40 min orbitreka
Kaj ste danes naredili zase?
Started by
besweety_inside
, Apr 09 2007 05:10 PM
7082 replies to this topic
#2861
Hevea
-
- Redni člani
-
- 12164 posts
Chocolate desintegrator
- Gender:Female
Posted 30 November 2009 - 07:54 PM
There are no limits to what you can accomplish when you are supposed to be doing something else.
#2862
Princeska
-
- Redni člani
-
- 16360 posts
drama queen
- Gender:Female
Posted 30 November 2009 - 10:25 PM
1h pilatesa
40min orbitreka
40min orbitreka
"First make it in your head. And then you can make it anywhere."
#2863
Simone
-
- Člani
-
- 321 posts
čvekalo
Posted 30 November 2009 - 10:35 PM
ot: od kje ti jemlješ energijo?
pol ure sprehod
pol ure sprehod
#2864
-
- Guests
Posted 01 December 2009 - 12:25 PM
Delala sem vaje z gimnastično žogo (tisto veliko, na kateri lahko tudi sediš). Vaje so bile za noge, trebuh in rito. 
Naredila sem tudi precej razteznih vaj. Upam, da mi bo zdravje služilo in da bom lahko nadaljevala s tem.
Naredila sem tudi precej razteznih vaj. Upam, da mi bo zdravje služilo in da bom lahko nadaljevala s tem.
#2865
Neytiri
-
- Redni člani
-
- 20006 posts
djevuška kraužlova
Posted 01 December 2009 - 06:06 PM
Včeraj: 50 nizkih trebušnakov za te zgornje mišice
50 tistih, ko daješ noge proti tlom s hrbtenico na tleh za spodnje
Danes: Isto, še bo.
50 tistih, ko daješ noge proti tlom s hrbtenico na tleh za spodnje
Danes: Isto, še bo.
Svet je tak, kot si ga pripravljen videti
#2866
Hevea
-
- Redni člani
-
- 12164 posts
Chocolate desintegrator
- Gender:Female
Posted 01 December 2009 - 06:07 PM
orbi
There are no limits to what you can accomplish when you are supposed to be doing something else.
#2867
Zoey
-
- Redni člani
-
- 10197 posts
Izberi si sam
- Gender:Female
Posted 01 December 2009 - 10:44 PM
btw vse k delate trebušnjake z namenom da bi zgubile maščobo na trebuhu- NO GO!!!
še večji trebuh bo ratu )ker se bodo okrepile mišice
za izgubo maščobe je ključna kardio vadba in prehrana
še večji trebuh bo ratu )ker se bodo okrepile mišice
za izgubo maščobe je ključna kardio vadba in prehrana
Ne, ona nima žametnih oči in niti kodrov mehkih kakor svila,
če sneg je bel, ga v njenih nedrih ni in usta bi se od koral ločila.
Sem videl rože bele in rdeče, na njenih licih take ne cveto
in so dišave, ki so bolj dehteče, kot vonj, ki diha njeno ga telo.
Njen glas poslušam rad, četudi vem da zvoki strun prijetneje zvene,
kako boginje hodijo ne vem; ko ona hodi, stopa kot ljudje.
Pa vendar se mi zdi bolj očarljiva kot vse, ki pesem jih slavi lažniva.
#2868
Lo-Fi
-
- Redni člani
-
- 4884 posts
odvisnik
Posted 02 December 2009 - 10:41 AM
QUOTE(Šuša @ 1. 12. 2009 - 22:44) 
btw vse k delate trebušnjake z namenom da bi zgubile maščobo na trebuhu- NO GO!!!
še večji trebuh bo ratu )ker se bodo okrepile mišice
za izgubo maščobe je ključna kardio vadba in prehrana
res je, lahko ti narediš 1000trebušnjakov na dan, brez kardio in pravilne prehrane jih ne bo(oz ne bodo vidne)
danes:fitnes,orbitrek 40min
#2869
-
- Guests
Posted 02 December 2009 - 12:50 PM
Jaz nimam nobene maščobe na bušiju, trebušnjake delam izključno zaradi mišic, da mi pomagajo, skupaj s hrbtnimi me držati bolj pokonci (sem drugače lahko čisto puklasta 
).
).
#2870
Pupa20
-
- Člani
-
- 604 posts
gobezdalo
Posted 02 December 2009 - 02:10 PM
vaje za stegna,rit
trebušnjaki
zvečer pa ura joge
trebušnjaki
zvečer pa ura joge
#2871
Neytiri
-
- Redni člani
-
- 20006 posts
djevuška kraužlova
Posted 02 December 2009 - 05:46 PM
Jst nimam zdej ful zašpehanga trebha, sam če se dam v klopčič, mam flauške vidt . Kaj nej pol delam? Pač, jst bi rada trebuh okrepila, da bi bil sam trden bolj, ne trd. Nimam sploh potrebe po hujšanju, sam ta trebuh bi rada bl mjhn.
. Kaj nej pol delam? Pač, jst bi rada trebuh okrepila, da bi bil sam trden bolj, ne trd. Nimam sploh potrebe po hujšanju, sam ta trebuh bi rada bl mjhn.
Svet je tak, kot si ga pripravljen videti
#2872
Nincha
-
- Redni člani
-
- 18622 posts
HP freak
- Gender:Female
- Location:Hogwarts
Posted 02 December 2009 - 06:17 PM
Če ga hočeš samo okrepit, potem delaj trebušnjake. To pomeni, da ko boš napela mišice, jih bo čutit, ampak šlaufke boš mela še vseen in trebuh na pogled ne bo nič manjši. Če se želiš znebit šlavfov, potem upoštevaj šušo, torej kardio vadba, potit se, prehrana. Ampak od tega ne boš mela trdega trebuha. Če pa po kardio vadbi delaš še trebušnjake, potem se pa boš znebila šlaufov, zmanšala trebuh in okrepila mišice. Pa še itak je vadba za krepitev mišic najbolj učinkovita po dobri začetni kardio vadbi.
Upam da sem prov povedala, jst sem tako razumela
Upam da sem prov povedala, jst sem tako razumela
After all this time?
Always.
#2873
Marmelada
-
- Redni člani
-
- 23416 posts
cca 270 kcal/100 g
- Gender:Female
Posted 02 December 2009 - 06:27 PM
Včeraj dobra ura fitnesa (30 min steper, 20 min kolo, še neke vaje za noge, vaje za roke). Danes sem tudi nameravala it, ampak nimam časa. 
"Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get."
#2874
Hevea
-
- Redni člani
-
- 12164 posts
Chocolate desintegrator
- Gender:Female
Posted 02 December 2009 - 06:29 PM
Pol ure orbitreka
There are no limits to what you can accomplish when you are supposed to be doing something else.
#2875
Lo-Fi
-
- Redni člani
-
- 4884 posts
odvisnik
Posted 02 December 2009 - 06:38 PM
QUOTE(Nincha @ 2. 12. 2009 - 18:17)
Če pa po kardio vadbi delaš še trebušnjake, potem se pa boš znebila šlaufov, zmanšala trebuh in okrepila mišice. Pa še itak je vadba za krepitev mišic najbolj učinkovita po dobri začetni kardio vadbi.
ja prav si povedala, naj dodam le, da če boš shujšala, boš shujšala v vse predele(tudi noge, rit....)ker pač nažalost ne gre shujšat samo tja kamor hočemo(recimo v mladoletnem primeru trebuh)
#2876
URŠKA
-
- Moderatorji
-
- 7203 posts
Wind-addict kitesurfer
- Gender:Female
Posted 02 December 2009 - 06:53 PM
QUOTE(Lo-Fi @ 2. 12. 2009 - 18:38)
če boš shujšala, boš shujšala v vse predele(tudi noge, rit....)
pa zize tudi
"Celotno moč pridobiš šele takrat, ko se zaveš, da si prav to moč uporabljal že ves čas za to, da si sam sebe spodnašal." Deepak Chopra
#2878
Nincha
-
- Redni člani
-
- 18622 posts
HP freak
- Gender:Female
- Location:Hogwarts
Posted 02 December 2009 - 07:12 PM
Jap, še en dokaz, kok ma mati narava rada ženske 
After all this time?
Always.
#2879
Hevea
-
- Redni člani
-
- 12164 posts
Chocolate desintegrator
- Gender:Female
Posted 02 December 2009 - 07:14 PM
QUOTE(MLadoLetNa @ 2. 12. 2009 - 17:46)
Jst nimam zdej ful zašpehanga trebha, sam če se dam v klopčič, mam flauške vidt
. Kaj nej pol delam? Pač, jst bi rada trebuh okrepila, da bi bil sam trden bolj, ne trd. Nimam sploh potrebe po hujšanju, sam ta trebuh bi rada bl mjhn.A tega kdo nima?
Mislim razen ekstremno shujšanih ljudi, ko si v klobčiču, se mora pa ja tudi koža "zložit", tudi če je špeha ful malo.
There are no limits to what you can accomplish when you are supposed to be doing something else.
#2880
Neytiri
-
- Redni člani
-
- 20006 posts
djevuška kraužlova
Posted 02 December 2009 - 08:15 PM
Ja ni samo koža nagrbančena, ampak je v gubah ujeto salo 
.
Pa rit mam zdej že dost malo (ni v dimenzijah malo, kot je slišati, ampak meni je že skoraj neprivlačno netoknaven), pa noge so mi kul v širino in obliko, pač roke ok, joške mam čist mjhne tko al tko, sam ta preklet trebuh bi se lahko mal bl ujemal. Kaj naj, nooo?
Sošolka, ki fuuul telovadi (že dolg časa joga, pa pilates, pa osebnega trenerja je mela včas itd. ...), je rekla, da sem dost "shujšala", da nimam na trebuhu tok špeha "več", da bi mi blo treba še shujšat, ampak da se bo že s trebušnjaki okrepil, ampak ne bo trebuh zaradi njih videti širši. Ona mi je dala navdih za trebušnjake. Ker dele se jih res konstantno vsak dan 100 nardim, prej sem jih mela pa že dolgo samo v mislih . Kakorkol je boljš, da jih delam, kot da nič. Ma dej, lol, kr neki ne vem, kaj bi zdej s tem.
Keo kardio vadbo pa naj bi mal delala? Tek zunaj odpade, lahko pa po stopnicah gor pa dol not tečem .
.Pa rit mam zdej že dost malo (ni v dimenzijah malo, kot je slišati, ampak meni je že skoraj neprivlačno netoknaven), pa noge so mi kul v širino in obliko, pač roke ok, joške mam čist mjhne tko al tko, sam ta preklet trebuh bi se lahko mal bl ujemal. Kaj naj, nooo?
Sošolka, ki fuuul telovadi (že dolg časa joga, pa pilates, pa osebnega trenerja je mela včas itd. ...), je rekla, da sem dost "shujšala", da nimam na trebuhu tok špeha "več", da bi mi blo treba še shujšat, ampak da se bo že s trebušnjaki okrepil, ampak ne bo trebuh zaradi njih videti širši. Ona mi je dala navdih za trebušnjake. Ker dele se jih res konstantno vsak dan 100 nardim, prej sem jih mela pa že dolgo samo v mislih
. Kakorkol je boljš, da jih delam, kot da nič. Ma dej, lol, kr neki ne vem, kaj bi zdej s tem. Keo kardio vadbo pa naj bi mal delala? Tek zunaj odpade, lahko pa po stopnicah gor pa dol not tečem
.
Svet je tak, kot si ga pripravljen videti
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
