Kako se zrediti?
#1
Posted 24 April 2005 - 01:43 AM
Visoka sem 167cm , mam pa tm nekje 51,5 kg. Sicer če bi tko gledal to ne zgleda glih premal, ampak je.
No zanima me če kera ve kej okrog hrane, ki bi mi pomagala da bi se zredila. Hrana naj bo zdrava - nočem se sam filat z maščobami in tko dobit kil 8) Pa nočem sam jest pa dobivat maščobo, rada bi se zredila tko da bi se na mišicah poznal, torej da mi mišice zrastejo.
Redno hodm na fitnes, tko da neki razmišljam o teh dodatkoh k prehrani - beljakovine in te fore, samo ne vem veliko o tem, tko da če kera kej več ve ... kr napište
Hvala za odgovore pa pozdravček
#2
Posted 24 April 2005 - 09:20 AM
probi postopoma več jest, pač hrane, ki jo ješ normalno, tut js ti odsvetujem, da se zdaj bašeš z mastno hrano. mene je zdravnica velikokrat sprašvala, če lahko s tok mal kilami 'normalno' funkcioniram, pa sm rekla, da ja, da nočm na neko blazno redilno kuro. počas pa bo ... itak mi pa vsi govorijo, da nej počakam še kakih 5 let, da pol se mi bojo pa kile od lufta obešale.
#3
Posted 25 April 2005 - 02:47 PM
hvala za tvoj odgovor špela, pa mislm da si bom šla kupt tiste dodatne beljakovine k rabm za obnovo pa rast mišic po treningu.
Hvala, čao
#4
Posted 25 April 2005 - 05:03 PM
#5
Posted 26 April 2005 - 12:28 AM
Šalo na stran! Verjamem, da tudi tebi ni fajn, ko si preveč koščena, kot ni meni, ko sem preveč zalita. Samo ne se prenajedat, ker boš imela težave z želodcem, jej čimbolj zdravo, vsaj 5x na dan in veliko se gibaj. Se strinjam s Špelo, da je zajtrk glavni obrok, ampak, da ga poješ kulturno, brez hitenja....
#6
Posted 21 May 2005 - 07:21 AM
#7
Posted 21 May 2005 - 08:32 AM
prakticiram .... pa je od tega le to, da me tišči v bušiju in še par dodatnih ur ne morem spat. nič od rejenja, v bistvu. :
#8
Posted 21 May 2005 - 12:45 PM
#9
Posted 21 May 2005 - 01:48 PM
men se tut zdi to mal mal
pa ocvrtih zadev nemara preveč
no kako nej se zredi?
#10
Posted 21 May 2005 - 06:03 PM
kar mi pride pod roke, skoraj. sendivčke, čokolado, piškote, ipd ... oreškov takih in drugačnih pa ne maram, posebi ne slanih arašidov.
#11
Posted 21 May 2005 - 07:40 PM
no ma sej bo .... jst se trenutno trudm po treningu pojest velik beljakovin, enkrat na mesec si zapišem vse mere, se zvagam itd ... in potem to dam v graf in tko primerjam kako kej napredujem ...
vam sporočim rezultate
#12
Posted 22 May 2005 - 12:45 AM
Sej bo šlo, držim pesti!
#13
Posted 22 May 2005 - 12:57 AM
ja teli grafi v excelu so prou kul ..... kr komi čakam da bom spet mela merjenje in bom vidla kako se je stolpec za težo dvignu ...
jah na tak način sm si uvedla samokontrolo in se prou prisilim da se zredim da bom pol vesela
#14
Posted 22 May 2005 - 08:05 AM
#15
Posted 04 July 2005 - 04:15 PM
#16
Posted 04 July 2005 - 04:24 PM
potem pa nič spanja
If touches were tears I would cry,
If love was water I'd give you the sea,
And be with you for all eternity...
#17
Posted 23 November 2005 - 08:22 AM
Jaz jem zajtrk,se kak smoki pred kosilom, pa še kako al pa dve čokolade po kosilu pa večerjo pa včasih še povečerjo (ob 11-ih zvečer ratam ful lačna).
Je pa res, da ne maram kaj preveč mesa, zato pa pojem ful več testenin, kruga s suho salamo, krompiraja,...
A ma ker kak predlog tud zame?
#18
Posted 05 December 2005 - 10:06 AM
LP in hvala za odgovore, Misha
#19
Posted 05 December 2005 - 10:34 AM
No, jej veliko sestavljenih OH, gibanje pa naj bo kar enako. Drugega ti pa ne vem svetovati.
#20
Posted 05 December 2005 - 10:53 AM
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users