27909 replies to this topic

[_Planet_]

Errol

Pol litra vode
Skyr z vsemi dodatki in banano
Stoletni kruh s sirom, kumaricami, rdečimi redkvicami in indijskimi oreščki
Prepečenec
Jabolko
Čokoladica
Še nekaj bo treba

[_M_]

do zdaj:

voda z limono,

grški jogurt s pol banane, cimet, granatno jabolko, malo PZ kosmičev

kava, nekaj keksov 

špinačni njoki v omaki z dimljenim sirom 

kava

[Jinadaze]

grški jogurt z jagodami, kava, zeleni čaj

gužvara, regrat in motovilec s krompirjem in paradajzom

sladoled schwarzwald

PZ štručka s kajmakom, črnimi olivami in rdečo papriko

[Fiona]

Banana, kava z mlekom
Skyr, beljakovine v prahu, jagode, ovseni, choco rings, pol zlicke mandljevega masla
Cottage cheese 200 g, jabolko
Spageti, bolognese iz puranjega mletega in zelenjave z ribano mocarelo, solata z zelenim fizolom
Se ena kava z mlekom, kos kruha s chia semeni in mortadelo
Polnozrnata strucka s philadelphio, 120 g light mocarele, frisne mini kumarice in cesnjevec

[Barbarina]

Včeraj: 

-kava  

-2 mandarini, napitek Z bregov pistacija cca 1 dcl

-2 kosa proteinskega kruha brez kvasa iz Lidla, avokado, trdo kuhano jajce, cottage, češnjev paradižnik, kidney fižol

-arašidi, pol proteinske ploščice

-svinjski zrezki v omaki, pire, solata

[Jinadaze]

Cottage cheese 200 g

 

Kako ti ga rata toliko pojest naenkrat.

[Fiona]

Ja takoj...sej to je samo ena skodelica je 200 g. Obicajno dam se kaksno sadje ne samo to, za malico (aja saj je blo jabolko. Tocno )

[Jinadaze]

Meni se zdi cela pakunga ful, ampak ga jem samo kot dodatek k slanim jedem (meni je slan). Sam mi je pa zanič, tako kot grški jogurt 0.0. Kar je logično, glede na to, da je okus v maščobi.

[Fiona]

Jaz bi najbrz lahko delala kar reklamo za cottage, meni je vsec slanosladko, tudi skyr jem vsak dan, bi rekla da ga je v zajtrku polovica, se pravi 250 g.
Pa mocarelo uno v kroglicah tudi kar posebej pojem. Eni jo dajejo v toast ampak meni je fuj, ker razmoci kruh ko se topi.

[Jinadaze]

No, meni je tudi light mocarela neužitna, pa skyri brez okusa (dodatkov) tudi. Jem samo isey.

[_M_]

Meni tudi nič od tega ni "dobro". Mi je edino sprejemljiba tista kokosova krema, ki sem jo parkrat že omenila in dala link.

[Jinadaze]

Ampak ta nima skoraj nič beljakovin, midve pa visoko beljakovinske stvari komentirava. Jogurtov je meni veliko dobrih, tudi med veganskimi (razen sojinih 🤢).

[Fiona]

Jaz light mocarelo posolim ali pa dam na njo cilijevo omako....al pa sweet chilli sauce. Game changer
Skyra samega ne jem, vedno s sadjem in dodatki pa malo vode dam v njega da je bolj kremast, ne tako trd.
Cottage mi je pa sam po sebi njami.

[Jinadaze]

Tell me about it, jaz čilijeve omake (ali olje, pasto, posip) dajem na vse slano. 😂

[Christianne]

Jaz vedno raje izberem grški jogurt kot pa skyr, tega res ne morem. Cottage nisem še nikoli jedla. Je pa res težko jesti te stvari brez kakih dodatkov,sem se kar težko navadila. Jogurt seveda pojem brez težav, kokosovo kremo še lažje, haha.

[Podgana]

Ja, jaz moram obvezno notri ene pol banane spestat pa malo borovnic, malin. Cottage mi je pa ful cuden, nima nic kisline. Res bolj za na kaksne testenine mogoce kot mocarela.

[Barbarina]

Men je pa cottage ful dober, dajem ga povsod v slane jedi. Pa na kruh, spodaj pa avokado. Njami. 

[Jinadaze]

Tako zraven je tudi meni dober, ne pa toliko, da bi ga kar vsak dan povsod dajala. Ni čili.

[Fiona]

Vceraj:

Kava z mlekom in pol zlicke sladkorja, banana

Skyr 250 g, 25 g cokoladnih beljakovin, ovseni, jagode, mandlji (5)

Cottage cheese 250 g, jabolko, 2 koscka temne cokolade mandelj

Cicerikin curry z zelenjavo, 110 g pecenega piscancjega fileja, riz

Se ena kava z mlekom

En paket light mozzarele, tortilja s tuno 80 g in zelenjavo (paradiznik, kumara, solata) in omakico

Okrog 130 g beljakovin vsega skup.

Razen kosila jem bolj kot ne vsak dan isto/podobno.

[Barbarina]

Kolk beljakovin je to na g telesne teže? 2,5? Se mi zdi ful veliko. Rabimo toliko?  

 

Včeraj moj jedilnik: 

Kava, jabolko, Z bregov napitek vanilija

Ovseni kosmiči, chia semena, skyr, whey, borovnice

arašidi, indijski oreščki

2 kosa kruha brez kvasa Lidl, 2 jajci, kuhan pršut, mocarela