QUOTE(Hsul @ 3. 4. 2007 - 16:37)
Torej priznaš, da vitamini niso škodljivi? Na začetku namreč pišeš V jabolku namreč so vitamini.
Kaki so to ljudje? Ki razmišljajo s svojo glavo?
Kot sem rekla, razmišljanje s svojo glavo niti malo ne pomaga, ko pride do tega, ko nekaj ugotovijo, tuki tvoje mnenje odpade (ker je tvoje mnenje prišlo od prejšno znanih informacij).
QUOTE
Sicer pa jaz popolnoma razumem in se strinjam z izsledki raziskave kot sem že napisal. Pravim, da ti ne razumeš sploh o čem se je v raziskavi šlo!
In še na koncu, tvoje reference namreč. Študiraš mogoče medecino, biologijo, farmacijo, ali kaj podobnega? Se mogoče resno ukvarjaš s prehrano? Ali pa si samo ta članek prebrala in to je to?
Lahko bi rekla, da resno sledim prehrani in se prehranjujem že nekaj časa kakor se da zdravo glede ponujenih znanih informacij (vse, kot so vitamini, OH, beljakovine, maščobe, kalcij, magnezij), raziskujem pa ne. Bila pa sem precej presenečena nad tem, ker se je veliko prejšno znanih informacij porušilo, glede te najnovejše raziskave.
Si kdaj jemljaj te dodatke?
V jabolki so vitamini, seveda so in več jih je, venar niso tako zgoščeni.
Prebrala sem, da si že kak let nazaj zasledil to glede o škodljivosti vitaminov. Da, to se je eden znastvenik v ZDA posvetil in ugotovil te raziskave, glede škodljivosti in povečani smrtnosti (pač v teh merah, ki so prej veljale za najbolše), vendar so mu to izpodbili.
Te najnovejše raziskave pa so dali vedeti, da naj bil imel ta znanstvenik prav.
Zdaj za tiste, ki niso prebrali članka. Na kratko:
Govori o antioksidantnih vitaminih A, C in E. Gre se za največjo raziskavo antioksidantnih vitaminov do sedaj. Želeli so res ugotoviti njihove funkcije, ampak ne v merah, ki so jih predlagali le za vdrževanje funkcij, toda v večjih merah (ki se pa veljalje ne le za vdrževanje, ampak za okrepitev imunskega sistema in preventive boleznim), te mere pa so (za Vitamin C velja največja mera do 2000mg na dan, Vitamin E pa do 1000 mg, medtem ko so bile priporočene mere za održevanje funkcij, za C 75-90mg, za E pa 12-15mg).
Mera 200mg je za Vitamin E veljala kot za preventivo pred boleznimi za zdrave ljudi (in da naj bi bilo res učinkovito pred mnogi kot so rak in...).
To so mnogi ljudi jemali (Dr. Goran je rekel več 100 miljonov le v Evropi in SA), ker so bili v to prepričani zaradi prejšnih raziskav (zdaj so te prejšnje raziskave poimenovali kot slabo kvalitetne raziskave).
Zdaj so pa ugotovili, da Vitamin E v teh merah ne le da ne zdravi, ampak da škoduje, da lahko celo pospeši bolezni in da znatno poveča smrtnost. Se pravi, nič več vzeti kot priporočljive mere za održevanje funkcij, 12-15mg na dan, ker to Vitamini tudi počno (sodeč po teh raziskavah), so za vzdrževanje funkcij in ne zdravijo.
Za vitamin C je veljalo da npr. 1000 mg dobro deluju proti prehladom in za dobro okrepitev imunskega sistema, preventivo boleznim, zdaj je to povsem zavrnjeno. Vitamin C nič boljšega ne naredi kot pa v merah kot so 75mg-90mg. Vendar z razliko od Vitamina E, Vitamin C vsaj slabih učinkov nima pri teh merah, kot niti nobenega pozitivnega.
Za Vitamin A se je pa itak prej vedelo, da v že malo večjih merah lahko oksidira in z vso večjo mero vse več in več oksidira. To je zdaj le potrjeno. Kot pri Vitamnu E, tudi ta v teh merah lahko znatno poveča smrtnost.
Zato so rekli, da naj ljude več ne jemljejo dodatkov, večjih mer kot so bile včasih najbol priporočljive za zdravje (posebej za Vitamin E in C), kajti v resnici naj ne bi nič pomagalo, vendar le škodilo.
Tako, da predlagajo brez dodatkov in le navadni obroki, kjer z navadno hrano ne boš mogel preseči teh mer, ki so pa včasih veljale za najboljše, zdaj pa le pravijo da je edini učinek takih mer, da škoduje zdravju.
Vitaminom se odreči, vsekakor ne (saj navsezadnje so potrebni za funkcije telesa), le dodatkom, večjim meram, ki so včasih veljali za najbolše mere in najbolj zdrave.
Tako da pozabite na Evitol in take dodatke. Le naravno, kar je že čist dovolj in kjer ne boš kar tako presegel takih mer (čeprav za Vitamin A se lahko zgodi tudi to z naravno hrano, da prideš do teh škodljivh mer Vitamin A pa lahko močno oksidira).
Za Vitamin A je dovolj npr. en korenček na dan. Za Vitamin E pa 1-2 žličke sončničnege oziroma bučnega olja (hladno stiskanega seveda), Vitamin C pa en kivi na dan je dovolj, oziroma dve srednjo veliki pomaranči.
To je že dovolj za ohranjanje funkcij telesa (glede teh omenjenih Vitaminov), večje mere pa nič boljšega ne naredijo, kar je veljalo pred tem, vendar lahko le škodijo.
Zdaj verjeti tem raziskavam in ali so točni, to nihče ne more vedeti, tukaj pa pride svoje mišljenje in mnenja ter odločitve.
