800 replies to this topic

[Damjan]

Živjo.

Zanima me, če poznate kakšen dober recept, da najdem voljo do teka. Namreč že od nekdaj mi tek ne diši preveč, raje hodim cele dneve ...
Rad bi to pomlad začel s tekom.

Hvala in lp
Damjan

[sonchika]

Dejstvo je, da pri hoji in teku z isto hitrostjo, porabiš več kalorij pri hoji (za 10%). Tako da tudi hoja ni napak.

[buddha]

Če imaš psa ga vzemi sabo in pojdi na sprehode v hitrem tempu.To pomaga.
Lp 8)

[Damjan]

Živjo.

Pravijo da pomaga, če imaš družbo. Upam da bo moj kuža zadoščal

lp
Damjan

[Fergie]

Pa drži, da tek zelo uničuje kolena?

[DiLeMa]

Ja no načeloma je res, da tek 'nabija' kolena, sploh na zelo trdi podlagi in v neprimerni obutvi.

Ampak jaz mislim, da če je tek lahkoten (sej verjetno načrtuješ jogging in ne šprint?) ter če ni pretiravanja in imaš seveda tudi primerno obutev (superge namenjene za tek) potem ni bojazni da bi bilo kaj narobe.

[Fergie]

Ja sej jaz bi tudi rada pričela s tekom zdele ko se spomlad bliža. Potem se pa tolažm tudi s tem, da ni tok dober za kolena

[Damjan]

Živjo.

Ravno sva se z drago vrnila iz krasnega sprehoda. Sonček sije 100 na uro, le še snega je pri nas precej in blata. Tek še ne pride v poštev.

:sunny: :sunny: :sunny: :sunny: :sunny: :sunny: :sunny:

lp
Damjan

[buddha]

Pr nas je tud ful blata pa snega.Za zdaj še ni vredu,da bi lahko šel laufat ampak pol bom pa šu ker se prpravljam za različne maratone.Pa dons je bil ful lep dan.Sonce je ful sijalo.
Lp 8)

[romy]

Sama tudi raje hodim, sploh sedaj, ko imam v vozičku malo štručko in uživava na sončku. Mi je pa kolegica dala takle nasvet, kar se teka tiče, ko sem jo zavrnila da jaz pa tekla že ne bom, ker mi to ne paše. Pravi, naj kar hodim na sprehode, vedno hitrejši tempo hoje, dokler ta ne preide v tek, nato pa povečujem razdaljo. Seveda ne bo šlo vse v enem dnevu ali tednu. Recimo, ta teden hodimo počasi, drug malo hitreje, čez par tednov pa že tečemo, prvi teden 1km, drugi teden 2kim, oz. prilagajamo zadevo pridobljeni kondiciji. Po načelu: počasi se daleč pride, torej!

[Gisele]

Za kolena ni dobro, ce teces po asfaltu, ne vidim pa problema, ce teces po bolj mehki podlagi. Tudi jaz si vsak dan recem, da bom zjutraj tekla, pa kar prelagam

[sajk]

Zanima me, če poznate kakšen dober recept, da najdem voljo do teka.

Če ne čutiš v sebi želje po teku, je tudi ne boš imel. Zelo enostavno. Je pa tako, da če pa začneš teči, te lahko na nek način "zasvoji", predvsem zato, ker se med tekom v možganih sprošča neka zadeva in te to dejansko zasvoji 8)

Danes odtekel previdno 3km ... vmes malo bolelo koleno ... ampak v drugi polovici je bilo čisto ok. Tako da bo zgleda nekaj s tekom letos ... upam

[Nadja]

Tudi jaz sem navdušenka nad tekom. Lahkotnim seveda. In sem prav vesela, da se je začela pomlad in da se začnem vsaj malo rekreirat po službi in faksu. 8)

[Fluffy The Stud Eater]

Pes je dobra ideja... če je takšne vrste. Moja psica bi se po petih minutah ustavla in ne bi hotla nikamor več - tako da v mojem primeru to ne bi bla dobra motivacija.

Drugače pa, hm, družba... Kakšno fletno punco zraven vzami, katera je divja tekačica. Pa naj teče pred tabo, seveda v minimalistični športni opremi. Ni vrag, da ne bi tekel za njo.

[sonchika]

No, Damjan, kako napreduje tek?

[Damjan]

Hja ...

kolena škripljejo Vedno nekako najdem nek vzrok, da peš ne grem hitreje kot 4 do 6 km na uro, hehe.

Sem pa lazil včeraj po naravi skoraj 4 ure ...


lp
Damjan

[sajk]

Morda bos pa kdaj kako medvedko z mladiči srečal

[buddha]

Damjan sej se boš že privadil.Jst če mam čas grem vsak večer laufat po 3 km.
Lp 8)

[Gisele]

Evo, kupila predrage superge in jutri zacnem laufat!!!!

[DiLeMa]

Hm Hm ktere si pa kupila (slikca in cena zaželjeni )? Me mal firbec matra, ker se tudi sama pripravljam na nakup enih fajn tekaških superg ... imam samo tiste indoor, ki jih imam za na fitness.