7082 replies to this topic

[rea]

- 1 ura orbija
- vaje za noge, roke, rit, hrbet, trebušnjaki, sklece

[Sinnaia]

1 ura orbitreka
15 min steperja
trebušnjaki

[Podgana]

20 minut orbitreka
1 ura sprehoda

[rea]

- 1 ura orbija
- vaje za noge, roke, rit, hrbet, trebušnjaki, sklece

+ rožnik

[Nincha]

K-R-I-Z-A!!! Dons sem šla na Šmarno Goro in izdihnla zravn. Dobesedno. Gor sem hodila dobro uro, ustavljala sem se na vsakih 20m, ene parkrat se mi je tok zavrtel da če se nebi prjela za kkšn drevo bi padla kokr sm dolga pa široka, srce mi je bil stoposto 200, misnla sm da mi bo vn padu, mokra sm bla pa tok k da bi padla v bazen. HALO, ŠMARNA??? Jst se grem ubit majkemi to ni normalno ej. Stara sm fakin 17, še par let nazaj sem veljala za eno najboljših športnic na šoli zdej pa ne morem več priidt na šmarno goro ej. Prou bruke so mi. Nevem sploh kaj nej k je tok kriza k si nism misnla da je. Joj zakaj sm pustila use športe

Pa btw, niti kadim ne !!

[Podgana]

Še ene parkrat greš pa boš z lahkoto pršla. Jz sm tud lan po enem tednu morja (in šteki cigaretov) misnla, da bom izdihnla


Danes: 30 minut orbitreka

[Sinnaia]

Ja najtežje je tkole iz nule začet, pol je pa itak vsakič lažje.

[rea]

mah ja no, nincha tko k je podgana pa sinnaia mata čist prou!
jz sm najprej rabla na šmarno 40 minut zdj pa sam 25 kar hočm rečt je to, da ma vsak svoj max in tudi čez čas svoj minimum, vaja dela mojstra, če mojstr dela vajo =)

- šmarna gora

[Nincha]

Kdaj pa si šla dons na šmarno? Mogoče si ns vidla obupance kako smo lazl gor Ne sej zdej sm se pa RES odločla da bom začela tečt in da bom tekla zdej skos vsaj do konca šole, ker tole dons je blo pa polom totaln. Tko da upajmo da bo ščasoma kej bolš. Aja, kaj ve kej jeste PO telovadbi? A sprašujm v napačni temi?

[sajk]

- šmarna gora

Ob temle:

Zajtrk- borovnice, jogurt
Kosilo- /
Večerja- sok grenivk

??

Če bi bilo to res, si ene 2Mcal v minusu ...

[rea]

jah zakaj ni res, sj ni moj hobi nabijat v free time.
pač jebena scena dons ker sm bla šla ob 12 od doma, takrat sem pa tud nazadnje jedla, in ker sm delala do 20 in šla direkt z ruzaklom na šmarno, sem lahko šele zdj spet jedla ko sm dam pršla... sj drgač si vsj kake oreščke vzamem sabo al pa sadje samo dans sm šla brze glave od doma.. =)

Nincha okol 20 sm šla gor

[Nincha]

Kako preživiš s tok mal hrane? Resno? Men to ne bi blo dost niti kot malca med zajtrkom pa kosilom Aja šele ob 8h zvečer, mi smo bli že ob 10

[rea]

Ne bom se več spuščala v to... sj a nisi prebrala zgornjega posta?
Če si, pol pač si, če nisi pa ga preber =)
Sj, ko pa pišem, da jem čokolado in torte ponoč, pa ni zloglasnih komentarjev ker to pa je ja bolj normalno, ne. Mua ha ha

[Nincha]

Ja sm si sam tko k si napisala da sej ponavad uzameš kkšne oreščke alpa sadje sam še useen je to use skupi nč.. Pa sori ne mislm nč slabga glede tebe, samo jst mam pol slabo vest kok se jst bašem Nevermind

[rea]

Aja, teb je še vseen čudn kljub temu da bi oreščke vzela sabo al pa sadje, hehhe. Ja, jz v 80% jem zelenjavo&sadje&oreščke, pol ostalo so jogurti, siri, juhe pa riž oz črn kruh, sladkarije.
Pač to si zberm, sj zdj vseen pojem pico al pa testenine al kej, sam ponavad vseen ne, razn če jem u restavraciji al pa kje doma pr kom al pa kej tazga.

[Nincha]

Ja jz ti rečem svaka čast, jz bi ubijala da bi mi tok mal hrane zadostoval, no pa sej ne sam tok mal ampak tut tko da bi tok zdravo jedla. Jst loh pojem zjutri tri kose kruha z nutelo pa za kosilo pico pa bom zvečer še useen sestradana

[Izgubljena]

Tud meni je ful zanimivo, kako s tako malo hrane ne izgubljaš na teži. Ok, pustimo tvoja "nažiranja ponoči". Sicer ne vem če so pogostejša, kot napišeš, ampak kar je napisano je zelo redko. Jaz zase vem, da bi s tako majhno količino hrane izstradala. Ko sem recimo jedla 2x toliko, kot imaš ti zapisano (ok, brez nažiranj), sem izgubila 15 kg (zaradi bolezni, ne namerno).

da ne bom OT: od 8h-14h sem lazila po gozdu

[Nincha]

15 min teka po Rožniku

[Sinnaia]

Vadba LS, mal rolanja.

[Christianne]

15min teka, 1 ura in 20min hoje