Jump to content


Photo

Kaj ste danes naredili zase?

Started by besweety_inside , Apr 09 2007 05:10 PM

  • Please log in to reply
7077 replies to this topic

#3801 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 08 October 2010 - 01:15 PM

1h sobnega kolesa
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."

#3802 Princeska

Princeska

    drama queen

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 16360 posts
  • Gender:Female

Posted 09 October 2010 - 11:34 AM

1h body step
  • 0
"First make it in your head. And then you can make it anywhere."

#3803 eve

eve

    trance chick

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 10431 posts
  • Gender:Female
  • Location:Novo mesto

Posted 09 October 2010 - 11:47 AM

50 minut teka in hoje
  • 0
Never allow someone to be your priority while you're just their option.

#3804 Lo-Fi

Lo-Fi

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 4884 posts

Posted 09 October 2010 - 11:54 AM

na tešče fitnes:
Rame,trebušne
50min orbitreka
  • 0

#3805 bellini

bellini

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 4277 posts
  • Gender:Male

Posted 09 October 2010 - 01:41 PM

Zdajle grem tečt, da izkoristim sonce ter da preizkusim mojo novo jesensko/zimsko tekaško garderobo.
  • 0

#3806 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 09 October 2010 - 02:06 PM

Rolat bova šla biggrin.gif
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."

#3807 Lo-Fi

Lo-Fi

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 4884 posts

Posted 10 October 2010 - 02:57 PM

zadnjica,noge
50min orbitreka
  • 0

#3808 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 10 October 2010 - 05:56 PM

Torej, včeraj sem rolala eno uro danes pa uro in pol hodila
naredila sklece
spodnje in zgornje trebušnjake in vaje za notranje stegenske
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."

#3809 eve

eve

    trance chick

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 10431 posts
  • Gender:Female
  • Location:Novo mesto

Posted 11 October 2010 - 12:13 PM

1h fitnesa
  • 0
Never allow someone to be your priority while you're just their option.

#3810 Lo-Fi

Lo-Fi

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 4884 posts

Posted 11 October 2010 - 03:29 PM

biceps,triceps
GPP

  • 0

#3811 URŠKA

URŠKA

    Wind-addict kitesurfer

  • Moderatorji
  • PipPipPipPipPip
  • 7203 posts
  • Gender:Female

Posted 11 October 2010 - 05:05 PM

Dosegla prvi željeni letošnji cilj:

IPB Image

zdej pa novim zmagam naproti =)
  • 0
"Celotno moč pridobiš šele takrat, ko se zaveš, da si prav to moč uporabljal že ves čas za to, da si sam sebe spodnašal." Deepak Chopra

#3812 ora

ora

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 27451 posts

Posted 11 October 2010 - 07:26 PM

Danes kr aktiven dan. Od čiščena pečice mi bodo roke odpadle. Popoldan ene 6 km teka in prej še 2,5h sprehoda s psom... je bil na obisku smile.gif
  • 0

#3813 rea

rea

    I'll never be maria magdalena

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 20446 posts
  • Gender:Female
  • Location:Ljubljana
  • Interests:Only an open heart will allow you to float equally between everyone.

Posted 11 October 2010 - 09:42 PM

Lo fi kaj je GPP
  • 0

There are some things I may not know                  

There are some places, dear Lord, I may not go.

But there's one thing of which I'm sure

My God is real for I can feel him in my soul.

 

I have found a way to live  

in the presence of the Lord Hare Ram, Ram, Ram

Hare Ram, Ram, Ram, Sita Ram, Ram, Ram

 

 

 

#3814 Princeska

Princeska

    drama queen

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 16360 posts
  • Gender:Female

Posted 11 October 2010 - 10:19 PM

QUOTE(URŠKA @ 11. 10. 2010 - 18:05) View Post

Dosegla prvi željeni letošnji cilj:

IPB Image

zdej pa novim zmagam naproti =)


Faca thumbup.gif Kakšno maš ti to opremo? Pa ta Nike programček? Jaz sicer to sezono zaključujem z resnim tekom (sem pa tja bom šla še laufat), se pa nameravam v spomladnem delu vržt v to in kupit opremo... tako res kvalitetno in se udeležit kakega treninga v tekaški šoli. No in zbiram ideje za bodoč shopping smile.gif

1h body pump
1h body step
  • 0
"First make it in your head. And then you can make it anywhere."

#3815 URŠKA

URŠKA

    Wind-addict kitesurfer

  • Moderatorji
  • PipPipPipPipPip
  • 7203 posts
  • Gender:Female

Posted 12 October 2010 - 10:54 AM

Oprema, ja. Pač spotoma paziš kaj rabiš. Če se superge znucajo (na ene 1000 km naj bi kupil nove, približno ena sezona ali eno leto), kupiš nove. Drugače je pa fajn met 2 kratka (kratke hlače, majca) in dolgi komplet (dolge hlače, dolgi rokavi, spodnja majca, anorak, flis, rokavice, zimska kapa, debeli štumfi), 2 para nogavic, švictrak, kapca s šiltkom (če te dež ujame), flaško za pit vmes. Pri Nike in Adidas ne moreš falit =) Isostar na daljše razdalje in veliko motivacije.

Jaz tečem z iPodom in sem registrirana na nikerunning, kjer se mi vsi teki beležijo (razdalja, pace, ura, kalorije) Pa polar je obvezna oprema, na pulz. Potem se pa malo igraš, si zastaviš, da boš hitreje tekla, da boš več pretekla, razna tekovanja (čelinđi)...

Mene do konca leta čaka še ene 250km, če želim izpolnit naslednji cilj, sam bo težka, ker mislim vklučit še fitnes in omejit tek.

Osebno mi skupinski teki niso nikoli ustrezali, niti se nisem udeležila kakega. Lažje mi je bilo kar iti ven in tekat, kot pa se oblečt, pripravit, it tja, čakat, jadejade, pazit na tempo,... preveč komplikacij. Še maratoni mi grejo na živce. Najboljš so poletja, ko s fantom skupi tečeva na morju!! To so zakon trenutki!!
  • 0
"Celotno moč pridobiš šele takrat, ko se zaveš, da si prav to moč uporabljal že ves čas za to, da si sam sebe spodnašal." Deepak Chopra

#3816 ora

ora

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 27451 posts

Posted 12 October 2010 - 11:01 AM

Na tešče ene 3,5 km teka smile.gif moram spet malo začet, pa pazit na hrano.
  • 0

#3817 Lo-Fi

Lo-Fi

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 4884 posts

Posted 12 October 2010 - 04:20 PM

QUOTE(rea @ 11. 10. 2010 - 22:42) View Post

Lo fi kaj je GPP

je visoko intenzivni intervalni treninh (HIIT) . - visoko intenzivno gibanje s krajšimi vmesnimi odmori, (recimo 30sekund delaš na hard, pa 10sekund počitka in to večkrat ponoviš)
Če ga delaš dva- do trikrat tedensko povzroči hitre spremembe pri metaboličnih in srčno-žilnih procesih in izboljša fizično pripravljenost
primer:
http://www.youtube.c...feature=related

  • 0

#3818 rea

rea

    I'll never be maria magdalena

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 20446 posts
  • Gender:Female
  • Location:Ljubljana
  • Interests:Only an open heart will allow you to float equally between everyone.

Posted 12 October 2010 - 10:01 PM

QUOTE(Lo-Fi @ 12. 10. 2010 - 16:20) View Post

je visoko intenzivni intervalni treninh (HIIT) . - visoko intenzivno gibanje s krajšimi vmesnimi odmori, (recimo 30sekund delaš na hard, pa 10sekund počitka in to večkrat ponoviš)
Če ga delaš dva- do trikrat tedensko povzroči hitre spremembe pri metaboličnih in srčno-žilnih procesih in izboljša fizično pripravljenost
primer:
http://www.youtube.c...feature=related


Hvala!!!
  • 0

There are some things I may not know                  

There are some places, dear Lord, I may not go.

But there's one thing of which I'm sure

My God is real for I can feel him in my soul.

 

I have found a way to live  

in the presence of the Lord Hare Ram, Ram, Ram

Hare Ram, Ram, Ram, Sita Ram, Ram, Ram

 

 

 

#3819 Princeska

Princeska

    drama queen

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 16360 posts
  • Gender:Female

Posted 13 October 2010 - 08:10 AM

1h pilates
  • 0
"First make it in your head. And then you can make it anywhere."

#3820 eve

eve

    trance chick

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 10431 posts
  • Gender:Female
  • Location:Novo mesto

Posted 13 October 2010 - 06:33 PM

1h TNZ
  • 0
Never allow someone to be your priority while you're just their option.
Back to Zdravje in rekreacija


0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Cudovita.si
  2. → Lepota tako in drugače
  3. → Zdravje in rekreacija
  4. Privacy Policy