27782 replies to this topic

[URŠKA]

Super, hvala za dodatno motivacijo aja, kako pa potem kaj prebava, po kurkumi? jaz se zadnje čase ingverja na ta račun kar malo izogibam... 

[Kinky]

Pri meni je vse normalno. Nobenih posebnosti.

[sade]

Pri meni tudi ne. Si dam velikokrat noter tudi sveži ingver in ne opazim razlike v prebavi. Kaj tebe požene?

[Fiona]

z: pol jogurta z ovsenimi kosmiči, rogljič

M1: kava z mlekom in nekaj PZ piškotov, rogljič

M2: Smoothie (domač, različno sadje, špinača, korenje, chia,camu camu, spirulina)

K:pozno kosilo (16.30): juha, šmorn brez sladkorja ali česarkoli, dodala sem rozine

V:jogurt,ovseni kosmiči

[Barbarina]

Kava s smetano

Skuta, kakao, kokos, chia

kos sira

maxxshake, mandlji

whey

tuna, solata, semena

[Fiona]

Včeraj

 

Z:2 kosa vital PZ (tistega zbitega) kruha z dietno marmelado, jogurt in ovseni kosmiči

M: smoothie (razno sadje, špinača, camu,spirulina,chia),rogljič

K:juha,mešana solata (rukola,2 vrsti radiča,češnjevci),rižota s piščancem in gobami

M: 2 vrstici milke

V: topli sendvič in kos domačega jabolčnega štrudla

[Sarah]

pirin toast z mocarelo in rdečo papriko

piščančji file, brstični ohrovt, korenje

kefir, 2 ovsena BIO piškota, jabolko

por + 2 jajci

[Neytiri]

Zjutraj: toast (notri paradajz), instant kava

Zdele: žemlja, pašteta argeta, instant kava

Za malico imam pa pripravljeno banano in žemljico s skuto in paradižnikom

 

Moram nabavit zalogo smutijev..

[Nincha]

3 šalice zelenega čaja (jasmin)

pol sendviča s pestom, mocarelo, rukolo in pršutom

piščanec v sezamu, bučke, avokado, zelena solata in limonada

pol nupo jagodne ploščice (dobili na konvenciji, sicer ne bi nikol kupovala tega sranja)

sveže jagode, banana, jabolko

[Barbarina]

Kava s smetano

2 jajci na oko, file skuše, olive, mandlji

proteini, kokosov mousse, mandlji

lazanja iz bučk in mletega mesa, zeljna solata

[Immortelle]

Z: 1L sveže stisnjenega pomarančnega soka

M: pest dateljnov

K: smoothie iz 6 banan z malo vode in cimeta

V: ogromna skleda solate (zelena solata, radič, paradižnik, avokado, rumena paprika, limonin sok, kumara). 

[Kinky]

^^ Pa nisi nič lačna? Saj 6 banan se sliši res veliko, ampak jaz bi bila po moje pol dneva lačna.

 

 

kava z mlekom

banana

metin čaj

mandlji, brusnice

pol rustilkalne bagete, pašteta iz gob

jota z dimljenim tofujem, preostanek bagete

2 pomaranči

[sade]

smoothie (pomaranča, jabolko, en datelj in ena suha sliva , ingver, kurkuma, bučna semena, cimet), hibiskus čaj z medom in limono

zeleni čaj

zelenjavni curry (sladki krompir, rumeno korenje, cvetača), kos presnega jabolčnega štrudlja

zeleni čaj

dve jajci na oko, solata (endivija, rdeči radič, čičerika)

pomaranča

[Immortelle]

^^ Pa nisi nič lačna? Saj 6 banan se sliši res veliko, ampak jaz bi bila po moje pol dneva lačna.

 

A veš da (presenetljivo) nisem. Sem tudi sama pričakovala, da bom začutila lakoto, ampak je nisem. Sicer pa ne jem po nekem določenem "dietnem načrtu", ampak pojem, kolikor gre - jem toliko časa, dokler nisem sita. Če postanem lačna, pa spet jem. Res, da same presne stvari, ampak jih pojem velike količine in se kar dobro najem.

 

Drugače sem zdaj na poskusnem presnojedstvu... bomo videli, kako mi bo ustrezalo. Ampak do zdaj mi kar lepo uspeva, brez posebnih odrekanj.

[Anouk]

Pri presnem se moras na zacetku kar potrudit, da dobis dovolj kcal, ker je sadje v vecini voda (torej nizkokaloricno/visoko volumsko). Moras postopoma navadit zelodec na vecje kolicine, drugace res cel dan po malem zobas Blendanje je fajn recept, ker lahko zauzijes vecjo kolicino kalorij v krajsem casu (z bananami se ni tak problem, ce pa hoces pojest 10 jabolk, ti pa ze vzame nekaj casa : D).  Zna bit pa zabavno na presni, sploh poleti. Pa zdi se mi, da vecina novopecenih veganov odkrije datelje in s(m)o potem zasvojeni z njimi lep cas - jaz sem celo maturo odpisala z njihovo podporo, ker so bili za kosilo predvideni neki sendvici s salamo in sirom, iz izpitnih prostorov pa nismo smeli it, niti imeti nic sabo). 

 

Aja, pa se namig: meni so same banane v smoothiju presladke, dam vedno notri se liste solate ali petersilja (slednje je tudi ful, ful fajn za kožo!).

[Fiona]

Z:jogurt,kosmiči (ovseni, musliji)

M:mešano - kruh,piščanček,sir,kumarice (bila je oreng malica tako da je bila namesto kosila)

M2: Smoothie (homemade)

Puding

Jogurt, kosmiči, kos kruha s sirom in šunko

[Immortelle]

Pri presnem se moras na zacetku kar potrudit, da dobis dovolj kcal, ker je sadje v vecini voda (torej nizkokaloricno/visoko volumsko). Moras postopoma navadit zelodec na vecje kolicine, drugace res cel dan po malem zobas Blendanje je fajn recept, ker lahko zauzijes vecjo kolicino kalorij v krajsem casu (z bananami se ni tak problem, ce pa hoces pojest 10 jabolk, ti pa ze vzame nekaj casa : D).  Zna bit pa zabavno na presni, sploh poleti. Pa zdi se mi, da vecina novopecenih veganov odkrije datelje in s(m)o potem zasvojeni z njimi lep cas - jaz sem celo maturo odpisala z njihovo podporo, ker so bili za kosilo predvideni neki sendvici s salamo in sirom, iz izpitnih prostorov pa nismo smeli it, niti imeti nic sabo). 

 

Aja, pa se namig: meni so same banane v smoothiju presladke, dam vedno notri se liste solate ali petersilja (slednje je tudi ful, ful fajn za kožo!).

 

Ja, blender je nujen. Meni so same banane sicer ok - mi niso presladke, jih pa redno kombiniram z listi špinače.

Dateljni so pa super za na pot. Jaz jih par dam v kakšen smoothie, sicer pa jih imam vedno eno vrečko v torbici - kot prigrizek med obroki.