355 replies to this topic

[Anouk]

jaz sem šla zdaj iz firbca okvirno preračunat kcal jutranjega smoothija (npr. banana, 2 kivija, jabolko, pest borovnic, žlička lanenih semen, motovilec), in pride tam nekje do 400 kcal je pa res, da komot zdržim do kosila potem.

[Princeska]

Že bolje to kot kruh, ane! pa še dobro se počutiš.

Moja kolegica pa zjutraj spije smoothie (blitva, banana, kivi, vsa ta semena od superhrane), to spije recimo ob 8h in potem nekje ob 11h še smoothie (banana, kakav, vanilija, riževo mleko,...)... to se mi zdi pa že malo preveč zame. OK, ona je suha pa ne rabi glih paziti na kalorije, jaz pa morem, čeprav je meni tak smoothie odličen posladek samo če ga spijem zjutraj, potem ne zajamem vseh superživil (npr. pšenične trave, acai?)...

[Sinnaia]

Jaz se s kalorijami sploh ne obremenjujem, dokler so iz sadja/zelenjave se mi sploh ne zdijo škodljive. Vsaj meni osebno, no.

[Princeska]

Ja, sej, ampak a veš 2 smoothija, ker un prvi je res samo zdravje, ta drugi pa bolj ko ne sladkast... jaz si ga včasih naredim za po kosilu, jebat ga!

[Sinnaia]

Ja, sej, ampak a veš 2 smoothija, ker un prvi je res samo zdravje, ta drugi pa bolj ko ne sladkast... jaz si ga včasih naredim za po kosilu, jebat ga!

Če si narediš enega sladkega za po kosilu, je IMO boljše kot vsaka sladica- veliko več koristnih hranil, pa malo maščob, all in all veliko bolj koristen telesu kot npr. tiramisu.

[Anouk]

^true. jaz ponavadi zjutraj en bolj hranilen smoothie, če mi čez dan še kaj sladkega zapaše pa suho sadje ali kaj podobnega - da bi si samo sladek smoothie naredila, to pa ne.

[rea]

Izabela, sma 1h vadbe 3-4x tedensko je pa ja dost, a ni al kaj?
Mislm ob tej telovadbi bi človek težko se redil oz. ostajal pri isti teži itd.

[Princeska]

Jst pa ful hitro pridobivam na mišični masi... posledično gre teža gor. Npr. na hrbtu dobim takoj mišice, v stegnih in ramenih. Decembra, ko nisem mela časa za telovadbo in sem hodila samo na pilates, sem shujšala skoraj 3kg. Jedla pa več

[rea]

Ja, sam se ti je poznal samo na tehtnici najbrž te - 3 kg, važno je kako izgledaš.

Izabela, res čudno, ja.

[Sinnaia]

Šport se na telesu pozna tako ali drugače; če ne v kg, pa v obliki telesa.

[Ancka Pomarancka]

to je pa čista resnica - pri isti kilaži sem imela pred par leti povsem drugačno postavo, kot jo imam sedaj. Hlače od takrat so mi prevelike

[rea]

A res?!

Men je najboljši pokazatelj videz, ne kg. Seveda, da, če človek shujša 10kg da bom tud tehtnici verjela, ampak une 1, 2, 3 kg so pa dostkrat 'lažne' na tehtnici, človeku pa se na videzu nič ne pozna.

Zato sem ciljala princeski, da pač un čas, ko ni hodila na telovadbo, da ni pridobila mišic in zato so ji tiste 3 kg skopnele najbrž, zraven je še jedla manj... in zato.
Sicer pa sm napisala najbrž, možno, da se ji je tudi videlo.

[Sinnaia]

Sama se sploh ne tehtam, ker mi številka ni pomembna; mi pogled v ogledalo pove vse.

[rea]

Sj to pravim, sinnaia

[Sinnaia]

Vem, da to praviš, jaz ti samo pritrjujem;).

[Ancka Pomarancka]

meni se zdi, da pol ure