kuhani jajci, 1/2 kg zelene solate (mala glavica) ali kumar, 2 prepečenca
TOREK
Zajtrk: 1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… - ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo: 1 pomaranča, 1 jajce, 1 kislo mleko, 2 prepečenca
Večerja: 125 g mlete govedine, 1 paradižnik (ali 1dcl mezge), 1 prepečenec, 1 skodelica čaja ali kave
SREDA
Zajtrk: 1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… - ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo: 1, pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 kislo mleko, 1 manjša glavica solate, 1 pomaranča
Večerja: 125 g mletega mesa, 1 pomaranča, 1 prepečenec, 1 skodelica kave ali čaja
ČETRTEK
Zajtrk: 1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… - ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo: 125 g skute z malo mlečne maščobe (lahko pa tudi sira mozzarele), 1 paradižnik, 1 prepečenec
Večerja: 125 g mletega mesa, 2 paradižnika ali 2 dcl paradižnikove mezge, 1 jabolko, 1 prepečenec
PETEK
Zajtrk: 1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… - ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo: 200 g kuhanega mesa ali ribe, 1 paradižnik, 1 prepečenec
Večerja: 500 g kuhane zelenjave (korenček, grah, krompir,…), 1 jajce, 1 paradižnik
VIKEND:
Jejte normalno.
ZA VZDRŽEVANJE PRIDOBLJENE TEŽE:
Ko dosežete želeno težo, jo vzdržujete tako, da vsak ponedeljek jeste po tem jedilniku.
Zajtrk: 1 limonada brez sladkorja (lahko uporabite umetna sladila)
Kosilo: 1 jajce, 1 prepečenec, 1 paradižnik (lahko še eno jabolko)
Večerja: 1 prepečenec, 1 paradižnik (lahko še eno jajce)
DODATNI NASVETI:
Meso in kuhano zelenjavo lahko začinite z vegeto
Med dieto ne pijte alkohola
Živila lahko jeste vroča ali hladna, a pomembno jih je jemati v točnem vrstnem redu, prav tako ne smete izvzeti nobenega navedenega živila
Po petih dneh izgubite 2,5 - 5 kg. Po petih dneh ste 2 dni brez diete in jeste normalno, a zmerno, po dveh dneh dieto ponovno ponovite in tako 3 krat po 5 dni (3*5=15)
V petnajstih dneh diete (če odštejemo dni brez diete), lahko izgubite do 15 kg, ki jih ne boste povrnili, če po dieti jeste normalno in vsak ponedeljek po jedilniku za vzdrževanje telesne teže
#23
Posted 14 March 2005 - 12:46 PM
#24
Posted 14 March 2005 - 02:12 PM
Ja, to definitivno je res ampak to ne spada ravno pod dieto ampak pod spremenjene navade pri prehranjevanju. S takim načinom prehranjevanja rezultati niso hitro vidni ampak šele po kakšne pol leta ali še kasneje (ni velike spremembe v kilaži) razen če prej pred spremembno jedilnika res ješ kot zmešan cele dneve.
Če hočeš pa hitrejše in res opazne rezultate, potem je treba pa na žalost kaj bolj drastičnega oz. krutega.
#25
Posted 14 March 2005 - 03:03 PM
#26
Posted 14 March 2005 - 03:58 PM
Veliko naredi že samo to, da piješ samo vodo ali nesladkan čaj, da se odpoveš sladkim in mastnim stvarem, pa da še telovadiš zraven...
Tiste diete z jajci, še nisem poiskusila, sam verjetn bi kar delovalo: če zdržiš pri tej prehrani..
K jst ko se enkrat spravim, mi ni problem telovadit-razen če mam res ful naporen dan, pa še ful drugih skrbi zraven mogoče mal preskočim, pa drug dan nadoknadim-vendar je pri meni velik problem prehrana.. Skor da bi se lahko reklo, da sem pretirano odvisna od hrane-čeprav se zadnje čase zadržim, a se bojim, da bom popustila, k mi je res ful težko se odrekati raznim jedem..
#27
Posted 14 March 2005 - 07:43 PM
Hehe ja seveda so tudi jajca beljakovine ampak pri dietah (tistih res tapravih) gre za nek poseben režim, točno določeno zaporedje prehranjevalnih dni in tako naprej ... in če potem po končani dieti kolikor toliko paziš, se ne prenajedaš in se npr. držiš da imaš vsako nedeljo sadni dan ali kaj podobnega, potem kilogramov ne dobiš nazaj (preverjeno).
Lahko ti iz lastnih izkušenj povem, da lahko v mesecu ali dveh samo z ločevanjem živil shujša samo nekdo, ki je res drastično pretežak in je prej jedel sam junk food in tako naprej ker je potem razlika v prehranjevanju res ogromna. Če si pa ti vedno jedel dokaj v redu hrano (samo z razliko da si mešal beljakovine in ogljikove hidrate) in se moraš v mesecu dni znebiti 10 kg, ti pa to samo z ločevanjem živil pomoje ne bo uspelo.
Mi smo že pred leti doma uvedli takšno prehrano (nič mešanja, zelo malo olja in tako naprej) in nisem skoraj nič shujšala v vseh teh letih to pa zato ker se itak nikoli nismo prekomerno basali z junk-foodom.
#28
Posted 14 March 2005 - 07:49 PM
#29
Posted 14 March 2005 - 09:22 PM
Jaz grem na orbitrek in trebušnjake delat.
Tan
#30
Posted 14 March 2005 - 10:03 PM
#31
Posted 14 March 2005 - 10:28 PM
#32
Posted 15 March 2005 - 10:06 AM
#33
Posted 17 March 2005 - 07:28 PM
Moram se pohvalit, da mi kar gre!! Do sedaj sem se lotila ogromno načinov hujšanja, pa sem vedno obupala, nikol mi še ni ratalo vztrajat vsaj 3 dni...
Sedaj pa vztrajam že mal več kt en teden- s tem da manj jem, delam vaje po vsakem obroku... Kot sem že v temi "trebušnjaki" napisala, naredim na dan 200 trebušnih, pa potem 100 počepov, pa sklece... Se še kej najde, kar ne znam poimenovat
In mislm, da mi je ful pomagalo tut to, da sem tu na forumu zapisala, da začenjam hujšati in sem si potem govorila da moram to speljat do konca, že zaradi te teme, ki sem jo postavila..
Hvala vsem, k ste tut tolk številno pisale na to temo, me je tut to na nek način vzpodbujalo.. Hvala punce!!
Najboljš pa je, da vem, da sedaj ne bom obupala, sem 100% da bom zares shujšala do želene teže, pa tudi sploh mi ni težko!!
Me pa neki zanima: V enem tednu sem shujšala za 3,5 kg.. Je to preveč??
Po eni strani se bojim, da ne bom teh kilogramov nazaj potem dobila, ko bom s strogim hujšanjem prenehala-kaj moram potem delati, da ne bojo šli kilogrami nazaj gor? Moram še vedno tolko telovadit, pa tolk mal jest?
Pa skrbi me, če je tut teh 3,5 kg na teden prenaporno hujšanje-če lahko to slabo vpliva na moje telo..
Ker pojem en obrok na dan, ali dva-v normalni količini..
Nameravam shujšati še za 6 kilogramov, vendar potem pa bi svoje obroke spet ustalila na 5 obrokov na dan...
:
#34
Posted 17 March 2005 - 07:41 PM
Full si pridna. Pa tok trebušnjakov....mene pobere
Go Simoncy!!!!
#35
Posted 17 March 2005 - 07:43 PM
#36
Posted 17 March 2005 - 08:31 PM
Aja Nadi, dok se nism zares lotila, si tut jst nism misla da zmorem
Sonchika, tnx da te skrbi, sam dehidrirala zihr ne bom, k popijem liter vode na dan-najmanj... Mislm da je to dost: več na žalost ne morem, k me pol vsakih 15 min na wc
Ampk drgač pa res, hvala za vse vspodbude, vednu prov pridejo..
Kako pa kej ve, pa ostale punce.. Še katera dela na tem, da bi vaga mal man pokazala?
#37
Posted 18 March 2005 - 10:17 AM
#38
Posted 18 March 2005 - 10:21 AM
#39
Posted 19 March 2005 - 12:07 PM
Zato delam po locevalni dieti, kjer se en dan je beljakovine+zelenjava, drug dan skrobne jedi+zelenjava, tretji dan ogljikovi hidrati+zelenjava. Vsak dan jeza zajtrk sadje, cetrti dan je pa sadni dan. Ful mal je odrekanja, zato mi ustreza. Res pa je, da gre pocasi, ampak se tolazim, da tudi zdravo.
#40
Posted 21 March 2005 - 09:39 AM
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users