800 replies to this topic

[koki]

tiste,ki redno tecete...kolk km pretecete na dan in v koliksnem casu?

[rea]

Tm od 8 do 10 v 60 do 90 minutah.
Odvisno kolko tečem v klanec in kolko po ravnem. Po ravnem skorajda ne tečem, ker mi je klanec večji izziv zato takrt pretečm 8km v malo daljšem času- dobra ura pač (zaradi klanca).Najbrž ko tečm 90 minut po ravnem valda pretečm še veliko več kot 8-10km.

[koki]

aha, hvala za odgovor. a to teces skos v susu, ali se kej vmes ustavljas in hodis?

aja, se neki me zanima....jst sem sla zdej parkrat tect in imam ful en neprijeten obcutek, ko tecem zjutri pa ni tok folka in pol cez kaksno polje, ko sem bolj sama, me je kar strah in si skos domisljam, da me nekdo zasleduje, da bo kdo skocu iz une koruze in me napadu....in se skos obremenjujem. sej sicer se drzim glavne poti, ampak do tja pa moram cez eno polje, kjer ponavadi ni ljudi. a ima se katera tak neprijeten obcutek ali samo jaz prevec filmov gledam

[rea]

Tud jz mam kdaj tak filing! Mogoče obe preveč filmov gledava haha
Mene je predvsem strah nepirvezanih psov, in si zamišljam da vid/sliš tekača in ga napade, ker si vzame za igro, ker ščiti lastnika, ker misli, da sem plen, lol. Ne vem, vendo ko pridem do ovinka se skor poserjem.

tečem ponavadi v šusu. Je pa čist odvisno- če prehitro začnem potem me zmanjkla in se moram vstavit-pod vstavit mislim hitro hitro hodit in ne več kot minuto.
Če pa začnem lepo lagodno in tko potem ni problem vzdrževat.Ampak če pa mam dan ko mi ne gre, se vstavim vsakič ko to čutim, smao res pazim, d ani več kot minuto in ful je važn, da ne obstojiš na miru ampak da še naprej migaš kolko hitro moreš.

[Adriane]

Če si Dušan Mravlje, potem z lahkoto

http://www.dusanmrav.../rezultati.html
21km dnevno? Očitno gre, a to zmore le peščica. Čeprav, če tečeš po intervalih lepo celi dan po malem...
Jaz ne bi mogla, no. Ampak dobro. Kdo sploh sme jaz?

Malo sem se pogovarjala s kolegi maratonci, ki pravijo, da dnevno pretečejo 20 ali 30 km, tako da je to za njih čisto normalno.

in odgovor je?

Ob primerni prehrani, regeneraciji, ti nima kaj bit. S toliko pulza nabijaš kondicijo, ne kuriš toliko maščob, kar pa je pri meni itak sekundarnega pomena.
A najpomembnejši pri vsem tem sta PREHRANA in REGENERACIJA!

tiste,ki redno tecete...kolk km pretecete na dan in v koliksnem casu?

Na daljše ture tečem povprečno 6min 1 km. Kaj več zeelo redko.
Po ravnem, naredim 10km v eni uri. Vmes se 2x ustavim, da pretegnem meča.
Sedaj imam precej zahtevno progo med goricami (prve pol ure vzpona), kjer v kake super brege hodim, ker me preveč v meča nabija, tako da jo osvajam vsaki drugi dan.
Vmes tudi par dni ne. Odvisno koliko sem disciplinirana oz. koliko ga zvečer zabluzimo.

Raje teči manj, spočita, z užitkom, kot pa forsiraj vsak dan. Se boš samo poškodovala.

[URŠKA]

Hvala Adriane. Meni osebno se to zdi ogromno, sploh če nimaš niti dneva vmes, da bi počival in nič tekel. Je pa verjetno spet stvar v navadi, ko dobiš kondicijo je ok.

[Adriane]

Tudi jaz si tega niti vsanjah ne znam predstavljat. Tisti, ki ternirajo že celo življenje ali vsak par let, pa verjetno dosti lažje.
Vsekakor pohvale vredno!!

[URŠKA]

Ja, doseči tako normo je res zavidljivo. Vsekakor pa lahko zase rečem, da bi morala imeti pred seboj nek cilj (vsaj na začetku), če bi kar tako tekala v 3 dni po tolko km na dan, bi kaj kmalu obupala. I guess. Nisem pa še probala

[Adriane]

Jaz sem si zadala do naslednjega Maratona treh src, da bom 10km pretekla v 50 min. Bo treba kar fajn trenirat. Ponižno bom prosla starše, da mi plačajo fitnes za čez zimo, kjer bom tekla na progi Z vso prehrano in Pumpom, ni šans, da mi znese

Razmišljaš slučajno o Ljubljanskem?

Edit: S petdesetimi minutami, bi letos bla petnajsta!
S trenutnim časom pa med 140 in 150. Nice.

[URŠKA]

Ja ampak ne bi šla na celega, na polmaraton. Kdaj pa je Maraton treh src?

[Adriane]

Jaz bi šla na 10!

MTS je konec maja. Letos je bil 24 ali 27. Ne spomnem se točno.

[URŠKA]

Dokler bo zunaj še kakih 10 stopinj, boš lahko šla tečt. Kapo na glavo, flis, pa dolge hlače. Pozimi se edino ne poleni, marca, aprila pa spet naprej. Rezultati bojo več kot dobri =)

Lani sem šla na 10, letos pa kaj drugega probat

[Ana]

Kaj pa nardit pozimi, ko je mrzlo, sneg .. ?
Aja pa fitnes pri meni odpade.

[vrana]

Topla obleka pa fajn superge

[Ana]

Kaj pa če celi mesec sneži ? Pa so poledenele ceste ?

[vrana]

Ja pol pa ne preostane druzga kot fitnes...edino če si sama kupiš tekaško stezo

[besweety_inside]

nikol ne sneži en mesec skup, ful malo sneži po novem, kak dan dva , vsaj pri nas,
joj pri emn je pa glih kontra, sem fulpridna pozimi, skos laufam, poleti se pa zelo polenim, enkrat na teden grem, zdaj me pa spet vleče in bom spet zaćela redno, poleti mi je vse drugo zanimivo, joj ni mi pomoči heheh

[Klavdija27]

Tale tema je pa po novem več kot aktualna zame Prvo povem, da ne maram športa, nikoli nisem bila športnica, vedno bolj počasna, kar se pozna tudi pri postavi. In tudi pogrešala ga nikoli nisem, do zadnjih mesecev. Pa sem si zamislila, kateri šport naj izberem, da dobim neko rutino, da nekaj naredim zase, in mi je tek trenutno najboljša izbira (grem kadarkoli želim, skoraj povsod se ga da izvajati, pa še tempo je moja osebna odločitev). Sama nase sem jezna, ker imam tako gnilo kondicijo, da po peš hondi v 6. štuk, kjer živim v štud. stanovanju, brez pretiravanja rabim 15 minutno rehabilitacijo, da mi neha srce biti kot noro, da ne lovim sape in se ne znojim v potokih. To ni normalno za mladega človeka.



No, v obrambo...moj prvi korak je bil, da sem si kupila trenerko in superge. (Ja, trenerke nisem imela nobene, samo eno mehko za spanje...že to vse pove ). Zdaj pa probat malo hitre hoje in malo izmeičnega teka. Taka kot sem zdaj, pač dvomim, da bom zmogla teči več kot eno minuto...sem si pa našla nek program teka v 7 tednih, pa se bom probala držat. Še vedno ne maram športa, se pa dobro zavedam, da z neaktivnostjo dobesedno zatiram svoje telo....ne smem več.

[Plain Jane]

Pha, jaz sem že ene 10x probala vzljubit tek, pa mi do zdej še ni uspelo. Ne v naravi, ne na asfaltu, ne v fitnesu, ne z iPodom, ne z družbo. Enim pač ni pomoči. Tako, da zdej kar delam kardio, je steper na ftinesu pa na vsake toliko grem na Orbitrek oz. kolo.