478 replies to this topic

[Marmelada]

Jaz sem sicer v fitnes hodila samo 2 semestra na faksu, 1x tedensko, pa se mi steper niti ni zdel tako zahteven, meni je orbitrek bolj. Sem pa bila na steperju nekje 20 min, ali pa 2x po 15. Je pa bila vedno gužva pri steperjih, vse punce so bile v glavnem samo tam ali na kolesu.

Orbitrek pa ima fant doma in je en ful star že...se mi zdi, da je celo tisti iz tiste prve top shop reklame, ki se je vrtela pri nas. Na novejših je verjetno ful lažje delat.

Si bo pa zdaj kupil za doma profi veslača. Komaj čakam, da bom lahko kaj telovadila s tem.

[Zoey]

Motivacijski video:

[Sarah]

Zdaj sem našla eno italijansko spletno stran za proteine in te zadeve naročat, Muscle Nutrition (zgoraj v kotu se da nastavit v ANG, če bo katera gledala) waw kaj imajo, svašta. Potem šele vidiš da naše spletne trgovine nimajo za burek.

TA shaker bo moj, ravno danes mi je moj začel puščat.

Wow, dobra cena.

ZOEY, katere ti zdaj jemlješ. Oz veš kaj me zanima, koliiko največ % beljakovinske praške si zasledila pri nas. Mislim, koliko % proteinov da vsebujejo?

[Zoey]

Jaz vzamem ponavadi te (tile imajo na 30g ene 24g B ampak je pri meni problem, da se hitro naveličam okusa, ker kupim 2,5kg kanto.
Zdaj mi jih je zmanjkalo, pa sem šla v trgovino kupit od biotecha nitro pure (mislim, da jih imaš tudi ti) 454g (moram počakat, da pridem domov, da preko spleta naročim gold, ker tam nimajo)
Sem pa gledala maxx dessert-baje je noro dober.

Ammm največ %B ima Peak, ampak so ful dragi. Potem za njimi je ta optimum, potem pa kakšen Biotech že.
Čak, enkrat sem nekj eno razpredelnico videla...

[Zoey]

Aha, ta profitnes prodaja tudi Peak če te zanima
tu je razpredelnica http://www.pro-fitne...ov-na-naem-triu

[Sarah]

Jaz imam Nitro Gold zdaj ja, bourbonsko vanilijo, in mi je super dobra. So pa ful redki, za spit kot nek sokec pride ven, nič se ne zgosti. Naslednjič si bom vzela še ene tapočasne, bolj kot nadomestek obroka, da se malo bolj zgostijo (tisti tudi bolj nasitijo), pomoje kar Hy-Pro.

Ne sej meni so moji kul, tolikor kot pač imajo, sprašujem zato ker sem videla pri enemu kolegu od mojega, je imel ene ko si bili 94%, in se mi je zdelo ful.
Hvala ti za tabelico, bom pogledala.

[Zoey]

Napišejo tudi svašta gor veš... Me zanima katera firma....
U v flexu imajo te, ki si ti objavila za 44,99€, na tvoji stani pa za 39.99€
http://www.flexshop....270g-p-552.html

[Sarah]

Aham, vidla Jaz bom kar tam naročila, pa na fantov ITA naslov, naslednjiič ko bom kupovala. Imajo tudi rastlinskih ful, tu pri nas imajo ene sojine in fertik.
Mi jih je pokazal, ampak pozabla kera firma. Je pa reku da je naročil na eni slovenski strani, LOL (on je iz ITA), ampak mi ni znal iz glave povedat kateremu, potem pa smo pozabili na vse skupaj.

EDIT: aja, pa plačal jih je +50€ za niti eno kilo (nekih 900g pa neki)

[Zoey]

Hmmm ma saj ni važno Pa za kosilo poješ naprimer več mesa, pa manj testenin. Mene ne gane preveč.. Bolj mi je pomembna kvaliteta in kako so kaj znani na trgu..

[Sarah]

Ja ampak jaz ful nisem od mesa, že zdej imam tega piščanca vrh glave, zato iščem nadomestke, kolikor se pač da

[Zoey]

Hja potem pa šejke pij, sam ne priporočam več kot 2 na dan.
Jaz jem od mesa itak samo tuno in piščanca/purana vsak dan. Če si privoščim tisto low carb pico pa še lososa dodam, ampak je drag :/
Soje se izogibam, ostalo so pa šejki in čokoladice

[Sarah]

Jaz se tudi soje izogibam, mleko pijem riževo, etc. Mesa jem minimalno, in to samo belo - rib ne maram, torej ostane piščanec. A si kje objavila recept za to low carb pico, btw?

[Zoey]

hmmm ne, lahko ti pa povem da je pač testo iz pz moke (kupila sem jo v leclerku-tisto, ki ima notri že kvas) in vode (sama prilagahaš količino OH)
nadev pa je iz 2 konzerv tune (katerim odstraniš maščobo), iz lososa( katerega prej malo popečeš na ponvi, da se spet znebiš maščobe, iz pesto omake, low fat mozzarelle in oliv. Zgleda nekako takole:

Sicer sva mislila pečt samo na tistih rešetkah, pa spodaj pladenj, da bi se M dodatno odcedila, pa sva pozabila

[Sarah]

Aja, to sem že videla na FB pri tebi. Sem mislila da je boj kej v smislu TEGA, ko sploh ni moke.
Super, bom kdaj naredila Ampak s pirino moko bom jaz.

[Zoey]

Ja, midva sva jo iskala, pa je ni bilo, potem drugič sem jo pa našla na "organic" oddelku
Pa namesto tune in lososa lahko daš naprimer piščančja prsa v salami (slim&fit al kaj je že)

[Sarah]

Aham. Poglej zgornji post sem dodala en link, to bom tudi probala naredit, čeprav zveni čudno, ne znam si predstavljat kako "testo" to pride.

[Zoey]

U ful ma sira- more bit kar mastna. Ma ja saj je tudi una fora s palačinkami-testo so jajca v bistvu. Ampak midva sva to imela itak kot obrok po treningu, ko imam jaz nekje 40-50g OH

[Sarah]

A nima normalen kos pice kar precej več? Joj jaz si sploh ne znam predstavljat, tudi ko vagam pašto ali riž, koliko dat.

[Zoey]

http://www.cenim.se/zivila.php
Jaz imam tudi probleme s preračunavanjem Moraš imet potem za vsak obrok lepo tehtnico en čas in tehtat in računat kcal.

[Sarah]

Beli riž ima samo 28.59OH na 100g, skoraj ne morem verjet, wow. Hm.. Jaz si riža ponavadi, po treningu, ne dam več kot 50-60g.