7001 replies to this topic

[krneki]

Jaz lihkar 30 minut orbija pa uteži za roke.

Pred spanjem še trebušnjaki.

[monni]

mal sm kolesarla tam ene 45 minut...se mi zdi

[rea]

Rea: 430 trebušnjakov ne narediš ever če jih delaš prav. Pač jih ne.
Tko kot je reku sajk...Sicer pa zakaj pa misliš da recimo v fitnesu ne delajo po 430 dvigov uteži? Ampak samo serije po ne vem kolko,recmo enkrat 15 pa enrkat 10, potem se pa premaknejo na druge vaje?...

Za spodnje trebušne se meni zdijo trebušnjaki ne kaj prida učinkoviti. Ulezi se na tla, stegni noge in potem zgornji del trupa in noge (seveda še vedno iztegnjene) v istem času dvigni gor.

Aja, pa poročaj ko ti jih bo ratalo narest 15.

Pa 430 trebušnjakov bi rekla da lahko nardiš samo če maš noge nekam zataknjene -> napaka, trebušnjake delaj na tleh kjer nog nimaš zataknjenih, roke pa na trupu.delaj serije po 15 z minuto ali dvema premora.(pa ne narest zdej 7 serij al pa kej takega... O_o)

Ja, očitno je pol res, da jih ne delam prav oz učinkovito in se sam naprezam v želji, da bi čim več nrdila- ok ne bom več in bom delala po serijah pa manj.

Drgač pa to vajo, ko stegneš noge in trup, že delam in jih z lahkoto nrdim več kot 15, res! Zdjle sm jih 100 nrdila tko, da ne vem, no.

Ko pa delam trebušnajke ( no vajo kjer ne dvigujem nog) ležim na tleh sred dnevne sobe in nog nikol ne zatikam!

[sajk]

Dans smo vse nekam lene No Sajka še čakam , da vidim , če je res vreme krivo.

Besweety, srce zlato ... lej ... orkani, tornado, cunami, to je to kar se vremena tiče Zraven lahko prišteješ še požare in potrese sedme stopnje po Richterju in več ... toliko o krivcih



Dež skratka ne šteje ... sploh pa ne šteje delno oblačno vreme

[besweety_inside]

jaz sem res čist na glavo obrnjen človek, pozimi , po hladnem vremenu, sem laufala vsak drug dan. Zdaj ko je pa vreme takšno kot si ga lahko samo želim, pa nič pametnega ne nardim
Ampak zdaj je dost dela okrog hiše, in mami pomagam na vratu, kosim travo, sadim rožice. Mi to več pomeni trenutno, ko pa bo doma vse porihtano, pa nem mela kaj za delat, pa bom šla laufat nekam v tri dni

[Anouk]

-pes sem sla iz sole domov
-pretekla 11 km (hudo, kr ratal je ) -> lahko zacnem delat na hitrosti, carsko
-spila na hektolitre vode

[krneki]

Gonila orbija pol ure
nardila 70 trebušnjakov

Dost je.

[besweety_inside]

bla na motorju do Celja in nazaj, neki je Mišice utrjujem

[sade]

aerobika eno uro

[sajk]

Klasika - fitness, danes prsa in biceps. Special today: pekoče trebušne kot free bonus.

[Padme]

fitnes 2 ure

[sajk]

Rise and shine!

Vaša slaba vest je že nazaj s 5km jutranjega teka. Sedaj grem namešat 100g ovsenih kosmičev s proteini in mlekom

[krneki]

Nič slabe vesti, jaz sem v ponedeljek tudi že 6.15 tekla ;D

[sajk]

Zdajle mam že drugič danes tako "moško malico" Tokrat so kosmiči dobesedno na kupček. Kako se to da? Hy-Pro 85 vmešaš z ovsenimi kosmiči, dodaš mleko in lahko polno žlico kosmičev obračaš kakor ti paše - dol ne gre samo od sebe

[sade]

prej sem šla laufat za ene pol ure
zvečer pa še imam aerobiko eno uro

[Coco*]

Pri športni sem tekla 3 kroge po naši mikro telovadnici, 20 trebušnjakov (noge v kotu 90°, nikamor naslonjene) in pol ure intenzivnega igranja odbojke. Sledi ura in pol treninga zvečer.

[krneki]

Danes je petek - nič muvanja

Sem oprala avto in pozneje bom mogla pomojem nekaj sadit na vrtu ;\

[bellini]

Ravnokar sem se vrnila iz 2h ture (40km) s kolesom. Malo me je sonček dobo, mi vsaj vitamina D nebo manjkalo V glavnme rit me strašansko boli- si morem nabavit podložene pajkice.

[krneki]

Jaz sem lih iz teka.Lah bi laufala 30 minut pa nisem,sem narobe precenila krog ki sem si ga zadala...je blo na konc sam 21...No ja,pa jutri
To je to za dans,pa pol gremo šopingirat.

[TiTa]

včeraj fitness rame,triceps,trebuh, ampak še danes imam bolečine od sredinega treninga
zdaj čez vikend bom pa fraj