5050 replies to this topic

[Ancka Pomarancka]

jst si kruh kar sama pečem. kupim polnozrnato moko (najraje pri mlinarju) in zamesim.... Fizičnega dela ni skoraj nič - narediš kvasec, čakaš 15 minut, da se naredi, zamesiš, čakaš pol ure, premesiš, čakaš pol ure, daš v pečico, čakaš 40 minut in voila. Večino peke kruha je samo čakanje

[Bootylicious]

Jaz imam najraje čist bele (spar bageta) ali pa čist črne kot je rženi kruh (Heric, kmečka peč...pečeno v krušni peči). Vmesne variante mi niso všeč.

[Nincha]

Meni je pa koruzni res najboljši možni, a je to boljše od belega (za tega vsi govorijo kok je nezdrav, sej dober mi je ful ) al je to isto sranje?

[Izgubljena]

ja koruzni je itak bolj zdrav, ma mislim da je kupljen spet mešan bela-koruzna moka. Isto je z ajdovim.

[Špela]

meni je pa rženi kruh zakon, tako koroški kot rženi s kefirjem. zelo dober mi je tudi Srečkov črni (mislim, da je od pekrane Grosuplje, ki jo je itak Merći kupil al kako že). še vedno pa pojem preveč belega kruha: razni slaniki in bige ... bo treba malo pazit.

[Nincha]

Hmm Kaj pa polnozrnati vs navadni špageti oz. testenine?

Sm že skor k rea

[Jinadaze]

Polnozrnati so čisto druga pesem, kot navadni, neprimerljivo bolj zdravi. Zdaj je Mlinotest končno začel delat tudi polnozrnate torteline, njami.

Jaz se sploh ne spomnim, kdaj sem nazadnje jedla kaj iz navadne moke, pomoje še v OŠ. Ne vem, bv mi je, brez okusa.

[rea]

S polnozrnatimi zadevami VS belimi je tko, da če že ješ polnozrnate zadeve morjo bit nujno bio, ker če niso polnozrnate zadeve bio pomen, da so isto špricane kot bele, in ker so olnozrnate zadeve iz oluščenih žit, prodre v njih še več zadev s katerimi jih špricajo in v tem primeru je potem clo bl zdravo jest bele zadeve ker majo zaprte glave žit in prodre v njih manj špricanja... ni vse apriori bolj zdravo, ker pač piše polnozrnato, in pol je še neopravičeno cena izdelka dražja, pa ubistvu nima bit zakej, sam ti se kao bolš počutš, da ješ polnozrnato, ješ pa polno šrpicanopolnozrnato sranje

[Nincha]

Hm to je pa tut dobro vedet, hvala Nisem sploh pomislila na to nikol.

[rea]

ja jeba je to, pa se ta oguljena fraza, ' gospa a je bio' že men v časih sliš, k da sm mahnena na vse to, sam kar je res je res, rajš mam pl bele izdelke če mam že na voljo izbirat med belimi pa polnozrnatimi k niso bio.
sicer pa jz ne jem pogosto kruha, mogoče kak kos na par mescou in tud riža ne in testenin.
lih dans sm domač polnozrnat kruh jedla

[_Planet_]

ja jeba je to, pa se ta oguljena fraza, ' gospa a je bio' že men v časih sliš, k da sm mahnena na vse to, sam kar je res je res, rajš mam pl bele izdelke če mam že na voljo izbirat med belimi pa polnozrnatimi k niso bio.

True, true!

[Asha]

Jps, isto je z sojo npr.

[krneki]

a jeste kake prehrambene dodatke?

Jst razmišljam da bi začela jest vitamin C, b kompleks, omega 3,kolostrum zdele, da si mal odpornost povečam...


Izkušnje?

[_Planet_]

Ker ne jem veliko mesa, obcasno naredim kuro z zelezovimi sumecimi tabletami (z dodatkom vitamina C za boljso absorpcijo), B kompleksom. Po fizicni aktivnosti ponavadi vzamem Mg sumeco tableto, proti misicnim krcem. Ze kaksen mesec pa uzivam svetlinovo olje, sem ze v eni drugi temi pisala o tem, vsestransko blagodejno. Pozimi za zvecanje odpornosti doma narejen imunal (tinktura ameriskega slamnika), sirup iz smrekovih vrsickov, timijanov caj, timijanov sirup.
Jaz opazim razliko, pazim pa, da raznih tablet ne uzivam prekomerno in na dolgi rok (rak crevesja ipd..).

[krneki]

rak črevesja? zaradi dodatkov (ki jih v hrani ni.... hrana je skoz večji šit.)
Povej mal več o tej povezavi, če lahk.

[_Planet_]

Problem je oblika, v kateri vnasas te dodatke v telo - bom poskusila najti kaksen link. Recimo zelezo v koncentrirani obliki v tableti vs. zelezo "zapakirano" v hrani, v manjsih koncentracijah.
Se pa strinjam ja, hrana je vedno bolj prazna, mi pa moramo od necesa ziveti. :| Kot sem napisala - najraje imam olja, sirupe ipd., tablete samo, ce ni druge izbire.

[rea]

- Jz nrdim kdaj kratko kuro C vitamina, ( to je tko cca 14 dni ) predvsem ko ful športam pa če slabš jem, al pa če vem, da morm mal pazt na imunca, če se prenaprezam in tko.

- Zdj že 3 mesce jem perfectil tablete, k so namenjene za kožo, lase, nohte - jz jih zarad kože.

Od prjatlce mami je homeopat, ona je tud mela mal težav s kožo ( ful bolj blago kt sm jih mela jz ... ) in ji jih je predlagala in ker so ji pomagale, sm jih še jz začela jest, mi pomagajo. 17.11 bo že 4 mesce.
No, je rekla, da kar se tiče snovi v tabletah, da so primerna in naravna kombinacija součinkovin, kaj jz vem... ji verjamem.


_____________________________________________


Zaradi hitrega tempa in vsakodnevnih velikih psihičnih obremenitev je nepolnovredna in neuravnotežena prehrana postala stalnica našega načina življenja. Poleg tega smo vsak dan izpostavljeni škodljivim vplivom okolja, kot so onesnaženost zraka, ultravijolični žarki, ekstremne temperature, od mrzlega zimskega vetra do centralnega ogrevanja, ki povzroča suh zrak v notranjih prostorih. Vsi ti dejavniki negativno vplivajo na naše zdravje, kar se vidno odraža predvsem na spremembah kože, lasišča in nohtov. Že lažje pomanjkanje posameznih vitaminov, mineralov in beljakovin namreč zavira celjenje in povečuje možnost brazgotin ter tako vodi k slabemu splošnemu stanju kože in las.

Perfectil je edinstven prehranski dodatek, ki vsebuje 25 esencialnih hranil za izboljšanje strukture in videza kože, nohtov in las. Razvit s pomočjo svetovno priznanih zdravnikov in strokovnjakov s področja nutricistike, Perfectil ponuja idealno kombinacijo vitaminov in mineralov ter izvlečke grozdnih pešk za zaščito celic pred prostimi radikali in škodljivimi vplivi okolja.



Priporočila nutricionistov in dermatologov

Vsako neravnovesje v organizmu pušča sledi tako na koži, kot tudi na laseh in nohtih. Zaradi škodljivih zunanjih dejavnikov se koža prehitro stara, postaja suha, hitreje nastajajo gube, nohti in lasje pa postajajo vse bolj krhki in lomljivi. Ker vsakodnevna prehrana običajno ne zadosti našim potrebam po vitaminih in mineralih, moramo organizmu zagotoviti dodaten vnos določenih hranil. Za optimalen učinek morajo le-ta kožno tkivo in lasišče doseči skozi krvni obtok, saj na ta način učinkujejo na globlji ravni kot mnogi kozmetični izdelki, ki delujejo na transdermalnem pristopu.

Kljub današnji veliki izbiri negovalnih sredstev zato nutricionisti in tudi dermatologi vedno bolj poudarjajo ključno vlogo določenih hranil pri odpravljanju težav s kožo:

* Antioksidanti, kot so karotenoidi, selen ter vitamina C in E, delujejo na organizem obrambno in sicer tako, da nevtralizirajo škodljive učinke t. i. oksidativnega stresa. Še posebej so pomembni pri preprečevanju posledic nepravilne prehrane, kajenja, uživanja alkohola in škodljivih vplivov okolja.

* Vitamini skupine B so nujno potrebni pri presnovi ogljikovih hidratov. Njihovo pomanjkanje nastane zaradi nepravilne prehrane ali povečanih potreb.

* Minerali, kot so železo, cink, magnezij, baker, mangan in krom, so nujno potrebni za pravilno delovanje organizma, saj sodelujejo v metabolizmu številnih tkiv in organov.

* Proantocianidi krepijo stene krvnih žil in spodbujajo cirkulacijo, ki izboljšuje oskrbo tkiv in organov s hranljivimi snovmi in kisikom, poleg tega pa spodbujajo tvorbo kolagena in s tem elastičnost kože. V nedavnih raziskavah so pokazali 20-krat večjo antioksidativno delovanje od vitamina E in 50-krat večjo od vitamina C.

Pozitivni učinki Perfectila na kožo, lase in nohte

Pozitivni učinki Perfectila na kožo, lase in nohte so bili dokazani s študijo, ki je bila izvedena v Veliki Britaniji na 125-ih ženskah. Po treh mesecih jemanja je 96% žensk opazilo izboljšanje v strukturi in videzu kože, 72% žensk je pričalo o izboljšanju strukture las, lepši izgled ter trdnost nohtov pa je potrdilo 84% žensk.

Koža
Posebna formula Perfectil vsebuje hranila, s katerimi:
* regulira izločanje maščob,
* nudi koži močno zaščito pred prostimi radikali in sončnimi žarki,
* preprečuje nastanek aken, ekcemov in hiperpigmentacije,
* ohranja vlažnost kože, vsebnost kolagena in elastina
* koži na najbolj naraven način vrača čvrstost, elastičnost in sijaj.

Tudi spremembe na koži, ki nastajajo zaradi UV žarkov, se lahko z jemanjem Perfectila ublažijo ali celo popolnoma odpravijo.

Lasje
Nedavne britanske študije so pokazale pozitiven učinek jemanja Perfectila pri ženskah, ki so podvržene stresu in imajo zaradi tega težave z izpadanjem las. Perfectil lase oskrbuje z esencialnimi hranili, s katerimi:
* krepi njihove korenine in strukturo,
* regulira izločanje sebuma,
* vrača njihov sijaj in elastičnost,
* zmanjšuje lomljenje las ter
* splošno izboljšuje stanje lasišča.

Nohti
Nohti so značilni pokazatelj neravnovesja vitaminov in mineralov v telesu in sčasoma vidno reagirajo na njihovo pomanjkanje. Perfectil nohte oskrbuje z vitamini C, B in D, folno kislino, železom, cinkom in magnezijem ter s tem:
* pomaga pri rasti in krepitvi nohtov,
* vrača njihov sijaj in
* zmanjšuje lomljivost in plastenje nohtov.


Sestavine:
1 kapsula vsebuje: % RDA*
Naravni mešani karotenoidi 2 mg /
(Vitamin A (retinol)) 1000 µg 125
Vitamin D 5 µg 100
Vitamin E 10 mg 100
Vitamin C 60 mg 100
Vitamin B1 1,4 mg 100
Vitamin B2 1,6 mg 100
Vitamin B3 17 mg 94
Vitamin B6 2 mg 100
Folna kislina 200 µg 100
Vitamin B12 2 µg 200
Biotin 45 µg 30
Pantotenska kislina 6 mg 100
Železo 9 mg 64
Magnezij 75 mg 24
Cink 15 mg 100
Jod 150 µg 100
Mangan 2,7 mg 77
Baker 1200 µg 96
Selen 50 µg 100
Silikon 3 mg /
Krom 25 µg 38,5
Selen 50 µg 100
Izvleček grozdnih pešk (95% proantocianinov) 15,00 mg /


Navodila za uporabo:
* Za optimalen učinek je priporočljivo vzeti 1 Perfectil kapsulo na dan, s kozarcem vode, najbolje po glavnem obroku in redno jemanje vsaj 3 mesece.


Vsebina:
* Škatlica vsebuje 30 kapsul.




POMEMBNO

* Perfectil zadosti potrebe po vseh esencialnih hranilih, zato sočasno jemanje dodatnih
* multivitaminskih izdelkov ni potrebno.
* Perfectil nima stranskih učinkov in ga lahko uživamo neprekinjeno dalj časa.
* Proizvodnja poteka pod strogimi farmacevtskimi standardi (DIN ISO 9001).
* Izdelek ne vsebuje umetnih barvil, sladil, konzervansov, glutena, soli in maščob.
* Izdelek ni testiran na živalih.

[Braunkopf]

Meni je od kruha koroški najboljši. Pa kake zrnate bombetke pa to.

Samo nasploh gledano pa nisemvelik ljubitelj kruha in ga pojem ful malo, se ga, čes e le da, ognem.

Obožujem pa pašto, v katerikoli obliki. Tudi riž in kuskus sta mi dobra, a ju pojem manj.

Sojino mleko sem en čas ful pila, zdaj ga pa videt ne morem. Mleko itak pijem samo še v kavi, sicer sploh ne.


Dodatkov pa ne jemljem nikakršnih. Sem se že parkrat spravila jemat, pa mislim da nikoli nisem redno jemala dlje od 14dni.

[krneki]

C vitamin se dobi v prahu, kot vem.
Ostalo ne vem kako je...

_planet_, misliš da je težava v tem da je vse v obliki tablete? in tem, da se naenkrat preveč stvari vnese?

Za C vitamin vem, da je pametno večkrat na dan, priporočena količina jep a okrog 1000-2000 mikro gramov.
Predoziranje načeloma nima stranskih učinkov, ga pač polulaš...

Omega 3 in to je vse v kapsulah?Pa b kompleks?

jst res en vem več kaj anrest. Povsod so dobre pa slabe strani, tko da ne vem...
Nekatere tablete mado pa itak un svinjski ovoj, ali pa jih pač streseš iz tega in poješ prašek.

Ne vem no..jaz nisem lih tabletkar, samo dejstvo je da s hrano se ne dobi dost vitaminov...Mogoče bi blo pametno za tole odpret novo temo,ker je pač nekaj specifičnega?