2 - 3 kg
#1
Posted 13 February 2006 - 01:33 PM
#2
Posted 13 February 2006 - 03:10 PM
Pravi način hujšanja je namreč ta, da omejiš količino hrane, ki jo poješ. In pa seveda to, da ne ješ enostavnih OH in sladkorja. Jesti je potrebno 5x dnevno in to čisto malo - ravno toliko, da zdržiš do naslednjega obroka.
O 90 dnevni dieti si pa preberi na njihovi interneti strani, ki je ne bom objavila, ker bi to utegnila biti reklama. Striček google, torej.
#3
Posted 14 February 2006 - 10:51 AM
There are some things I may not know
There are some places, dear Lord, I may not go.
But there's one thing of which I'm sure
My God is real for I can feel him in my soul.
I have found a way to live
in the presence of the Lord Hare Ram, Ram, Ram
Hare Ram, Ram, Ram, Sita Ram, Ram, Ram
#4
Posted 14 February 2006 - 11:00 AM
No to je en čisto enostaven predlog
#5
Posted 14 February 2006 - 12:11 PM
Sem že omenila - težave z zdravjem... (nebi o tem kaj in kako).
#6
Posted 14 February 2006 - 12:49 PM
- med 6. in 9. uro zajtrk OH in Beljakovine
- med 10. in 11. uro sadna malica
- med 13. in 14. uro kosilo Beljakovine in zelenjava
- med 16. in 18. uro popoldanska malica OH
- po 18. uri večerja popijemo kok sadni kompot, mleko ali kakav
Kaj pravite na to razporeditev??
#7
Posted 14 February 2006 - 02:18 PM
#8
Posted 14 February 2006 - 02:26 PM
#9
Posted 14 February 2006 - 02:41 PM
#10
Posted 14 February 2006 - 02:47 PM
#11
Posted 16 February 2006 - 04:50 PM
#12
Posted 16 February 2006 - 09:55 PM
#13
Posted 16 February 2006 - 10:03 PM
I`m just afraid my life won`t work that way.
#14
Posted 17 February 2006 - 08:08 AM
#15
Posted 17 February 2006 - 08:18 AM
Prvo kot prvo, draga izabela, ne moraš kar tako nekoga spraševat, če je zmešan. Take in podobne stvari niso o.k., pa tudi razna zmerjanja na tem forumu so prav otročja. Nisem stara 10 let in ima tehtne razloge za to, da želim izgubiti nekaj kg.
Drugače pa visoka sem 155 cm in že od 15 leta dalje do pred dveh let sem tehtala 45 - 47 kg in je bilo o.k. Ker pa imam težave z zdravjem, kot sem že omenila se vsaka kila pozna. Upam, da me sedaj razumete izabela in njej podobni....
#16
Posted 17 February 2006 - 08:22 AM
Res je vse je odvisno od:
- sturukture telesa
- teže kosti
- razporeditev maščob po telesu (meni se vse nabira na trebuh in želodec, pa prsi)
- postave
- mišic....
#17
Posted 17 February 2006 - 11:02 AM
js mam 62 kg, kar pr 173cm mogoce ni zelo veliko, ampak za mojo konstrukcijo je in se ih ne morem znebit, pa ce se po glavi mecem...telovadba mi sicer malo razporedi tezo, ampak se vedno ne dovolj..jem itak ne veliko, tk da ce bi hotla res shujsat, bi mogla dobesedno stradat...kar pa ni ravno pametno, glede na to, da se pol pocutis zanic, pritisk pade itd..
v glavnem..pol pa vidim da bi nekdo, ki ma ze itak 49 kil, rad mel se manj...pa me vcasih malo zanese..
se opravicujem verja..verjamem da mas svoje razloge..prva misel je pac bla, da si ena izmed anoreksicnih punc, ki jih je pac, treba priznat, zmerom vec.. sorry..
#18
Posted 17 February 2006 - 11:19 AM
js mam 62 kg, kar pr 173cm mogoce ni zelo veliko, ampak za mojo konstrukcijo je in se ih ne morem znebit, pa ce se po glavi mecem...telovadba mi sicer malo razporedi tezo, ampak se vedno ne dovolj..jem itak ne veliko, tk da ce bi hotla res shujsat, bi mogla dobesedno stradat...kar pa ni ravno pametno, glede na to, da se pol pocutis zanic, pritisk pade itd..
v glavnem..pol pa vidim da bi nekdo, ki ma ze itak 49 kil, rad mel se manj...pa me vcasih malo zanese..
se opravicujem verja..verjamem da mas svoje razloge..prva misel je pac bla, da si ena izmed anoreksicnih punc, ki jih je pac, treba priznat, zmerom vec.. sorry..
Ni panike, sej v bistvu si samo hiro sklepala. Nisem ne anoreksična ne bulemična. Sem jih pa veliko videla v bolnici, ko sem bila mlajša na pediatriji, kjer sem preživela kar nekaj časa zaradi svojih problemov z zdravjem - srce, te punce so pa res boge.
#19
Posted 17 February 2006 - 11:44 AM
jem itak ne veliko, tk da ce bi hotla res shujsat, bi mogla dobesedno stradat...kar pa ni ravno pametno, glede na to, da se pol pocutis zanic, pritisk pade itd...
Uf, s tem se pa res ne morem strinjat, da je potrebno stradat..
Morda le bolj pravilno se začet prehranjevat.
Tisto "jem že tako malo" niti ni v redu, ker jesti je potrebno večkrat, ampak po malo, pa pazit, kaj kombiniraš.
zase že lahko rečem, da bi mi pomagalo edino gibanje, ampak kaj, ko sem malo prelena..samo delam na tem, da bom začela počasi..
#20
Posted 17 February 2006 - 12:01 PM
Pa še nakaj o hujšanju s stradanjem...
Prevelik zmanjšan vnos kalorij telo zazna kot velik stres in se bori za obstanek. S tem, ko telo nima dovolj energije tudi mišice plahnijo. Po končani dieti podzavestno pojemo več kot pred dieto, ker si telo avtomatsko dela zaloge in pripravlja na morebitno naslednje stradanje. Telo dobi več kalorij kot jih porabi in posledica je nabiranje špehovja in manj mišic zaradi primankljaja energije v času diete, kar pa sem že omenila. To pa lahko spet vodi v hujšanje in smo v začaranem krogu.
The only thing standing between you and your goal
is the bullshit story you keep telling yourself
as to why you can't achieve it.
Jordan Belfort
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users