1575 replies to this topic

[Princeska]

Največ c vitamina se dobi iz goji jagod. V farmacevtske sintetične dodatke ne verjamem. Magnezij dobim iz Donata in presnega kakava. Acai so mi bile še zelo vredu, si moram kupiti spet, sedla mi je tudi maca za energijo, ki pa je nimam več.
V glavnem zame must have: acai, spirulina, goji, presni kakav... za občasno reishi in maca.

[Sarah]

http://www.vitalabo....plus/mega-b-s-r

Ojej.. to pa je doza. Samo a je sploh potrebno toliko? Ne vem no.. koliko sploh telo dejansko vsrka tega? Bi bilo dobro kakšen link poiskati na to temo, me prav zanima.

Drugače sem jaz do sedaj uporabljala enak B-Complex kot Jina, od Lanes-a, zdaj sem pa nabavila na Healthspan, sestavo ima zelo podobno.
Vitamin B1 1.1mg (100)
Vitamin B2 1.4mg (100)
Vitamin B3 16mg (100)
Vitamin B5 6mg (100)
Vitamin B6 1.4mg (100)
Vitamin B12 2.5mcg (100)
Biotin (B7) 50mcg (100)
Folic Acid (B9) 200mcg (100)

Imajo pa na Healthspan še ene B complexe, High Strenght Vitamin B-Complex, ki imajo večje vrednosti, kar je pikico manj kot dobiš ti, Sally, če vzameš 1/2 tbl na dan:
Vitamin B1 - 20mg (1,818)
Vitamin B2 - 20mg (1,429)
Vitamin B3 - 20mg (125)
Vitamin B5 - 20mg (333)
Vitamin B6 - 10mg (714)
Vitamin B12 - 250mcg (10,000)
Biotin (B7) - 50mcg (100)
Folic Acid (B9) - 400mcg (200)
Choline - 200mcg
Inositol - 20mg
PABA - 20mg

Morda bom naslednjič res te močnejše vzela.

Jemljem tudi magnezij, trenutno imam tudi to od Healthspana, ki ima 375mg kar je ok. Jemljem tudi kalcijev karbonat (1g na dan) in D3 vitamin (0,5 mikrograma na dan).

[Marmelada]

Jina, kje pa alge kupuješ?

Ja, če so v tabletah je bolj praktično in ne gre nič v nič. Če daš prah v smoothie ali jogurt, sok, najbrž ful pokvari okus. Če se dobijo bio alge v tabletah tudi v trgovinah, bom kupila te, sicer pa pač v prahu.

[Jinadaze]

Algeo jemljem, napisala že kakšnih 25x. ;P

[Sinnaia]

...in v DM-u je trenutno znižana, tako da se jo splača kupit tam;).

[Jinadaze]

Jaz sem jo zdaj nazadnje komaj dobila zaradi tega. XD Dostikrat je znižana v DM-u.
Aja, super mi je, da dobiš sedmo škartlo zastonj, dandanes se redko zgodi, da dobiš kje kaj šenkano.

[Marmelada]

Algeo jemljem, napisala že kakšnih 25x. ;P

Bi prisegla, da sem enkrat videla, da si v temo "Kaj ste nazadnje kupili", nalepila sliko vrečke spiruline. Algeo pa vem, da je jemlješ, ja.

[Jinadaze]

Aja, ne, ne jemljem drugega, kot Algee.

[krneki]

Sarah: preberi tule:

klik - spodaj, sem postavila tudi jaz vprašanje.

In pa, če imaš živce, tudi tu (400 strani):

Klik

Kot vidiš je ginekologinja rekla, da tudi 100 mg/ dan ni preveč. B vitamini so topni v vodi, presežek se izloči. Problem je bolj pri kakšnem D vitaminu, ki ni.

Mg 375 mg je ok. Jaz ga sicer (še) ne jem.

[Sarah]

AHam, vidim. Čeprav se meni to zdi ogromno še vedno, LOL. Jaz bom naslednjič vzela one na Healthspan, ki imajo 20mg, bo čisto dovolj.

[krneki]

Po želji

[Marmelada]

Fant je nabavil od Planet bio konopljina semena.
Nisem pričakovala, da so tako mehka. Planet bio izdelke imajo tudi v Sanolaborjih, čisto slučajno sem jih videla, super! Naslednjič bom pa jaz nabavila spirulino.

[Jinadaze]

Priden. -)
Ja, naročat se sploh ne splača. Nimajo pa vse ponudbe.

[Marmelada]

Se moram pozanimat še v lekarnah, če imajo tiste Naturya izdelke, so nekateri kak evro cenejši od Planet bio.
Ja, sem jih hotela jaz kupit, potem pa me sploh ni spustil do blagajne in je on plačal. Pa tudi nasploh sva bila pridna, nabavila sva ful sadja za smoothije ter oreščkov in suhega sadja.

[Jinadaze]

[Princeska]

Jaz sedaj takole naredim:
- vsak dan 5 tabletk spiruline (za splošno počutje; to vzamem zjutraj, kaj mislite, bolje zjutraj ali zvečer ali oboje? ali celo na tešče?)
- vsak dan čajna žlička acai (to sem vzela predvsem za kožo, ker mi je pred časom zelo pomagala)
- vsaj 3x tedensko čajna žlička reishi (za imunski sistem)

+ 1x tedensko pšenična trava (ker jo moram porabiti, ni mi pa 'must have' dodatek)

Goji jagode jem po potrebi, konopljina semena si posujem po solati, med piro, testenine itd. Imam tudi konopljine proteine, ki so mi nekaj srednjega in po okusu ne preveč, chia semena šele uvajam, ker sem jih dobila. Razmišljam, da bi jih jedla po treningu za regeneracijo?

[Jinadaze]

Zjutraj, ker je takrat boljši izkoristek.

[Princeska]

Hvala!

[Sarah]

Jemlje katera pivski kvas? Kako se mu reče po angleško, bi malo poiskala po netu če obstajajo kakšne tablete.

Ok sem že našla. Na Healthspanu ga nimajo Bom še malo pobrskala.

[Marmelada]

Jaz si bom najbrž danes kupila v Sanolaborju spirulino od Planet bio. Razmišljala sem tudi o chia semenih (v DM-u je se mi zdi 500 g 10, 95 €), ampak imajo konopljina semena tudi omega 9 maščobne kisline, ki jih chia semena nimajo. Koliko chia semen naj bi se sploh pojedlo dnevno? Na planet bio nič ne piše. Tudi bio kakav me mika. Enkrat bom sigurno tudi reishi gobe nabavila, ampak zaenkrat še ne, ker so mi predraga za trenutne finance. Tudi pšenična in ječmenova trava me mikata. Ah, jaz bi vse pokupila, če bi imela denar.

Jaz bi imela spirulino/chlorello + konopljina semena ali chia semena ali pšenično travo ali ječmenovo travo + reishi gobe

Zaenkrat bo brez reishi.