434 replies to this topic

[Princeska]

Jaz npr. nimam težav z jogurti, skuto (čeprav ne smem pretiravat, max. 1 na dan). Čim spijem v lokalu belo kavo, sem fertik. Zato pijem doma le še rastlinska mleka, zunaj se včasih pregrešim.

Gluten me pa itak zabaše. Vsa sem napihnjena, napeta in težave imam s prebavo. Pa še vedno se mu premalo izogibam.

[Barbarina]

Zdaj sem brala o kandidi. Sumim, da jo imam.

[Adriane]

Princes, meni je prehrana po krvnih skupinah precej pomagala.
V bistvu cela družina je po tem principu in se bolj počutimo.

Barbarina, oves zna napihovat, če ne popije dovolj tekočine čez dan.

[Sarah]

Zdaj sem brala o kandidi. Sumim, da jo imam.

Ma to ima vsak. Pomoje to ni razlog naših težav, dvomim no.

[Adriane]

Knjiga o tem: KLIK
Priporočam. Vsaj vpogled.

[Olivija]

Jaz se izogibam glutenu po novem. Ne crtam ful rigolozno, ker pac nisem alergicna, ampak zelim postopno ukinit in ugotovit, ce je prislo do kakih sprememb - predvsem ta moj vecno zamaseni nos in vneti sinusi. Pred par tedni sem imela full probleme z vetrovi, sem crtala mlece izdelke, pa je bilo isto. Sedaj, ko sem crtala gluten in sladkorje, je bolje. Najbrz bo pa trajalo se kar nekaj casa, da lahko s prepricanjem potrdim/ovrzem te domneve.

Tole sem nasla na internetu:

Hrana pri zaprtju in napihnjenosti

Išči po ključnih besedah
dieta , gluten , hrana , laktoza , zaprtje , vprašanje strokovnjaku , strokovnjak odgovarja


Vprašanje:
Pozdravljeni! Zelo lepo bi vas prosila, če mi lahko svetujete in priporočite prehrano (dieto) ter čemu se moram izogibati pri napihnjenosti in trdovratnem zaprtju? Hvala in lep pozdrav!


Odgovor:
Spoštovana,

najprej morate odkriti razlog za napihnjenost in zaprtje. Lotimo se najprej zaprtja. Glavni razlogi so: premalo vlaknin - polnozrnatih izdelkov, surovega sadja in zelenjave, preveč sladkarij, mesa in prigrizkov. Drugi možen vzrok je premalo vode, tretji pa premalo gibanja, sedenje upočasni gibanje črevesja. Teden dni pijte vsaj 3 litre vode na dan, izpustite vse izdelke iz bele moke in nezdrave prigrizke, sladke pijače. Za dopoldansko in popoldansko malico pojejte po 10 suhih sliv. Vsako jutro pa žlico lanenih semen, ki ste jih čez noč namočili v malo vode. V nekaj dneh bi morali opaziti spremembo.

Tudi pri napihnjenosti morate poiskati vzrok. Navadno so krivi enostavno sladkorji, mlečni izdelki (laktoza) in izdelki iz pšenice (gluten). Za teden dni postopoma izločite naštete izdelke in opazujte katera hrana najbolj vpliva na napihnjenost trebuha. Ko ugotovite kje so vzroki, se tej hrani izogibajte. Pri zaprtju je smiselno pomisliti tudi na potlačene čustvene vzorce.

[_Planet_]

Knjiga o tem: KLIK

Link vodi do seje, ki je potekla. : )

rigolozno

r



Edino, ce rigolas. : D

[Sarah]

Jaz sem zdaj čisto črtala vse ogljikove hidrate (mislim te žitarice, kruh, pašto, kosmiče itd - je šele drugi dan and I am dying already) in ponovno uvedla mlečne izdelke. Bomo vidli.

[Baby]

Za napihnjenost je lahko kriva tudi dehidriranost. Zjutraj je treba najprej spit toliko vode, kot ti paše(ne preveč naenkrat). Dobro hidrirano telo bo bolje delovalo. Pol čez dan pa piješ vodo kakih 10min pred obroki.
Dobro je tudi jest čimbolj preprosto. Procesirana hrana ponavadi vsebuje preveč sestavin, pa naj bo še tako eko in bio in ne vem kaj. Raje jem neekološki krompir, kot bio čokoladice.
Intoleranca na gluten in laktozo je pa itak vedno bolj razširjena. To je pač odvisno od posameznika.
Saj je dosti OH brez glutena- krompir, koruza, riž, proso itn.

[Sarah]

^^ Jaz sem zdaj zaenkrat črtala vse OH, tudi koruzo in riž, potem pa bom postopoma videla kako bo. Odkar ne pijem mleka (že mesec ali dva) sicer je izboljšanje, ampak ni čisto v redu, tako da pomoje je še kej druzga, poleg laktoze, ki mi povzroča probleme.

[ora]

A tebi oboje dela težave, laktoza in OH? Kaj pa jogurti, tudi? Nekje sem brala da tisti ko je alergičen na laktozo mu jogurti naj ne bi povzročali težav, LOL, meni se to zdi malo mimo, nisem pa še preizkusila.

Pri laktozni intoleranci mislim, da je res tako. Seveda ne pri vseh, pri nekaterih pa. Meni naredijo več škode jogurti kot mleko, mogoče zaradi probiotikov. Pa tudi jaz počasi poskušam malo po malo ukinjat hrano z glutenom. Sicer imam železa samo še za tri mesece, ampak bom v teh treh mesecih umrla zaradi te prebave. Prorektala pa ne morem skos pit.

[Baby]

Lahko je problem tudi intoleranca na kazein.

[Plain Jane]

Ko je bila lih debata.
https://www.facebook.com/#!/pages/Girls...135799626453394

[Fluffy The Stud Eater]

Sem že videla in se že režala, ja.

Drugače pa - res je. ˘-˘

Ok, maybe some ugly bush pigs do, but hot girls don't! ˘-˘

[Zlatolaska]

Hahahaha, jaz bom umrla. Ravno, ko na forumu v večih temah na veliko razglabljamo o tem, si rečem, da grem malo tv pogledam da za trenutek 'odmislim' to in ono, začnem gledat žnj epizodo Keeping up with the Kardashians in se dobesedno začne s pogovorom Khloe in Lamara:
L: i've never ever seen you move your bowel. never.
K: boys don't need to know that girls do that.
L: i do need to know.
K: no, you don't.
L: yes, it would connect us!
K: we're very close already. i see you do a lot of things.
L: do you use the bathroom?
K: of course!
L: how many times a day?
K: i don't know, i don't document and write it down!
L: when do you go?
K: haha, every day is different.
L: haha, as soon as i leave, you go?
K: i'm not holding it!
L: is that why you call me and like ask me "hey, where you at?" .. to find out how much time you've got?
K: absolutely not.
L: i don't know how're you hiding this... i've been with you all the time.
K: i am not hiding it!
L: you are.
K: leave me alone with this conversation.
L: i need to know this about you.



Meni je še tolk bolj smešno ker ima fant identične finte, popolnoma enake.

[Neytiri]

[Zoey]

Joj jaz ne vem več kaj naj naredim! Vse je blo kul, dokler se nisem odpravila v fitnes in me je začel spet boleti želodec. Naredila sem samo 1h kardio, ker nisem mogla nič. Neke čudne krče imam. Zdaj me trenutno ne boli preveč! Boli me želodec ampak sem dobila tudi prebavne motnje. Jaz res ne vem več kaj naj. Jem raznovrstno prehrano, dodatke (vitamine, olja) edino, razmišljala sem, da je možno da mi ne ustrezajo proteini, ki jih uživam čez dan, ampak dvomim. Mislila sem da je zaradi stresa, ampak mi ni jasno, ker imam naslednji izpit šele čez 14 dni.

[Ana]

Trebušna viroza?

[Barbarina]

Vsak dan se ti to dogaja ali samo danes?

[Zoey]

Simptomi za to so samo želodčne bolečine? Hmm. Moram še povedati, da mi je bilo prejšnji teden zjutraj slabo. Verjetno zaradi tega ker nisem za zajtrk nič jedla, ker se mi je mudilo. To je bilo prvič-drugače vsako jutro jem. Imam nizek pritisk in se mi včasih zvrti ko se pretegnem. Pomaga, če pojem kaj sladkega.

Vsak dan se ti to dogaja ali samo danes?

Ma recimo 1-2x na teden.