2378 replies to this topic

[Marmelada]

Torej si imela neka taka razmerja, kot jaz sedaj. Imam 172 cm in 62-63 kg. Sem nekaj podobnega, kot ti na prvi sliki, čeprav bi sama ocenila, da me je več skupaj. Glede telovadbe sem postala bolj pridna, čeprav ne delam redno. Ko sem pri fantu, telovadim na njegovem fajn veslaškem simulatorju vsaj 3x na teden 1 uro, 14 dni, potem pa ko sem en teden doma, ne delam nič. Prehrano bi še morala bolj porihtat, ker ne jem 5x na dan, ampak večinoma 3x do 4x na dan večji obrok.

[Neytiri]

Jst sem kakšne tri tedne, mesec nazaj že na 60kg prišla, ali pa 60,5.. To je bilo pa tudi največ, kar sem v življenju imela in sem si rekla že včasih, ko sem potem v dobrih dveh letih na 54 prišla, da ne grem čez 60.

 

Sem imela na tistih testiranjih v šoli (s tem, da sem za par cm zrastla vmes):

1. letnik: 60,5   

2. letnik: 58

3. letnik: 53,8

 

in potem ne vem, kdaj sem spet kar nazaj gor prilezla :/.

 

 

Sem zdaj "shujšala" na 58, zdaj bi pa rada na 55 prišla. Tako da malo pazim, da jem le, ko sem lačna, pa več zelenjave, za malico sadje, ko sem na faksu, pa ne jem preveč pozno, več se gibam.

[Neytiri]

Skoraj me je kap, ko sem zdele to temo odprla. Namreč, 62kg imam (me je kar sram napisati). Torej sem v enem letu 4kg pridobila .

 

Sem se odločila počasi shujšat. Vpisujem si vse v aplikacijo MyFitnessPal in jem okoli 1350kcal na dan. Naj bi s tem izgubila okoli pol kg na teden..

 

Kar je drugače kot prej, je to, da za večerjo ponavadi jem veliko skledo solate pa kuhano jajce notri, za kosilo se ne najem preveč in manj sladkega jem.

[Neytiri]

Aja, edino, kar mi je malo čudno, je to, da kar polovica dnevnega vnosa kalorij predstavlja maščoba, pa res ne bi rekla, da mastno jem. Malo olja dam v solato (olivno, bučno), ampak pač malo, ne pretiravam.

Recimo danes, ko sva s fantom kuhala za celo družino (6 članov), sva na olivnem olju (pomojem max tri žlice) pražila čebulo, potem dodala ogromno korenja, bučke, meso, dala zraven med drugim ene pol deci sladke smetane, pa za rižoto sva na eni žlici pražila čemaž.. Dala sva tudi kakšne 20g parmezana na rižoto. Kar je bilo maščobe. Pa iz mesa.

 

Kakorkoli obrnem, se mi vseeno to ne zdi preveč mastno, ko razdeliš med toliko članov.

[Ana]

Sladka smetana in sir sta v tem obroku odveč. Temu se lahko komot izogneš če hujšaš.

[Sarah]

^^

 

parmezan eventuelno lahko pustiš, naribanega mal povrhu, ni treba takoj vsega striktno sekat, smetana pa je res too much

 

Drugače pa klasika, črtaj sokove, sladkane pijače, sladice, ocvrte jedi, čokolade, nutele, marmelade, sladice, in pa seveda.. moko. Tudi ni kul da imaš čisto v vsakem obroku recimo OH. Pa šport, šport!

[Neytiri]

Jaz pijem izkljucno nesladkane caje in vodo,  ze dolgo,  tudi kave ne sladkam. Ocvrto jem parkrat letno, ce. OH-jev pa pomojem se premalo pojem..  Vem,  da se smetani komot odpovem, ampak pol deci smetane na 6 clanov se mi tud ne zdi ne vem kaj,  ce me razumete.

[Sarah]

Ocvrto jajce in jajce nasploh je čisto v redu. Če imaš teflonsko ponev ne rabiš niti olja dat. Jaz ne dam nič, ali pa pikico kokosove maščobe, jajca pa jem vsak dan, mi je super živilo to.

[Barbarina]

OHjev definitivno nimaš premalo, sploh vidim, da skoz neka peciva pečeš. Zaenkrat se odpovej sladkorju, beli moki in izdelkom iz nje, potem ko se bo napredek ustavil, pa dodaj še kako drugo spremembo. In pa gibanje seveda.

[Neytiri]

Jaz sem na 1,7kg dol v dveh tednih . Sliši se ne veliko, ampak sem vesela, da gre tako. Tako da imam sedaj 61kg, zdaj pa do junija upam, da spravim na 56  . To bi mi bilo zaenkrat super.

[Zoey]

[Neytiri]

Daj Zoey, sem ti že hotla v Prosti čvek komentirati, da kaj bi dala, da bi še name kdaj zaljubljenost tako vplivala, da bi ful apetit izgubila !!!!

[Zoey]

Jaz sem ti pa že nevemkolikokrat rekla, da ne hujšaj, ker si takšna kot si ravnopravšnja

[Neytiri]

Ko sva se nazadnje videli, sem imela pomojem še kakšno kilo manj kot sedaj ;P. Pa morva se spet kaj!

[Marmelada]

To si samo pri prehrani začela malo bolj pazit ali tudi kaj bolj intenzivno telovadiš?

[Neytiri]

Izkljcno prehrana. Bom tudi sport, ko se mi bo zacelo dat

[Neytiri]

59,9 . Sploh ni tako tezko!

[Neytiri]

Ravno en mesec hujsam in imam 3kg manj

[Barbarina]

Super!