2457 replies to this topic

[Olivija]

Zanimivo. Podobna je bila od bivsega sestra, ki je bila zaradi dojencice na striktni dieti. Cisto jo je pobralo takrat, brr.

Meni se je najbolj poznalo, ko sem z jedilnika crtala sladkarije. Tisto je slo hitro dol. Potem me je nekaj casa motiviral rezultat sam po sebi. Pa malo na silo dodajat zelenjavo in/ali beljakovine za daljsi obcutek sitosti.

Pa da nisem jedla vecjih obrokov zvecer - ampak to se mi je pa telo nekako samo ‘obrnilo’ - da ne jem zvecer veliko, mi ne pase, imam pa zato zajtrke vcasih precej obilne - dopoldan pojem vec kot popoldan.

Se mi zdi, da ima vsak svoj ‘program’, metabolizem, odzive telesa… in ni enega splosnega mustra. Meni gre recimo v stresnem obdobju kilaza ponavadi gor, ker takrat bolj impulzivno jem, vec sladkarij, se mi podre notranji obcutek za sitost.. preskakujem obroke in potem pojem naenkrat prevec.

Sta pa dva znanca v krajsem casu oba precej shujsala - s precej strogo dieto, precej zmanjsala vnos sladkorja in mascob, hkrati s telesno vadbo - vsak ima svoj program in osebnega trenerja, ki spremlja. Ena je najela trenerja in mislim, da je govorila o znesku 200eur/mesecno - hodi v telovadnico/fitnes.

Fant ima Renpho tehtnico, z njo povezano aplikacijo na telefonu. Se pa tudi meni zdi teza problematicna, ker ni realni pokazatelj, ce hkrati vadis in pridobivas misice. Tam ima sicer elektrode in ti kao meri misicno maso in mascobe - ampak meni ni pokazalo enakega rezultata, kot v referenčni ambulanti.

[_Planet_]

^^
Tudi meni ne. Doma mi je tehtnica kazala previsok odstotek maščobe, v zdravstvenem domu (Tanita) pa prenizek. Čeprav kilogrami so pa OK (imam eno staro Soehnle tehtnico, kupljeno v Big Bangu).

[ora]

Si bila v zd tešča dehidrirana? Te tehtnice niso ok.

[_Planet_]

Nisem : ) Pač v Center za krepitev zdravja sem šla normalno dnevno prehranjena. : )

[Jinadaze]

Meni se zdaj sploh ne popravi apetit, tudi če sem fizično aktivna, cel dan zdržim skoraj brez hrane pa ne občutim nikakršne lakote.  

[_Planet_]

Psiha dela svoje, a ne? :/

Jaz sem imela tudi nekaj dni prisilne diete, sem si nekako uspela razdražiti želodec in mi je kislina nagajala, sem jedla prepečenec, kuhan krompir in banane. Danes je že bolje.

[Fiona]

Mwne najbolj skrbi kako bom prezivela pripravo na kolonoskopijo, saj ne zdrzim brez hrane vec kot 3-4 ure. Izjema je vecer, ko zadnjic jem ob 7 nekje in sem potem 12 ur brez.

[_Planet_]

^^
To je tudi moja skrb, če bi morala kdaj na to preiskavo. Bi se pomoje odločila, da se pripravljam pri njih (da prespim eno noč).

[Kami]

evo, sem se prišla pohvalit, da mi je danes prvič pokazalo 64kg .

Verjamem, da to še ni čisto realna teža, saj imam še vedno isto tehtnico, ampak zdaj jo res poskusaš vsakič dat na isto "mikrolokacijo" in če ne drugega, se vidi, da trend počasi pada, tudi če teža niha tudi do 2kg (in po navadi ne na dol  ). Sem pa sredi ciklusa in do konca meseca bodo šle kile sigurno spet malo gor (ob M imam vedno malo več). 

 

Sprememba zajtrkov, končno redna prebava (zaradi spremembe zajtrkov) in sladkarije sem dala na cca 20% in so rezultati. Nisem pa nikoli lačna, ker ne prenesem tega občutka. Če bi to zmogla, bi šla verjetno lahko hitreje dol. 

Ampak v 4 mesecih cca 5kg se mi zdi super, ker gredo dol ne da bi se zares trudila. 

[Fiona]

Bravo.
Jaz za vsakega recem ce samo junk in predelan cuker das iz prehrane in alkohol, ce pijes, potem teza mora past.
Jaz zdaj en mesec ne jem predelanega cukra (izjema so posebne priloznosti in pa sladkam si kavo, temu se ne odpovem) in je pocutje kot noc in dan. Cez zimo sem res jedla sladkarije skoz.

[Barbarina]

Men je pa to demoniziranje sladkorja tako last year... pretiravanje seveda ni ok, tako kot pri vsem, ampak striktno odpovedovanje na dolgi rok pa več škode naredi kot koristi.  Sploh pri aktivnih ljudeh. 

 

 

Kami, bravo, vidiš, da gre! 

[Fiona]

Striktno odpovedanje in konzumiranje vsak dan je velika razlika, sej se razumeva?
So praznovanja, so obiski, so kave v sluzbi kjer so piskoti, gres z otrokom na sladoled..
Vsak dan pest trdih bonbonov in sladoled po kosilu pa mogoce ne ravno? To je moj primer.
Ce bi se striktno odpovedovala si ne bi dala dvakrat na dan zlicko sladkorja v kavo.
Ce pa nekdo hoce shujsat mu bo pa pac najlazje cuker dat na 0, ali ne?
Prej kot vse ostalo... Verjetno odvisno kaj in koliko ti sladkor pomeni.

[Barbarina]

Če izhajam iz sebe, ko sem se striktno izogibala sladkorju z miselnostjo, da je slab in da ga ne smem (pač v svojem lajfu sem sprobala marsikatere bedastoče), sem imela ful cravinge in ko sem si kao dovolila off dneve, sem se dobesedno nažirala. 

 

Potrebno je vedet, kako se oseba, ki želi shujšati, v trenutku prehranjuje. Seveda, če poje ogromno junka in sladkarij, je najlažji način, da to spremeni. 

[ora]

Ja neka peciva je bv primerjat z bomboni.

[Kami]

Jaz sem vsako jutri začela s sendvičem ... zdaj si pa vse živo vmešam v mleko/jogurt

 

Sladkarijo sem že nekaj časa imela željo zmanjšat, ker imam močan izcedek in so mi skoz razlagali, da se ta "vnetja" hranijo s sladkorjem, kao kandida. No, izcedek je še vedno tam, tudi količinsko mislim da je enako ... torej to ni to. Sem pa vsaj preverila in zdaj vem.

Počutje je pa (kar se mene tiče) enako. Nič slabše, nič boljše. Le na WC redno hodim in mi je všeč. Prej celo življenje nisem in sploh nisem dojela, da je lahko tudi drugače. Je lepo hodit po svetu s "prazno ritjo" in da to opraviš brez večjih težav/naporov     

[_Planet_]

Kami 😂😎

[tasika]

Meni pa ne uspeva kaj dosti, teza stoji kot zabetonirana. 🫣
Ocitno si bom morala res par dni vse vagat, da dobim obcutek koliko cal dejansko pojem.

[Fiona]

Jaz sem zgubila kilo in pol od 28.4.
To seveda ni bil moj namen. Malo rit premaknem pa zleti. Zdaj sem dvignila vnos na 2300.
V bistvu sploh nocem bit v tej temi