2378 replies to this topic

[Neytiri]

Pa potem sem se parkrat razmisljala o anini trditvi glede tega, da na moj nacin ne bom shujsala in sem prisla do tega, da je bila to najboljsa odlocitev, ker bom to komot tudi vzdrzevala, saj po dosezenih 56 ne mislim nic spremenit..

[Jinadaze]

Meni se edino zdi, da poješ čisto premalo sadja in zelenjave. Za zajtrk bi morala sadje jest.

[Nincha]

Sicer ne vem, kaj ona je za zajtrk, ampak jaz sem pri sebi opazila, da ce za zajtrk jem lahke stvari (sadje, smuthije) se cez dan ponavadi veckrat pregresim, kot ce se zajtrka oreng najem. Seveda ne mislim lih cokoladnih rogljickov, kaksna jajca ali ovsene kosmice. Sadje pa za malico.


Mene pa ful zanima, kaj mi bo ratalo tukaj v dveh tednih naredit. Vsak dan mam do dveh fizio, ki vkljucuje skupinsko vadbo v bazenu in fitnes, popoldne mislim se sama plavat, zvecer ob osmih sta joga in pilates, hrano nameravam pazit + fatburnerje mam. Zdele mam 62kg (kar presenetljivo pomeni, da sem se v teh par mesecih mirovanja minimalno oz skoraj nic zredila).

[Sarah]

kaksna jajca ali ovsene kosmice. Sadje pa za malico.

 

Jaz enako. Za zajtrk imam najraje kombinacijo jajc + sadje (smoothie), ali pa porridge oz. kake low carb/proteinske kosmiče.

[Fiona]

+1.

Če zjutraj jem neko sadje ali nekaj "lahkega" potem nisem nikoli sita.

Zajtrk moram jest bolj obilen, recimo jogurt, kosmiče, potem sadje za prvo malico in potem spet nekaj konkretnega. Ampak sem lačna bistveno kasneje kot če bi si zjutraj naredila smoothie. Jaz od tega nisem sita pa konec.

[Sarah]

Jaz jem zajtrk malo po 6h, potem naslednji obrok pa imam kosilo v službi šele ob 12h, in niiii šans, da bi samo s sadjem / smoothijem držala 6 ur.

[Kinky]

Koliko smoothija pa spijete? Jaz spijem liter in pol, ali pa liter, in sem do 12h OK. 

[Sarah]

^^ okej litra pa pa pol pa res ne spijem.  

[Kinky]

Pač cel tisti vrč si jaz naredim, no, recimo raje liter. Po 2 dcl smoothija res ne moreš biti sit. 

[Neytiri]

Meni se edino zdi, da poješ čisto premalo sadja in zelenjave. Za zajtrk bi morala sadje jest.

. Zelenjave dosti pojem, samo sadja malo, ker ga ne maram prevec in se nocem silit z njim in si za bv kalorije nabijat.. Recimo kar je zelenjave danes, je 50g zelene solate, 120g pora, sladka koruza pa ene 350g bucke. Meni se zdi dosti. Ker ko jaz napisem, da delam rizoto, to pomeni za dva 120g riza in fuuul zelenjave, vsaj ene 700-800g. Zajtrke imam pa rada dokaj konkretne in meni dobre, ker mi je zajtrk tak ritualen prijeten del dneva.

[Neytiri]

Pa tok ogromno sadja kot nekAtere pojeste, se mi zdi kar precej ze s stalisca prevelike kolicine sladkorja

[Ana]

Pa potem sem se parkrat razmisljala o anini trditvi glede tega, da na moj nacin ne bom shujsala in sem prisla do tega, da je bila to najboljsa odlocitev, ker bom to komot tudi vzdrzevala, saj po dosezenih 56 ne mislim nic spremenit..

 

Ampak Neytiri, kakor hitro boš šla na stare tire, se boš spet zredila... Celo življenje boš morala pazit na hrano.

[Sarah]

^^ če hujšaš itak naj ne bi pojedel tone sadja, ker je to ipak cuker. Ogrooomen procent punc ki hujšajo, delajo to napako da se filajo s sadjem.

[Jinadaze]

Prevec sladkorja od sadja je navaden mit. Samo poglejte fit fruktarijance.

Drugace pa glede zajtrka razumem, za sadje sem pa rekla predvsem z vidika zdravja in ne toliko hujsanja. Zjutraj je za celoten organizem sadje najboljsa izbira.

[Matilda]

Sadje je za hujšanje čisto OK (razen zvečer se ga bolje izogibati), seveda nihče ne govori o prenajedanju.

[Neytiri]

 
Ampak Neytiri, kakor hitro boš šla na stare tire, se boš spet zredila... Celo življenje boš morala pazit na hrano.

Saj to, kar sem napisala, da ne mislim nic spremenit, je misljeno, da bi jedla priblizno tko kot zdaj, ko hujsam

[Barbarina]

Prevec sladkorja od sadja je navaden mit. Samo poglejte fit fruktarijance.

Na koncu še vedno štejejo kalorije, ki jih je pa ssamo s sadjem verjetno težko pridobit toliko, da bi se redil.

Po moje je sadje bolj problem zaradi tega, ker povzroča nihanje sladkorja v krvi.

[Fiona]

Kinky a ti ta liter in pol smoothieja ješ potem par ur al kako? Ker si ne predstavljam tega spit v enem obroku.

 

Neytiri ti se kar ne sekiri, jej kot ti paše, če ob tem hujšaš pa še toliko boljše. Najhujše je da se čist omejiš - ker to je pa pol res težko vzdrževati..

[Kinky]

Ne spijem na eks, ne, takoj ko se zbudim si ga zmešam, in potem počasi pijem in kaj delam zraven. Recimo da kako uro. 

[Frida]

Koliko in kaj pa daš v ta liter?