478 replies to this topic

[Zoey]

A trenira katera z utežmi? Kako rešujete probleme z ogabnimi žulji, ki nastajajo pri tem? So rokavice rešitev?

 

Rokavice znajo ful motit. Jaz jih nisem uporabljala. Imam Magnezij. Najboljši je v tekoči obliki, ki se strdi ko pride v stik s kožo. 

Ampak ne bo preprečil nastajanja žuljev. Imela boš samo boljši grip, da ti koža ne bo drsela (drsenje povzroča žulje)

Drugače se bo pa dlan slej ko prej navadila, žulji bodo pa otrdeli.

[Kinky]

Hvala, Zoey.

 

No, sem se danes v fitnesu tudi pozanimala, pri ljudeh, ki trenirajo s kettli že en lep čas ... in ne pomaga nič.  

Tako da bom pač vzela v zakup, da se bodo žulji pojavljali, oziroma so se že.

[Jinadaze]

Fant uporablja par cm debelo peno. Malo pomaga, ampak ima vseeno žulje.

[Barbarina]

Dobra si, meni pa doma ne uspe. A imaš doma uteži?

 

Ja. Zdaj si kupujem še kettlebell, ker ga še nimam in ni čisto isto, če delaš te vaje s dumbbelli

[Sarah]

Svaka čast, jaz doma ne bi dosegla ničesar.

Si pa ful želim enkrat na oder. Mejbi

[Kinky]

Na oder? Opa.

 

Jaz bi se pa samo rada ojačala, ker sem lesena, negibčna, v glavnem ... katastrofa.

 

Jina, hvala, bom brez, pač kakšen žulj bo, ne bo pa konec sveta.

 

Barbarina, koliko kg boš vzela kettle?

[Barbarina]

Jaz bi pa samo rada vidne trebušne mišice. To mi je že tretje leto novoletna zaobljuba haha.

 

Verjetno bom vzela 10 kg.

[Sarah]

Jaz imam vidne, ampak samo zjutraj

[Barbarina]

jaz trenutno niti to ne (december se še pozna )

[Sarah]

Čez dan samo če dam trebuh notri pač, tako da ja. Še dosti dela imam..

 

A se tebi tut to dogaja? Jaz ne vem več kaj naj naredim, no saj pomoje se nič ne da v bistvu. Jaz imam zjutraj lepe trebušne (ne zdaj ravno 6 packov, ane, ampak imam lepo vidne, dejmo tako rečt). Že po zajtrku pa se mi trebuh napihne, do večera pa sploh je katastrofa

[Barbarina]

Ja, jaz tud mam to težavo, samo se ne sekiram več, itak samo jaz to opazim. si kdaj opazovala, da se ti to po kaki določeni hrani bolj pojavlja? Meni se recimo po žitaricah.

[Sarah]

Jaz imam nekako tako kot spodnja slika, s to razliko da imam zjutraj čisto ravnega, zvecer pa manj kot tale punca, ampak SE definitivno opazi razlika.

 

Ja, odkar sem črtala vso moko (kruh, pašto) in laktozo, imam manj. Ampak še vedno imam.

 

 

[Barbarina]

Ja, najhujše mi je, če grem kam ven zvečer in bi rada oblekla kako ozko obleko, pa se mi zdi, da bom rodila ravnokar.

[Sarah]

Aha potem imamo enake probleme.

Jaz se tolažim s tem, da so vse modelke & co slikane zjutraj na tešče.

[Kinky]

Jaz sem tudi zjutraj kot na prvi sliki, zvečer pa kot na drugi. 

[Barbarina]

Jaz se tolažim s tem, da so vse modelke & co slikane zjutraj na tešče.

+ sfotošopirane in zdehidrirane.

[Lo-Fi]

Jaz tudi ne uporabljam rokavic, ker mi je boljši občutek brez, imam pa žulje jap, temu se ne da izogniti in jih imamo vsi, ki fitnesiramo, tudi tudi tisti z rokavicami. Občasno si jih zrežem z onim za pedikuro, pa nekaj časa pomaga.

 

Si pa ful želim enkrat na oder. Mejbi

Hehe, mene pa hočejo, da bi šla, jaz pa nočem,ni šans.

[Sarah]

Ma mene so tudi neceloma ze sprasevali, ampak tudi zanekrat še nisem. Bi pa, enkrat, Ampak to takrat ko bom vedla, da sem res v dobri formi. Najboljši.

[Kinky]

Skoraj 2 meseca že treniram 3 krat na teden, 2 krat hodim na kettlebells fitness, enkrat pa na poligon (bootcamp). Po dveh mesecih imam lep trebuh (se vidijo mišice, resno LOL), in pa roke.

Zadnjič so se mišice pojavile. Woo Hoo. Pozna se mi na moči.

 

Na riti in na nogah pa se mi ne pozna skoraj nič, ali pa ne opazim. Zanima me kako lahko rit sama utrdim doma? Počepi?

[Ancka Pomarancka]

široki počepi + vaje za rit (lahko še stegneš nogo), drugih 10 ponovitev pod kotom (odmakneš nogo malce stran in ponavljaš isto), tretjih 10 ponovitev pod kotom 90° (kot bi šel pes lulat )